Üks parimaid simulaatorid talje, kõht, tuharad ja reied on hoop.See mitte ainult ei aita puhastada figuuri, vaid ka parandada vereringe, süda ja magu.Mõnikord kasutatakse seda et vältida mõne naiste haigused.
vits eelis on, et me ühendame treening massaaž, mis omakorda toob kaasa suuremat tarbimist kaloreid.See tähendab, et rasv laguneb palju kiiremini kui kasutades eraldi massaaž ja kasutamise.
Hoop meile teada lapsepõlvest saadik, kuid kuidas muuta vits kaalust alla võtta, vaid vähesed teavad.
Enne kehalist aktiivsust, tuleb valida spordivarustust.Seal on neli liiki kõvadele: kerge metallist või plastikust (seest õõnes), kaalutud, massaaž (koos helmed siseküljele) ja kokku monteeritud (see võib jaotada kahte või nelja või kuue osadena vastavalt tüübile ja kaalu).Kui teil on kunagi või ei ole kasutanud seda ringi, siis teie valik on parem peatuda kerge või modulaarne kõvadele, järkjärguline üleminek kaalutud või massaaži.
Järgmine oluline küsimus on: "Kuidas muuta vits?".Et kaalus, millest piisab 15-20 minutit päevas, kuid see on minimaalne aeg, nagu esimeses 10-15 minutit kasutab keha up glükoosi ja energia mugavalt lihaskudet ja pärast seda protsessi jagada rasvkoes.Parim variant oleks 40 minutit tunnis.
väga palju sõltub tehnoloogia, mis kirjeldab, kuidas muuta vits kaalus soovitud koht sinu jaoks.
Siin on, mida veel on oluline meeles pidada, et keha ei olnud verevalumid ja sinikad, on vaja väänata hoop mõlemale poolele vaheldumisi.
Nii, õppida, kuidas muuta vits kaalust alla võtta.Lähteasend: jalad õlgade laiuselt, kõht nii palju kui võimalik, käed tema pea taga (sa ei viska oma lossi).Pööramine vits, vaikselt hoogu, püüdes tõsta ja langetada alates põlved rinnale ja seljale.Tundides, mida saab kasutada spetsiaalseid massaaž korsetid, suurendades kiirust zhiroszhigatelnogo protsessi.See on väga oluline pöörata tähelepanu sellele, kuidas jalad asuvad.Mida lähemal nad on teineteisele, seda tõhusam on hõivatud.Samuti olge rotatsiooni puusad.Pöörderaadius ei tohiks minna kaugemale rida õlgadele, vastasel juhul tekitab liiga palju koormust selg.
Ja see pole veel kõik nüansid, kuidas muuta vits kaalust alla võtta.Ajal tööhõive vits, mida saab kasutada spetsiaalseid hingamisharjutusi, niisuta keha vajaliku hapniku hulk.Ignoreerimaks see ei ole vajalik, kuna hapniku - see on üks komponentidest, mis osaleb jaotusest rasvkoes.Ajal intensiivne treening keha peab saama hapnikku suurtes kogustes, või võib tekkida hapnikuvaegus, kelle sümptomid on pearinglus, minestamine, isutus, ja isegi aeglustada rasva põletamine.
Kirjanduses on palju infot selle kohta, kuidas muuta vits kaalust alla võtta.Aga loodame, et see artikkel olete õppinud midagi kasulikku.
