Ehkä harva pystyy luopua kuuman murenevaa perunat yhdistettynä kappaletta mausteinen silakan!Tämä kala on hyvä missään muodossa.Joku rakastaa purkitettu öljyssä, toiset haluavat marinoitua suolavedessä.Mutta kiehtonut viiniä, ja et voi auttaa, mutta huomaa, miten lisääntynyt osa syödään.Ja jossa säätelee sen oma paino on erittäin tärkeä.Siksi on tarpeen tietää, mitä kalori silliä erilaisia ruokia.Onhan riippuen käsittelytapa ja yhdistämällä muiden tuotteiden kanssa energia-arvo maukas kala on hieman erilainen.
hyödyllisiä ominaisuuksia kalan
Herring - melko rasvaista kalaa.Mutta tästä huolimatta se on erittäin hyödyllinen, paitsi lähteenä proteiinia, vitamiineja (erityisesti B12-ja D) ja kivennäisaineita.Se, että sisältämä kalan omega-3 auttaa vähentämään rasvasolut kehossa (niin kutsuttu rasvasoluja).Tämän vuoksi silakan edistää paitsi laihtuminen, ja ne ovat erityisen hyödyllisiä sydän- ja verisuonitauteja, tyypin II diabeteksen, iho-ongelmia ja visio.Siksi lääkärit suosittelevat ruokalajeja hänen tai muiden rasvaisten kalojen sisällyttää omaan ruokavalioon vähintään kaksi kertaa viikossa.Myynnissä se esitetään sen raaka, maustekurkkua, suolattu ja savustettu.
Mitä kalori silli?
Tämä kala, joka ensi silmäyksellä näyttää rasvaiselta ja erittäin tyydyttävä, ei niin ravitsevaa.Vuonna Alla oleva taulukko esittää tietoja energia-arvon tuotteen, riippuen käsittelytapa
| Tuotteen nimi | määrä kaloreita kohti 100 g: |
| Keitetyt sillin | 130 |
| suolattu Silli | 145 |
| Suolasilli | 157 |
| Salt, silli | 173 |
| Fried silli | 180 |
| Savustettu silli | 217 |
| Silli öljyssä | 300 |
Tutkittuaan nämä tiedot, säädä voimatasapaino on paljon helpompaa.Esimerkiksi, tietäen, että kalori silakkaa öljy on paljon suurempi kuin keitetty, sinun ei pitäisi käyttää sitä laihtuminen ja jotkut sairaudet.
Miten parhaiten yhdistää kalaa eri tuotteita?
haluavat enemmän "kevyt" ateria, vaikuttavat kalori silli?Paista kala uunissa tai ottaa pari.Tietenkin maku on niin paljon annettavaa silliä savustettu herkkuja.Mutta se on enemmän hyötyä.Kun käytät tynnyrissä Suolasäilykkeet voidaan soveltaa liottamalla myös kyllästetty suolalla kappaletta maitoa tai kasvisliemi.Kotiruokaa, esimerkiksi kastike kasviksia, enemmän hyötyä puolivalmiita tuotteita store, täynnä erilaisia lisäaineita ja säilöntäaineita.Paitsi kalori suolattu silli matalampi verrattuna klassiseen marinoitua kalaa.Yksi tapoja yhdistää alkuperäisen kala ylimääräisiä ainesosia muotoilla salaatteja.
Mikä kalori silli "alla turkin?"
Tämä salaatti on hyvin suosittu.Keitetyt vihannekset läpäistyään hämärä maku.Tämä ruokalaji on hieman "helpommin" sen kylläisyyttä.100 g keitettyjä klassinen resepti silli "alla turkin," sisältää 225 kaloria.Mutta muutaman muuttaa koostumusta ainesosia, voit hyödyntää mahdollisimman kaikki hyödyllisiä ominaisuuksia vihanneksia.Siten kalorien sisältöä sillin salaatin olisi enintään 200-215 kaloria.Tätä varten, yhteensä erilaisia tuotteita poistamaan muodostumista kerrosten munien ja juustoa, jättäen vain sipulit, perunat, porkkanat ja juurikkaita.Monet kotiäidit korvata nämä komponentit raastettua omenaa.Voit myös käyttää lomitusta kun majoneesia tai vähärasvaista kalaa ja sipulia kerros kasviöljyä rasvaamiseksi.
Kuten näette, tämä näennäisen tuttu tavalliset silli voivat olla aivan erilaiset sekä maun ja energiapitoisuus.
