Mõnikord soovimatud sündmused toimuvad ettearvamatult, mõnikord me tekitada probleeme.Igal juhul oleme me kõik kaitsetud stress.Ma ükskord lugesin mees, kes püüab vältida stressi iga hinna eest, isegi äratuskella ei kasuta, et säästa oma väärtuslikku närvirakke.See mees on väga rikas, kuid selline käitumine on imelik.See muidugi on ka eluviis, kuid mitte kõik ei saa endale lubada.Niisiis, kuidas stressiga toime tulla?
Esiteks rõhutavad vastutusala.See tähendab, et osa probleemist, mis siis põhimõtteliselt võib mõjutada.Ei ole mõtet muretseda raskused, mis on üle oma võimu.Kuigi üldiselt valikut probleem ei ole nii lihtne eristada ja juhtida kontrollimatu, tavasuhtumise on vajalik.Kuidas toime tulla stressi oma?Soovime, et nõustada kõiki probleeme, mis on seotud teiste inimestega, liigitada kontrollimatu.Või semi-kontrollitud.Ja leppida tõsiasjaga, et ei saa oma teed.Kuid kindlasti piirata oma muret.Siis võimuses, et sõltub sinust.
Märkus seisukorras keha.Suitsetamine, söömine ja alkoholi ei aita, ja hävitada teid, ja hetkel, kui ka tulevikus.Kuidas toime tulla stressi, muutes toide?Lisa toidus kala, rasvane sordid parem, ja kui te seda endale lubada, oliiviõli.Ja siis, ja teine aitab aju stressiga toime tulla ja tagasi tõhusamalt.Samuti on hea, et aidata valgusisaldusega toiduained ja liitsüsivesikuid.Peaasi - mitte kaotada kontrolli dieeti.Stress - ei ole põhjust "masin" visata korvi kiibid ja rasvane kreem.
väga tõhus vana hea harjutus.See on kõige parem rahustada jooksmine, eriti aeglane.Isegi kui vihma aknast väljas ja tuju ei ole väga palju, viska erilist tsellofaani riiete peal - ja minna endorfiine.Erand - torm on eriti ohtlik sel ajal kuulata mängija või on aktiveeritud mobiiltelefoni - see suurendab oluliselt tõenäosusega tabada pikselöök.
võime öelda "ei" on väga väärtuslik, kui teil on päevas ainult 24 tundi.Enamik stress pakkuda täitmata lubadused ja kohustused, et sa ei ole aega täita.Nii sõna kolmest tähest võib oluliselt lihtsustada oma elu.Kompromissid on suure pinge alateadvuse mis muudab inimese häiriv isegi kui näiliselt mingit ohtu ei tundnud.Liiga palju lubadusi vastutava isiku - alusel teket neuroose.Seega peaks hoidma tervist - õppida, kuidas vältida tellimused, mis on üle oma jõu.
Kuidas toime tulla stressi, mis on seotud ambitsioonid?Oluline on rõhutada ulatus elu, mida te keskenduda.Kui sa tahad olla liider kõike, kõige tõenäolisem, et sa ei õnnestunud midagi.Ära püüa olla parem kui teised.Proovige alustada väärtus ja õigsuse nende rajatiste.Need, kes tagasi vaadata teiste elu, on täis stressi elu koos "surrogaat" ühise õnne.Aga sellised inimesed on mures palju rohkem kui teised.No parem ja soov olla "parim".Lõppude lõpuks, seal on alati keegi, kes ei tea, ja natuke rohkem.Ja kogu mu elu kannatab kadedusest?Püüa analüüsida oma tundeid ja vajadusi enne, kui võrrelda ennast ja teisi.
Olukorras stressi väga tõhusalt pöörduda oma usku.Kui te olete õigeusu mees, võibolla on aeg minna ülestunnistus ja lepitada Jumalaga ja inimestega.Paljud inimesed arvavad, uuendatud pärast suhtlemisel sarnaselt mõtlevate inimestega.Sa võid minna rääkida preester.Nad on tavaliselt väga hea psühholoogid ja rahustab sind ja soovitusi, mida raskesse olukorda.
Kuidas taastuda stress?Kindlasti lahti allikast hädas informatsiooni, minna külla või maal.
viis leevendada stressi, on väga palju.Mõned neist on võimalik rakendada kohe, mõned nõuavad muutusi harjumusi.Aga igal juhul, iga meetodi peate tegevus.Mida sa ootad?
