Koulun latausajat suuresti heikentävistä lapsemme.Lukumäärän lisääminen luokkien ja aika lapsi viettää koulussa, se on negatiivinen vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteen nykypäivän opiskelijat.Lisäksi, pysty täysin syödä päivällä johtaa siihen, että lapset välipaloja nälkää syömällä huonompaa ostettujen tuotteiden lähin kauppa.
Mutta parempi syödä tuli vanhempia, jotka ovat myös mukana aineellista tukea perheen koko ajan.Semi-aterian kiire tulee usein jokapäiväisessä elämässä.
kuitenkin pyrimme tarjoamaan lapsille terveellistä ruokaa. Miten syödä opiskelijoille?
Ensinnäkin, on tarpeen järjestää ruokavalio, joka vastaa lapsen iän mukaan.Recall, esimerkiksi, että kuusi-powered lasten parantola.Oikeastaan, jos lasketaan kuinka monta kertaa lapsi puree päivän aikana, saat suunnilleen sama.Joten meidän täytyy muuttaa jotain ruoka oli täynnä.Päivittäinen kouluruokailun voisi olla: aamiainen kotona, aamiainen sisältyy kouluruokailun koulun ruokalassa, lounas kotona, iltapäiväteetä, päivällinen.
sisältyvät ruokavaliossa lapsen tarvitaan kasvattaa ruokaa, me auttaa kehon selviytymään paitsi muutoksia kasvava lapsi, mutta kasvu ulkoisia kuormia.Vuosina aktiivisesti kasvua erittäin tärkeää hankkia tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, lihaa ja kalaa tuotteet, maito ja maitotuotteet.Prosenttiosuus niiden käyttöönottoa ruokavaliossa koululaisten eniten.
Haluaisin kiinnittää huomiota yhteen kohtaan catering opiskelijoille.Se on lapsen suhtautuminen heidän terveyttään.Vanhempien pitäisi antaa sille enemmän aikaa.Tarinoita vauva, miten syödä , ilman henkilökohtaista esimerkiksi eivät todennäköisesti ole tehokkaita.
Jos terveellinen syöminen koulupoika vielä mahtuvat kolme ateriaa, sinun täytyy oikein järjestää sen.
Miten syödä aamulla?
Ei kaikki lapset suostuvat syödä aamulla.Kuitenkin vanhempien viisautta ja päättäväisyys päätöksen pitäisi tukea, että tarjous opiskelija aamiaiseksi.
erittäin rasvaisia ruokia ei suositella aamulla aterian.Jos rebnok aamu tuntuu huimaus, heikkous, tarjoavat sekoitus pähkinöitä kuivattuja hedelmiä.Kun kyseessä on tuleva testi työtä on syödä voileipä lihalla tai maksan pate.Jos opiskelija on tullut erittäin hermostunut, on suositeltavaa syödä enemmän tuoreita hedelmiä.
Oikea ravitsemus lasten on mahdotonta ilman vilja.Kaurapuuro ja tattari - korvaamaton kumppani kasvava organismi, se on täynnä hiilihydraatteja, auttaa selviytymään päivittäin haasteita.Älä häiritse, ja "hedelmä pilaf", joka on erittäin helppo valmistaa.
Voit tehdä tämän ensin liota riisi (1 kuppi).Pese, kaada päälle kiehuvaa vettä ja silppua aprikoosit ja luumut, rusinat, pese, pese ja kuutioi makea-hapan omena.Kuivatut hedelmät riittää 50 g, 1 keskikokoinen omena.Vuonna kastyulyu kaada vettä (2 kuppia), kiehauta, lisää suola, lisää pesty riisi, lisää voita (1 rkl).Kun riisi on puoliksi keitetty, mennä alas pannulle ja kuivataan omena.Keiton lopussa määritetään riisin saatavuus.Maun pilaf lisää sokeri.En ole koskaan nähnyt lapsia, jotka eivät ole syönyt tätä ruokalajia.
Miten syödä päivällä?
lapset ilman vanhempien huolenpitoa eivät todennäköisesti olla koulussa syödä jotain, joka on hyödyllinen.Todennäköisesti he syödä mitä maistuu hyvältä.Siksi, jos mahdollista, lapsen pitäisi syödä illallista kotona.Lämmin lounas on pakko ikäisen.Varsinkin ensimmäisen ruokia.Näiden lisäksi vuonna päivällinen tulisi sisältää lihaa tai kalaa lautasen.
Miten syödä tänään?
Illallinen opiskelijan on myös tiheä ja täydentää tarvittavat ravintoaineet päivittäistä ruokavaliota.Kuitenkin myöhään aterian estää lapsen hyvät yöunet.Siksi on suositeltavaa syödä lähellä vuonna kolmesta neljään tuntiin ennen nukkumaanmenoa, ja ennen nukkumaanmenoa juoda kefiiri tai syödä omena.
