Jotta laihtua ja saada täydellinen muoto mihinkään pitkän koulutusjakson tahtiin itse tai pilata ruoansulatuskanavan ruokavalion.Riittää syödä elintarvikkeita, jotka lisäävät aineenvaihduntaa.
proteiini elintarvikkeet
Itse asiassa, sulattaa proteiinia, ihmisen kehon kuluttaa enemmän energiaa kuin puhdistettavaksi rasvaa tai hiilihydraatteja.Siksi proteiini ruoka lisää aineenvaihduntaa on vähintään 15%.Simpukoita, katkarapuja, kalaa korkea pitoisuus jodin - näiden elintarvikkeiden nopeuttaa aineenvaihduntaa ja kyllästää kehon monia mineraaleja.
Mausteet
noin 300 kaloria päivässä voi polttaa, jos suosikki lautasen lisätä hieman punaista kuuma pippuria.Ja tämä on totta, koska mausteet parantaa aineenvaihduntaa 25%.Samalla emme saa unohtaa, että jyrkkä parantaa ruokahalua.Tasoittaa verensokerin ja vähentää haitallisia vaikutuksia elimistöön ja estää painonnousun auttaa kaneli.Se voidaan lisätä jogurtti, teetä, leivonnaisia tai puuroa.Monet elintarvikkeet nopeuttaa aineenvaihduntaa, jos ne lisäävät omenaviinietikkaa.Hän aktiivisesti taistelee rasvaa talletukset, mutta sisältää myös orgaanisia happoja, kivennäisaineita, ja joitakin muita hyödyllisiä normaalin toiminnan ihmiskehon aineita.Ennen päivällistä, voit juoda lasillisen vettä, johon lisätään ruokalusikallinen omenaviinietikkaa.Lähes 15%, mikä johtui metabolia inkivääri.Tämä root pidetään ensimmäisenä vihollinen rasvaa!Ei muita elintarvikkeita nopeuttaa aineenvaihduntaa ei voi verrata hänen kanssaan niiden tehokkuutta.Tosiasia on, että inkivääri sisältää kapsaisiini - aine, joka parantaa sydämen (sydämen rytmin nopeuttaa) ja hieman nostaa lämpötilaa, niin että alkaa prosessi polttaa kaloreita.Kuitenkin, on yksi ", mutta!".Se koskee kykyä tuote ärsyttää vatsaa, joten se on parempi syödä jälkeen runsas lounas.
Hedelmät
Niistä hedelmät, joka edistää laihtuminen, ensimmäinen paikka on käytössä sitrushedelmiä.Sitruunat, appelsiinit, mandariinit, greippi - kaikki nämä elintarvikkeet nopeuttaa aineenvaihduntaa.Ne tuovat valtavia etuja kehomme, koska ne sisältävät happoja, kivennäisaineita, kuitua ja vitamiineja.Ja tietenkin, sitrushedelmien - on paitsi hyödyllinen, mutta myös erittäin maukkaita.Maku! .. Myös kiinnitettävä huomiota omenat, koska ne parantavat myös aineenvaihduntaa.
Juomia
kuumaa kahvia ystäville voi murehtia hänen vartalonsa, koska juoma, lisäksi ilo, parantaa aineenvaihduntaa.Kofeiini 10% edistävää kiihtyi aineenvaihduntaan, ja rasva poltettiin.Sama koskee vihreää teetä, koska se sisältää tarpeeksi kofeiinia.Lisäksi se vähentää ruokahalua ja parantaa ruoansulatusta.
Dairy
mikään salaisuus on se, että ylimääräinen rasva ei kerry jos toimii hyvin ruoansulatuskanavassa.Hänen työnsä on jossain määrin riippuvainen kalsiumia.Maito, juusto, jogurtti, jogurtti - nämä elintarvikkeet nopeuttaa aineenvaihduntaa.Mutta niiden puute johtaa tuotannon Kalsitriolin - hormoni, joka voi estää erittymisen rasvaa.
lisäksi edellä, on olemassa muita ruuanlaittoon auttaa laihtumaan.Mitä muita elintarvikkeita nopeuttaa aineenvaihduntaa?Luettelo olisi epätäydellinen ilman seuraavat erät: marjat, yrtit, mantelit, parsakaali, pavut, pinaatti, kaurapuuro, soijamaito.
