On ihmisiä, jotka eivät ole lainkaan vaikea herätä aamulla, he energeettisesti hyppää sängystä ja siirry välittömästi niiden liiketoimintaan.Toiset sitä vastoin on hyvin vaikea avata silmät ja herätä oikeasti.Onko yleinen salaisuus mistä aloittaa päivä niin, että et halua häntä kiirehtiä loppuun?
Tärkeintä - kuuntele itseäsi
Jos sinun on vaikea herätä aamulla, yritä arvioida, et saa tarpeeksi unta?Joku aika 4 tuntia virkistys-, ja muita puuttuu puoli päivää nukkua.Uskotaan, että arvokkain unelma - illalla keskiyöhön asti, yritä mennä nukkumaan aikaisin tai nukkua hieman iltapäivällä.Etukäteen, tehdä luettelo aamulla.
Jos on kiire töihin tai kouluun, sinun täytyy ehdottomasti ottaa aikaa hygieeninen menettelyjä ja aamiaisen.Vaan valmistautua kerätä vaatteita ja laukku voi olla illalla.
On monia vinkkejä, joilla pääset aloittaa päivä.Jos sinulla on vaikea herätä, laita lasillinen vettä sängyn vieressä ja juo heti heräämisen jälkeen.Voit järjestää itse kevyt aamiainen - esimerkiksi jotkut kuivatut hedelmät soseet.Et herää, jos heti heräämisen alkaa tehdä jotain nautittavaa.Jos sinulla on usein unia, voit olla erillinen muistikirjan ja kirjoita ne heti heräämisen jälkeen.
oikea tapa aloittaa päivä: aamulla on hyvä!
Hyvä piristävät liikuntaa.Voit tehdä lyhyitä harjoituksia aamulla tai vain muutaman minuutin tanssia hyvää musiikkia.Älä unohda vedenkäsittelyssä.On paljon helpompi herätä ottamalla täynnä suihku.Se vie vain pari minuuttia tavallista pidempään pesun, mutta mitä tulos!Älä unohda syödä aamiaista.Juoda teetä tai kahvia ja keksejä tai paahtoleipää, jos et halua syödä paljon aamulla.Jos ruokahalu sinulla on kaikki kunnossa, valitse tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, viljat ja maitotuotteet.Jos sinulla on tarpeeksi aikaa, tee jotain itsellesi.Tarkista e-mail, kirjoittaa tehtävälista päivän, soittaa joku.Voit ottaa aikaa lukea uutisia tai mielenkiintoinen kirja.
Kuinka aloittaa päivä: alkuperäinen neuvoja
Mielenkiintoinen idea - aamulla meditoimaan tai harjoittaa auto-koulutuksessa.Tällä voit antaa itsellesi erilaisia asennus- tai vain kääntää haluttuun aallon.Voit mennä parvekkeelle, katsoa ympärilleen tuttu pihalla ja jälleen kerran varmista, että maailma ympärillä on kaunista ja mahtavaa.Raitis ilma auttaa myös herätä nopeammin.Milloin tahansa, muista tuulettaa asunto vähintään 3-5 minuuttia.
täydellinen alku päivälle ja tarjota erottuva maku.Kevyt aromaattinen valaisin - paras virkistää tuore mäntyä tai sitrushedelmien tuoksuja.On toivottavaa ajan kehittää omaa aamulla rituaali, päivä toisensa jälkeen toistuva saman sarjan tapauksia.Tätä lähestymistapaa, sinulla ei ole kysymys, miten aloittaa päivä, herätä, ja huomaat, että heräät helpommaksi.Tarvittaessa voit lopulta muuttaa hänen aamulla rituaali, lisäämällä siihen joitakin liike-tai luopumalla mitään aikaisemmin käyttöön.
