suve möödas, kuid see asjaolu ei mõjuta meie soov olla sale ja vormis.Enne talve, mis tähendab, et me ootame maitsev, kuid kalorite rikas päevamenüüd, aeglase jalutuskäigu (mitte väga palju sõidetud kasukas ja müts) ja pikkade tumedate ööd, kui on ainult üks soov - magada nii palju kui võimalik.Kuid ärgem alistuma neid nukker olukorras ning püüda säilitada hea tuju, hea huumor ja suurepärane näitaja alles järgmisel suvel taas panna bikiinid ja toovad meelde kõik mehed rannas.Kuna enamik kaebusi naiste seostatakse probleeme nagu longus kõht ja lihav talje, ma otsustasin, et rääkida, kuidas vabaneda kõht kodus ja kuidas taastada sihvakas talje.
Tugevdab kõhu lihaseid kasutades harjutusi
Kaotanud kõht rasva tegemata füüsilisi harjutusi, et tugevdada lihaseid kõhu on ebatõenäoline, et olla edukas.Isegi kui olete kaotanud kaalu märgatavalt läbi iga dieedi, tulemus selle kohaldamist võib reeda sind.Asjaolu, et kaal on kadunud, ja kõht ja oli longus.Mida teha sellises olukorras?Kuidas vabaneda kõht kodus?Esiteks - ärge sattuge paanikasse.Kõhu lihased on venitatud, halb nahatoon tingitud asjaolust, et selles kohas pikka aega koguneda rasvakiht.Seega, tugevdada lihaseid läbi järgmised jooksul:
- tõsta pagasiruumi lamavasse asendisse, kus käed pea tagant, jalad kõverdatud põlvedega ja seista vastu põrandat;
- tõstke otse jala õige nurga asendist pikali tagasi;
- harjutus "käärid" - paaritumine ja aretus jalga kõhuli selili põrandale;
- tõsta ülakeha on lamavas asendis põrandal asendusliikme painutamine õige, siis vasak jalg.Seega on vaja puudutada vasaku küünarnuki paremale põlvele, paremat küünarnukki ja seejärel põlve vasaku jala.
Kõik harjutused on korrata 20-30 korda, suurendades järk-järgult oma number.
Hulahup eest talje
rääkida, kuidas tõhusalt kõrvaldada kõhuga kodus?Hulahup teie jaoks antud juhul parim abiline.See aitab teil mitte ainult tugevdab lihaseid, kuid teostame ka omamoodi massaaž muhud sees hoop.Spin see ei ole raske.Aga see on soovitav tegeleda iga päev, ja kasutamise ajal peaks olema vähemalt pool tundi.See aitab teil kiiresti vabaneda kõht ja küljed.Leiate kiiresti "herilane" talje.
massaaž ja kehamähised parandamise
kaalus, kui sa soovid, võid ilma suuremate raskusteta.See on piisavalt aega, et jälgida teatud dieeti ja liikuda rohkem.See on ainult täielikult toime tulla rasvaladestuste nii, et see ei saa keerata.Mida teha sellises olukorras?Kuidas vabaneda kõht kodus?Mis tehnikat aitab õige summa?See on kahtlemata massaaž ja kehamähised.Just need meetodid aitavad suunata rasva teatud kehaosad.Massaaži tehakse kas käed või kasutades spetsiaalseid tööriistu, nagu harjad, kindad, Masseerijad.Mähib on soovitav teostada poolt tselluliidivastane kreemid ja söödav film.Grease koor problemaatiline ala keha ja murrab ta fooliumiga 40 minutit.Need menetlused on vaja läbi viia kursusi 5-10 korda.
Seega uurisime põhjalikult, kuidas vabaneda kõht kodus.Proovige rakendada neid meetodeid regulaarselt ja näed, et säilitada hea näitaja isegi talvel ei ole liiga raske.
