Üsna sageli kaalu kehal muutunud põhjuseks suurt ebamugavust ja ärritust inimestel.Väga selgelt pahameelt ülekaalulisus ilmub enne pidu või tähtis sündmus.Pole vist vaja öelda rahulolematust shopping trip, kui teie lemmik asi ei vasta nõutud suuruses.See, kui tekib küsimus: "Kuidas kaalust alla 2 nädala jooksul?»
Taasta ülekaal 2 nädalat on realistlik.Kuid selleks, et saada soovitud tulemust, siis peab pingutama ja kannatlik.Kõige tähtsam on, ei hakka nälga.See otsus viib ammendumine keha ja naastes standard ratsioonis visati kaalu naaseb piisavalt kiiresti, ja mõnikord isegi ülejäägiga.
Mida teha ja kuidas kaalust alla 2 nädala jooksul?See on väga lihtne, tandem võimlemine ja õige toitumine kaob ekstra kilo.See programm ei vii järsk kaalulangus, kuid pärast seda perioodi, saate hüvasti 5 kilogrammi.Vähenemise määr ülekaalust sõltub üksnes omadused keha iga inimene.Tasub teada, et rasva inimesed kaotavad kaalu kiiremini.See on tingitud lõtvus rasva, seda suurem see on, seda protsessi Sulamise on kiirem.Üsna sageli, mõned inimesed võivad kaotada kuni 5 kilo nädalas, samas kui teised ei saa barjääri ületamiseks 2 kilo kogu perioodi.
Uuringute kohaselt järsk kaalulangus on võimalik tänu süstemaatiline rakendamine teatud harjutusi.Järgmised sammud peaks kulutama mitte rohkem kui 5 minutit intervalliga 2 tundi.Päeva jooksul teostamist tuleb korrata vähemalt 6 korda:
- Drop alla ja ronida oma varbad vähemalt 40 korda
- tõsta ja langetada sokid vähemalt 40 korda
- pinges ja lõõgastuda tuharad vähemalt 40 korda
- koos sügavalt sisselõõgastuda oma kõhtu kui sa hingata joonistada maksimaalse valitud riik.Korrake 15 korda
- Connect labad nii lähedal kui võimalik, õlad jäävad algasendisse.Korrake 40 korda
- väljasirutatud käed samal tasemel õlgadele.Kokkusurutud rusikatega, siis lõõgastuda.Korrake 40 korda
- keha pöörduda esmalt paremale ja siis vasakule vähemalt 20 korda
- Tõmba lõug edasi ja tagasi alguspunkti.
Kui te ei tea, kuidas kaalust alla 2 nädala jooksul, ja valmis tegutsema, on saatjal on palju toitumissoovitusi mis aitavad teid selles.Parim variant oleks maitsetu dieeti, kuid see on täiesti piisav, et lihtsalt lõpetada söömine pärast 6 tundi.Arvukus puu-ja köögivilju ning täielik puudumine jahu, jahu valgurikas ja üks nädal jogurt võib imet.Vaevu nädal näete esimest jõupingutuste tulemusena.Aga ärge unustage, et söömisharjumused kehakaalu ei tohiks kaasa tuua drastilisi kaalulangus.See on täis negatiivseid tagajärgi.Pealegi, tagasipöördumine eelmise arvud toimub enamikul juhtudel.
Ja veel mõned nõuanded toitumise lõpuks neile, kes tahavad teada, kuidas kaalust alla 2 nädala jooksul:
- varahommikust kuni 11.30 süüa ainult puuvilju on seedimis- on väga kiire;
- lõunasöök peetakse parimaks üks supp ja salat;
- Pärast 06:00 on soovitatav süüa oad, läätsed ja riis.Või loobuda söömist;
- Õhtusöök asendada salat kolme erinevat tüüpi;
- väärt snacking vahedega 3 tundi hooldamise toon;
- sisaldavad tooted valge süsivesikud on täielikult välja dieet: pasta, leib ja valge riis;
- Laadimine toimub hommikul, kui protsess põletavad rasva kõige aktiivsem;
- Söö rohkem vett iga 2 tunni jooksul.
jõupingutusi ja olla sale ja ilus!Just 30 minutit päevas töötab keha tagab kauni näitaja!
