Irooniline, soov kaalust alla võtta, minge hinnaline "norm" aeg-ajalt puhkeb iga naine (slim olemuselt me ei räägi!).Välklambid väga siiras, südamest, ja nõuab kohest rakendamist.Ja me hakkame meeletult praakima ajaleheväljalõikeid hoolikalt kokku koguda veel meie emad / tädid / vanemat õde, kui tütred, püsivalt rännates internetskim saite, otsides sobivaid retsepte ja nõuandeid, pöörduda sõbrannade poole.Siis pidulikult annan endale, et homme (kui võimalus - Esmaspäev) algab uus elu, samas väga parim järgida otsus, ja siis ... Ja siis rohkem kui pool "daamid kamikaze" kadunud "entuziazizm"tahe võita on null, ja kõiki kilo jälle algusest.
Psühholoogid usuvad, et edukalt võidelda ülekaalulisuse on olulised kaks punkti.Esimene - teha kindlaks selle põhjus ja teine - leida stiimul tuua järgida.
Miks me paksuks
põhjused kiire kasv Ihramakkarat probleemi kehaosadele saab palju, nii objektiivsed kui subjektiivsed.Rikkumine endokriinsüsteemi ja vale ainevahetust, diabeet, istuv eluviis ja paljud teised asjad võivad põhjustada inimese keha kaalus piiramatus koguses.Sageli tagajärg muutub rasvunud.See tähendab, eesmärgiga tegur.Et aidata mõista olukorda võib olla arstid.Special uuringud ja analüüsid aitavad paljastada tõde ja leida optimaalne ravi.Kuna selles olukorras leida motiveeritud kaalust kergem.
subjektiivne tegur peitub eripära meie psühholoogiat.Toit, eriti maitsev ja lemmik - üks kõige kättesaadavamaks ja levinud vahend on lõbus.Sageli toidu me tarbime ei ole, sest näljane, vaid tingimusteta armastust "süüa."Ja "maitsev" on arestitud ebaõnnestunud isiklikku ees, probleemid tööl, perekonnas konflikte.Või sotsiaalse plug-lusikaga tassi tappa üle vaba aega.Külmik muutub meie jaoks sama "vest", mis saab nutta ja lohutust.Nähes end sarnane vanni tainas, hukule viipab oma käega: mis on juba olemas, see on parem kui mitte midagi elus on läinud, ei ole midagi laperdus, kuigi nii rõõmustada!Ja see on koht, kus sa pead leidma stiimul mitte ainult võidelda padjad ja padjad külgedel, kõht ja tuharad, vaid ka oma nõrkused ja peensusi.
Soodustused salendav
Teisel juhul, igaühel meist on oma arstiga, eriti kui külastate psühholoog ja kursusi meie rahakott pole vajalikku mahtu.Me peame aru saama, läbi imbunud mõte, et ilma ennistamist triple-viied, ja nii edasi kilogrammi elavad hästi, ei tee!Imbunud mitte ainult tasemel emotsioon, nimelt teadlik.Alles siis saab circuit "stiimul-vastus" muutub isoleeritud ja protsess läheb.Ja meil on piisavalt tahtejõudu ei lennata ettekäändel ja ilma külmkapp, ärge suruge ennast kõrgemale meetme "vkusnyashek" ei istu all arvuti või televiisori mägi krõbeda riisiga või mais, küpsised ja šokolaad.Toitumine ei tundu nii kohutavalt jäik ja kohmakas.
Niisiis, kuidas me leiame piisavalt motiveeritud?Seal on palju näiteid isiklikust pildid "enne", kus sa - on õhuke, õhuline, nagu Pixie ja "nüüd", kus sa ka, aga ainult tosin mahud rohkem.Erinevus on ilmne nägu (pun otse!).Ja oma lemmik stiilne kleidid, mis on uimastamise sa olid aasta tagasi, ja nüüd jälle tahavad kogeda seda imelist tunnet.See lähenemine tulemas puhkus ja reis lõunasse, kus kõiki, eriti kui sa ei ole banded.Lovely stiimuleid kaalulangus - võimalus uue romaani või soov ilmuda lemmik kogu oma hiilguses ja peibutis naiselikkust, väljavaated (uus boss on mõistvalt kellel talje meenutab herilane), teha vaatamata vastastele oma (las surevad kadedusest nagu ma olen päris!) ja stuff, stuff, stuff.Peaasi - et mõista, et teie vaenlane №1 - ei vandunud sõber, mitte naabri põrandale eespool, siis lõputult täis ja kaalu, oma kaalu.See vähendab oma enesehinnangut.Ta teeb meestele langetas ta silmad nähes sind, selle asemel, et neid põlema tuled rõõmu ja soov.Ta oli põhjuseks ootamatu "vasakpoolsed" abikaasa ja oma reisi, et arstid.Ja vaenlane, mida me teeme, kui ta ei loobu?See on õige, hävitada!
mõned reeglid
Ja nüüd mõned reeglid tuleb õppida:
- ei saa kaalust alla, mis toob istuv eluviis.Kui sul ei ole jõusaalis või jõusaal (või neile oma kogukonnas puuduvad), jalgsi, iga päev kell 5 km., Olenemata ilmast - on püha.Plus regulaarne laadimise soovitav, soovitavalt teostamise seadmeid.
- Kogu soovitud süsteemi.Põhimõte "Ma teen seda homme" ei tööta ja ei anna mingit tulemust.
- ilma fanatismi!"Vaikse ookeani malleuse" siis varsti jõuda soovitud, mitte rindade on kolikambrisse rikkumise.Aeglaselt, metoodiliselt, samm-sammult, te kaotate kaalu kahjustamata keha ja piinates ennast.Lõppude lõpuks muuta oma traditsioonilise eluviisi keha - stress, mille ta oli harjunud.
- valides dieeti, ei otsita eksootiline, otsida tuttav toit, millele organism on kohanenud.Mõnikord piisab kasutamine lõpetada mõned toidud ja toiduained muuta toitumist ja toiduvalmistamise tehnikaid nagu kaalud näitavad soovitud numbrid.
- seada realistlikud eesmärgid ja tähtajad.Ja - olla ilus, sale, noor!
