magama ära kolmandiku meie elust, on sätestatud, et saame piisavalt magada.Kuid tempo tänapäeva elu, mõned meist veedavad piisavalt aega magada.Paljud inimesed ekslikult arvavad, et pikaajaline ärkvelolek pakub palju võimalusi: seal on rohkem aega, meelelahutus, vaba.Ja mõned lihtsalt lõbu pärast tahan teada, kuidas saab elada ilma magama.Aga süstemaatiliselt asendades magamaminekut muid isiklikke logima, võite olla silmitsi väga ebameeldivaid tagajärgi.Mis juhtub, kui sa ei maga pikka aega?See arutatakse käesolevas artiklis.
Miks mees unistada?
täpset vastust sellele küsimusele ei ole leitud.Kuid teadlased esitatud tõendeid selle uni on väga tähtis inimestel.Sel ajal, mis aeglustab operatsiooni kõigi elundite ja elundsüsteemide.Isegi aeglustab südame löögisagedust, mis annab võimaluse lõõgastuda ja südamelihas.Une ajal, kõige aktiivsemalt regenereerib rakkudes.Selgus, et selle aja jooksul tellimise emotsioone ja mälestusi omandatud ärkveloleku ajal.
aju on ärkvel!
Inimese aju on kesklinnas kontrolli bioloogilise kella.Kui on aeg magama keskus tegutseb, ja teadvus on järk-järgult välja lülitatud.Kõigepealt tekib viivitus operatsiooni neuronid, mis vastutavad assotsiatiiv- linke.Etapp sügavasse unne.Kell sulgemist teadvus on lahti sidetraktides meelte (nägemine, kuulmine, lõhn).Kõik psüühilised protsessid on reguleeritud spetsiaalse suhtlemise vorm ja toimimist teatud gruppide neuroneid.Seega, kui uneperioodiks inimaju hakkab juhtima teises režiimis.Lisaks intensiivsus need protsessid on erinev erinevates etappides magada.Nii unistus - see on üsna aktiivne ja oluline protsess.
Miks inimesed ei saa magada?
Mõnikord juhtub, et inimene ei ole unistus ei ole omal soovil.Mõnikord ei ole võimalik kulutada tundi magada, või ärkamine keset ööd tuleb, ja pärast kestab kuni hommikuni.See insomnia - kõige levinum unehäire.Mis käivitab see nähtus?Inimene ei saa magama minna erinevatel põhjustel, millest peamised on järgmised:
-
hirmu;
-
emotsionaalne stress;
-
teabe ülekülluse;
-
ärrituvus;
-
ebakindlus;
-
füsioloogilisi probleeme.
Kõik põhjused on omavahel seotud, võib olla tingitud teisest, ja mõnikord inimesed saavad häirida mitme eespool nimetatud üritustel.Sellised tingimused, mis kestab pikka aega, võib põhjustada täielik unetus.Ja see võib põhjustada pöördumatuid tagajärgi.Kuni surm.
Vähene uni: tagajärjed
Keskmiselt hea tervise ja töövõime inimene peab magama päevas vähemalt 7-8 tundi.Muidugi on inimesi, kes päris 3 tundi, kuid see on erand.Niisiis, mis juhtub, kui sa ei maga?
-
Pärast unetu öö, mees tundub väsimus, kontsentratsiooni ja mälu.
-
2-3 unetuid öid ähvardavad koordinatsiooni kadumine, halveneb kontsentratsioon, kõne, siis võib olla iiveldus ja närviline tic.
-
pärast 4-5 ööd magamata ilmub ärrituvus ja hallutsinatsioonid.
-
Kui inimene ei maga 6-8 ööd, siis on lüngad mälu, värisemine jäsemetes, see aeglustab.
-
Mis juhtub, kui sa ei maga 11 ööd järjest?Sel juhul on tal tardumus ja ükskõiksus kõike, arendades killustatud mõtlemist.In the end, hukkumine võib toimuda.
Krooniline unepuudus ei ole vähem ohtlik
süstemaatiline unepuudus kahjustab inimese mälu.On kiirendatud vananemine keha, süda puhkab ja vähem vananeb kiiremini.On häired närvisüsteemi ja 5-10 aasta, krooniline unetus saab inimene raskem uinuda.Lisaks nõrgenenud immuunsus.Tänu madala kogus magada ei toodeta piisavas koguses T lümfotsüüdid, mille abil organism erinevalt viirused ja bakterid.Samuti leiti, et inimesed, kellel on alaline puudujääk magada, muutuvad kergesti ärrituv.
Kui kaua te võite tulla ilma magada?Huvitavaid fakte
Et sellele küsimusele vastata, on läbi mitmeid eksperimente, nii teadlased ja uudishimulikud entusiastid.Allpool on kõige hämmastav fakte.
-
Täna ametlikult tunnustatud rekord on ärkvel 19 päeva.On nii palju aega kulutanud ärkvel American Robert McDonald.
-
seada ka hämmastav rekord õpilane Randy Gardner, kes suutis ärkvel 11 päeva jooksul.
-
pärast ta oli palavik Tai Ngoc Vietnamist ei maga 38 aastat.
-
Vietnamese Nguyen Van Kha ei maganud 27 aastat.Tema sõnul on see kõik algas ühel päeval, kui ta sulges silmad ja tundsin tugevat kipitust silmades.Veelgi enam, ta nägi selgelt pilti tulekahju.Sellest ajast alates on ta enam ei maga.
-
farmer Eustace Burnett Inglismaa ei maganud viimased 56 aastat.Ühel ööl ta just haige voodi.Alates sellest ajast, selle asemel, et magada igal ööl ta ristsõnadele.
-
Tsiperovich Jacob - mees fenomenaalne võimeid, mis on põhjus tema kogemusi kliinilise surma.Pärast seda, ta ei saa magada, kehatemperatuur tõuseb üle 33,5 ° C, ja tema keha ei ole vanaks.
-
Ukraina Fedor Nesterchuk ärkvel umbes 20 aastat, ja öösel raamatute lugemine.
Niisiis, kui palju päevi inimene saab elada ilma magama?Ühene vastus oli kunagi leitud.Keegi ei saa magada 5 päeva keegi - 19, ja keegi ja ärkvelolek 20 aastat ei mõjuta tervist.Siin, kõik on individuaalne ja sõltub vanusest, soost, füüsilisest seisundist keha ja isegi paljudest teguritest.Ilma magada keskmine inimene võib elada 7-14 päeva, tingimusel, et ta viib mitteaktiivsed elustiili.
kasu päevasel magada
Päevane magada väga positiivset mõju tervislik seisund isik.Kui mingil põhjusel uni oli lühike, see on pärastlõunal uinak parandab meeleolu.Teadlased on leidnud, et just 26 minutit päevasel uni oluliselt suurendada töövõimet ja hoolivad.Selline efekt võib säilitatakse 10 tundi.Teaduslikud uuringud on näidanud, et uinakud ainult 2 korda nädalas vähendab võimalusi haigestuda südame isheemiatõbi 12%.Kui päevas uneajast, maksa 3 korda nädalas, risk selle haiguse väheneb 37% võrra.
positiivne mõju lühikese pärastlõunal uinak:
-
11% meeliülendav;
-
6% parandab füüsilist seisundit;
-
11% suurendab tootlikkust;
-
10% vähendab unisust;
-
11% paremini hoolt;
-
9% suurendab ajutegevust;
-
14% vähendab unetust.
autojuhtidele tähele
Pikaajaline unetus on võrdne riigi juhi joove.Kui juht ei maganud 17-19 tundi, tema seisund on analoogne riigi kui vere alkoholisisaldus on 0,5 ppm.21 tundi ärkvelolekut võrdub tase 0,8 promilli alkoholi.See riik annab õiguse tunnustada purjus juht.
Selle artikli saad teada, mis juhtub, kui sa ei maga mitu päeva.Ärge eksperimenteerida.Hoolitse tervist, vaatamata puudus vaba aega iga päev, proovige saada piisavalt magada ja puhata.Veedetud aeg sügavasse unne, tuleb kindlasti tagasi maksta koos intressiga.Sa alati rõõmsameelne, õnnelik ja terve.
