Lyashko Kuidas eemaldada?Probleem suurte reied häirib paljud naised ja tüdrukud.See ei sõltu alati kaalu pigem tüüpi kuju, samuti võimu.Lisaks on paljud inimesed teavad, et see on selles valdkonnas kõige problemaatilisem.Kuidas eemaldada Lyashko?Tuleb märkida, et see on pikk ja keeruline protsess, kuid kui te järgite kõiki soovitusi, võib selguda, uimastamise mõju!
Matemaatika kaloreid
kes on koolis ei ole väga kiindunud vaimse aritmeetiline, peaks ikka armuda selline teema nagu matemaatika.Miks see nii on?Asi, mida sa pead lugema kaloreid.Kõigepealt on vaja vähendada kordades rasva ja süsivesikuid, sest neile meeldib "settida" meie probleemi aladel.Eemalda reied kiiresti võimalik ainult siis, kui on tasakaalustatud toitumine ja kaloreid.See ei tohiks olla kuni fanatismi, sest võite põhjustada korvamatut kahju oma keha.Tavaline annus kalorit päevas on umbes 1555-1865.Meil on vaja süüa korralikult ja ei tohiks liiga piiratud.Piisab, kui süüa väikeste portsjonite mitu korda päevas ja ei pea 3,5 tundi magada.Snack puuvilju (aprikoosid, õunad, ananass, kiivi jne) ja vähendada šokolaadi, rasvaseid toite, kiirtoit ja muid asju.
ühendada äri naudinguga: korras.
Kuidas eemaldada Lyashko protseduuride?Peamine reegel - ei ole laisk ja ei regulaarselt.Kas ümbrikud, korraldada tõhus massaaž probleemsetele piirkondadele.Näiteks apteegid on palju narkootikume massaaž, mis on rasva põletamine mõju.Aga eksperdid (arstid ja kosmeetikud) soovitame valmistada oma loomuliku ja tõhusam maskid.Näiteks segada valget ja punast savi nisuiduõli (see on soovitatav massaaž tselluliidi ja venitusarmide).Kanna paks kiht segu probleemsetele piirkondadele reied ja jalad tihedalt kokku pakkima film.Pärast 3,5 tundi, loputa tugev juga dušš vaheldumisi kuuma ja külma veega.Päev kindlasti korrata.Võite ka teha puhastamine, tegevus on suunatud tselluliiti.Selleks pead sinisavi ja jahvatatud kohvi.Segage need kaks koostisosa, lisage mandli õli või nisuiduõli, eeterlikku õli eukalüpti või männiokkaid ja näputäis paprika.Kõik äratada riik hapukoort ja rakendada oma jalgu.Rulli filmi ja eemaldada probleemsest alast kaks tundi hiljem.See tööriist annab positiivse tulemuse.
Sport - meie peamine relv!
Kuidas eemaldada Lyashko spordi kaudu?Igaüks teab, et see vahend on parim.Tõhus harjutus lyashek mitte ainult aitab vabaneda tselluliidist, vaid ka eemaldada liigne rasv.
Harjutus 1
Heat lihaseid.Selleks sobib jalgsi kohale või jooksmine.Pööra käte, jalgade, soojendada keha ja valmistab selle ette kehaline aktiivsus.
Harjutus 2
Seisa jalad õlgade laiuselt ja aeglaselt kükitama (kujutada pead diivanile istuma).Aeglaselt tõstke.Tee kükk 20 korda kaks või kolm komplekti.Aja jooksul suurendada arvu sit-ups, et sada.
Harjutus 3
põrandale pikali külili.Uprites käega tasakaalu põrandale ja teevad aeglasi kiiged esimene jalg, siis teine, siis nii, hoides neid koos - kümme korda kolmed.Need harjutused aitavad teil kiiresti ja tõhusalt vabaneda rasva reied ja tselluliiti.
