On tunnettua, että sairauksien alkaa, kun kehon taistella sairaus voi.Tässä tapauksessa puhutaan alhainen immuniteetti.Vaikka tätä käsitettä käytetään usein, sitä pitäisi käyttää viittaamaan koko järjestelmän, joka suojaa ihmisen ruumiin tällaisesta "tuholaisten", kuten virukset, bakteerit, sienet.Siksi on luonnollista kysyä paljon siitä, miten parantaa vastustuskykyä.Onhan se riippuu usein elinajanodote.
aiheuttaa alhainen immuniteetti
Mutta ennen kuin kysymykseen siitä, miten parantaa immuunijärjestelmää, on tarpeen käsitellä kysymystä, miksi hän on vähenemässä.Kuten lääkärit, päätekijät tukahduttaa elimistön tuki ovat:
- eräät lääkkeet, erityisesti antibiootteja;
- huonompaa ruokaa ja huono ravinto;
- järjestelmällinen unen puute;
- liiallinen fyysinen tai psyykkinen stressi;
- usein aurinkoa auringossa;
- stressi;
- tai hivenaineiden puutteita tiettyjen vitamiinien;
- alkoholi;
- huono ympäristön tilasta.
Ruoka
Siirryn kysymykseen: "Miten lisätä immuniteetti?" - Ensinnäkin meidän pitäisi huomauttaa laadukkaita elintarvikkeita.Ruokavalion pitäisi olla läsnä vihanneksia, hunajaa, hedelmiä.Erityisen hyödyllistä organismin ovat maitotuotteet, erityisesti jogurtti, koska ne sisältävät terveellisiä bakteereja että joutui suolistossa, lisääntyä ja tulla eräänlainen este mikro-organismeja.Kuten hyvin tiedetään, aktiivinen taistelussa viruksia ovat haihtuvia, koska ne sisältyvät valkosipuli ja sipulit.Tuotteita, parantaa immuunijärjestelmää, ne ovat:
- mustista;
- mustikoita;
- karpaloita;
- äyriäiset;
- liha;
- mehut omenat ja porkkanat;
- vihreää teetä.
Hedelmät, parantaa vastustuskykyä - se on melkein kaikki sitrushedelmiä, kuten greippi, sitruuna, appelsiini.Mutta makea ja paistettua olisi luovuttava, koska ruoansulatus elintarvikkeiden vie paljon aikaa ja energiaa kehon.
kovettumista
Jos olet kiinnostunut Miten parantaa immuunijärjestelmää, sitten kääntää huomion kovettumista.Tietenkin, sinun ei pitäisi yhtäkkiä ottaa tässä asiassa, koska voit todella satuttaa itseäsi.Sinun pitäisi aloittaa hieromalla jalat kostealla pyyhkeellä.Tämän jälkeen voit alkaa pestä jalat kylmällä vedellä, ja sitten koko kehon.On hyödyllistä ja douches, mutta vain sillä ehdolla, että riippuvuus lämpötilan muutokset ovat vähitellen.Lapset suositeltavaa aloittaa kovettumisen kanssa kävellä ympäri taloa avojaloin.
Lääkkeet
Tapauksessa, jossa immuunijärjestelmä on paljon pienempi, ja voi käyttää tiettyjä lääkkeitä.Esimerkiksi osoittautui tehokkaaksi kasvipohjaisia lääkkeet, kuten "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol."Valmisteet, jotka sisältävät antioksidantteja ja mehiläinen ei ole paras tapa vahvistaa voimia siellä?Siten onnistuneesti osoittautunut työkaluja, kuten "Fitoton" "Elton", "Adapton."Henkilöt, joilla on lisääntynyt fyysinen aktiivisuus, voidaan käyttää apuaineita, kuten "Taktivin", "Complivit", "immunoglobuliini", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum-Life" ja muita.
Yleiset suositukset
kysymykseen siitä, miten parantaa immuunijärjestelmää, on kadonnut yleensä, jotta kaikki johtaneet syyt sen heikkenemistä.Joten, huolehtia vähemmän ja välttää stressaavia tilanteita.Meidän täytyy laittaa tabu alkoholin, huono ruokavalio, savukkeita sekä antibiootteja.Ja tietenkin, ei voi tehdä ilman urheilua.Päivittäinen voimistelu ja ei raskas liikunta ja vahvistaa lihaksia ja niveliä, ja immuunijärjestelmää.
