Tundub, mida see mälu kaalulangus?Selgub, et teatud tüüpi mälu toitumine on oluliseks abiks.Teised aga ainult takistada see.
õnnelik?
Teadlased University of Aberdeen leidis, et omanike kommenteeritud mälu selles küsimuses - tõeline õnnelik.Lihtsam on järgida toidu piiranguid, ja isegi range dieedi nad õla.Millised on omadused kommenteeritud mälu?
Selgus, et omanikud seda tüüpi mälu mäletavad paremini kui teised oma kavatsusest järgida dieeti ja kaalust alla võtta.Teisisõnu, ükskõik kus nad on - lauas või piknik ilma juustu degusteerimine, või supermarket - nad ei unusta kunagi, et toitumine.Sest neile süüa ebatavaline kakssada grammi kommi ja siis mõtle äkki toitumise.Sellise inimesed ei saa juhtuda ebameeldiv olukord, et isetehtud kook ahju ja siis meenus talle ise eelõhtul vandest keelduda kasutamine küpsetamisel.Nii käitumine need inimesed üle tee valinud toitumine on väga selektiivne, hoolikat planeerimist, ühise hinnata parimaid võimalusi rakendada plaanipäraselt, võime seada eesmärke ja nende saavutamiseks.
Lisaks need inimesed, sest nende pühendumist, siis on lihtsam kinni kavas.Nad harva erine oma eesmärke, taluma raskusi huvides uute gastronoomiline arvud.
Mis veel?
Kui te ei saa kiidelda sellise mälu, on vaja tulla midagi meeles pidada soov saavutada tulemus.
Esiteks teadlased soovitavad teeme ise inspireeriv meeldetuletusi.Seda juhul, kui riputada külmkapp täis foto Lady, sa ei taha saada, või maha sihvakas ilu inspiratsiooni.Kui soovid "lubamatu" sattuda külmik, foto meenutab sulle kedagi soovite või ei taha keerata.
Teiseks parim vahend ootamatu halb söögiisu ja toidu häireid - see on sisse lülitatud ajakava.Peate looma menüüs iga päev ja kinni pidada.Tuleb kaaluda, mida sa kinni nälga, kui ta tuleb ootamatult.Paari õunu kotti - see on, mida sa vajad, et vältida "RAID" kiipidele ja küpsiseid kontoris.
Kolmandaks on vaja teha kaalulangus osa oma elust.Näiteks hoida toidu päevikut, mis, nagu me teame, suurt distsipliini.Samuti on hea, et aidata kaaluga.
Muuhulgas kasutamise kaalumiseks kaalulangus on hiljuti taas tõestanud teadlased.Eksperdid UK läbi eksperimendi põhjal University of Birmingham ja tõestas, et regulaarne kaalumine ei ole ainult kaalust alla, vaid ka säilitada kaalulangus tulemusi juba pikka aega.
teemad olid jagatud kahte gruppi.Mõned inimesed järgmisi dieet kaalus, teised ei vaeva ennast sellega.Selgus, et regulaarne Kaalumisel aidanud testi skoor umbes 8 kilogrammi vähem võrreldes nendega, kes loobus rutiinne.Uuringu autor Claire Madigan nimetatakse kaalud suurepärane vahend enesekontrolli, mis aitab säilitada saavutatud tulemusi.
artiklid Allikas: mycharm.ru
