käy niin, että asiat eivät ole aivan onnistu aamulla, tai jostain syystä tuolloin pahalla tuulella.Ja illalla paljon aikaa.Älä katoa jäljellä päivä, joten kannattaa yrittää korjata tilanteen.Jos asia ei takoa, on tarpeen työskennellä tunnelma.Loppujen lopuksi ei ydin syitä, ja ihmisen käsitys.Miten piristää itsesi, jos luulet asiat ovat huonoja tai niin?
ymmärtää ongelman
Ensinnäkin pysähtyä hetkeksi ja pohtia syy apatia.Voitteko todella huono, mutta toinen asia, kun haluat kiinnittää huomiota itse, joku otti sääli ja mukavuutta.Joka tapauksessa, sinun täytyy antaa itsellesi ymmärtää, että elämä on katoavaista ja niin.Sen sijaan synkkyyden parempi uhrata aikaa siihen, että ainakin mukava.Ja kuinka monia hyödyllisiä asioita sinulla on varaa, jos lopetat valittaminen.Jos kuitenkin päätät potoskovat, niin tämä pitäisi tehdä vähintään hyvällä maulla.Esimerkiksi, hyvin surullinen musiikkia, erityisesti suosikki.Yhtäkkiä tulee inspiraatio, muusa luovuuden masentunut onnistua?
Oikean suuntaan
Toiseksi tarve wean itsensä doldrums.Kyllä, se on mahdollista.Juuri kaikki menestyvät ihmiset.Vain joka kerta voittaa masennus, pakottaa itsesi käsitellä asiaa, joka ajaa pois pahat ajatukset pois.Jos joka kerta kun pilaantunut tunnelma ottamaan kirjan ja lukea, tai surua tulee harvemmin, tai sinusta tulee erittäin hyvin lukea miehen.Feeling viha, kauna voi käsitellä liikuntaa.On kiva nähdä, miten keho on kunnossa.Käytä joka tapauksessa, on - se on tosiasia.
yhteisön
Miten piristää talon kun olit yksin tai oli väite poikaystäväni kanssa?Sinun täytyy ymmärtää, että se vie aikaa ja kaikki on säädettävä.Kun se oli yksinäinen, voit soittaa ystävien tai vanhempien.Hengellinen Fellowship tarjoaa välttämätöntä tukea vaikeina hetkinä.On mahdollista kutsua vieraita ja viettää iltaa yhdessä.Tai mennä käymään jonkun sukulaisia.Sinun hyödyllistä heille - ilo.Erityiset vaihtoehtoja tilanteesta riippuen.Kuitenkin todistettu keinoja, miten nostaa huonolla tuulella, on olemassa.Katsokaa nyt niitä.
toistaa musiikkia kovempaa, poiminta kappaleita että nautin
suosikkikappaleesi samalla voit tehdä paljon hyödyllisiä asioita.Ota aikaa itsellesi, hoidat ulkonäköä.Voit laittaa maski naamasi, sulje silmäsi ja päälle pehmeä musiikki, ja lopussa menettelyn kupin teetä tai kahvia.Muuten, nämä juomat ovat tonic vaikutus, joka auttaa parantamaan mielialaa.
Piirrä epäröimättä
Ota vain pala paperia, kynä ja käsi ajaa.Se rentouttaa, se auttaa rauhoittaa hermostoa.Ja jos käytät värikynät tai kyniä, kytke ja väriterapia.Unohda ongelmia, uppoutua prosessi, kuin lapsi.Muista lapsuuden ja nauttia hetkestä.
Dancing Dancing - win-win miten piristää itsesi kotona tai ulkomailla.
Anna kehollesi liikkeessä tulee epäröimättä, koska se näyttää ulkopuolelta - vain tanssia.Positiivista energiaa varmasti korvata huonolla tuulella ja synkät ajatukset.Hyvä päätös - mennä tanssimaan ystävien kanssa.Tämä voisi olla disko tai yön salsaa.Osaaminen ei ole merkitystä.Oma tavoite - saada positiivinen varaus prosessi.
Menettely
Kun näyttää siltä, että kaikki on huono, ensimmäinen asia, joka alkaa ärsyttää - pentue kotiin tai asiakirjoja työpöydälle.Ottaa musiikin, virittää päättäväisesti ja saada puhdistusta.Samalla päästä eroon liikaa, vapaata tilaa uusille asioille ja positiivista energiaa talossa.Miten piristää itsesi töissä?Musiikki luultavasti ei ole varsin sopiva, mutta pino papereita purkaa ja puhdistaa laatikot asiakirjojen ei voi satuttaa.Seurauksena tarkkailla menettelyn, tunnet, että mieliala on todella parantunut, se on tullut paljon onnellisempi.
hymy
Miten piristää itsesi, jos asiat ovat huonoja, ja lähellä on täynnä ihmisiä, joiden kanssa jakaa surua ei toimi?Vain oppia hymyilemään, ei väliä mitä.Tämä ihme tekniikka ensimmäinen, houkuttelee ihmisiä.Kommunikoida surullisia ajatuksia haihtua, ovat mielenkiintoisia aiheita.Toiseksi, hymyilevä, omassa mielessään, annamme signaalin siitä, että kaikki on hyvin, ja se korjaa tilannetta, valvoa kehon.Tämä tapa auttaa ei reagoida stressitilanteissa, se on helpompi kokea ne eivät paneutua negatiivinen.Hymyilen myönteisiä kohtia, joiden kautta hankaluudet elämän tuntua paljon yksinkertaisempaa tai merkityksetön.
Walk
mieliala liittyy myös aikaan vuodesta ja sääolosuhteet.Miten piristää syksyllä, kun ikkuna kaatosateessa, ja valitettavasti lehdet kuuluvat puista?Käytä kumisaappaita, ottaa sateenvarjo, termospullo teetä ja mennä kävelylle.Huomaa, miten kaunis luonto tähän aikaan vuodesta, jotkut rikkaat värit, ja ilma - tuore, kostea, mausteinen.Hengitä syvään, keskittyä tunteitaan, unohtaa ikävän tapauksen tai alhaalta.Nyt on tärkeää opettaa itsesi nauttia hetkestä, luonto ympärillä, ääni sateen.Katso miten kaunis elämä, huonolla tuulella se ei ole sijaa.
Solarium ja hyödyllisiä tuotteita
usein syksyllä ja talvella ihmiset piinaavat krooninen apatiaa tai jopa masennusta.Tämä johtuu siitä, että auringon päivä tulee paljon vähemmän.Miten piristää itsesi, jos olet masentunut?Voit mennä solariumissa - se antaa annoksen UV-valon, joka riittää asettaa tunnelman.Meidän on usein kävellä raittiissa ilmassa, ja vielä parempi - lenkkeily lenkkeily.
Niistä testattujen tuotteiden masennukseen pidetään tummaa suklaata.Niillä on kuitenkin sama ominaisuus ja sitrushedelmiä.Jos vähintään päivässä juoda lasillisen tuoretta appelsiinimehua, se ei vain parantaa mielialaa, mutta myös vahvistaa immuunijärjestelmää.Lisätä sisältöä hormoni onnen banaaneja.Tarpeeksi syödä yksi päivä - lisäksi vitamiineja, se antaa kehon ja hyvällä tuulella.
Talvi hauskaa
talvi, hieno, voit piristää itsesi luistelu tai hiihto, riippuen ominaisuuksia.Tai kelkka?Muistan, kuinka hauskaa se oli lapsena liukumaan jäisellä kukkulalla.Miksi aikuinen ei käyttää samoja menetelmiä?Mene jäähalli itse, lapset, ystävät, perhe.On täysin hyvä tekosyy olla hauskaa ja unohtaa vakavuudesta kiireellisiä ongelmia.Frosty väri ja positiivinen annetaan sinulle.
sokeripitoiset juomat
On ryhmä ihmisiä, jotka "stand väärälle jalka."Ja niin melkein joka päivä.Syynä huonolla tuulella tai edes aamulla on puute glukoosi.Ensimmäinen askel on mennä keittiöön.Loistava tapa miten piristää itsesi aamulla, juoda kupin tuoretta makea kahvia.Se on myös hyvin lasillisen hedelmämehua.Runko kerran täynnä eloisuus ja energiaa koko päivän antaa ravitseva aamiainen.Suuri aloittaa aamun suosikki tuote.
Liikunta
Charge - toinen osoittautunut menetelmä, miten nostaa itsesi, kun asiat ovat huonoja.Talot tehdä helpommaksi.Mutta työssä, jos haluat, voit tehdä muutamia yksinkertaisia harjoituksia.Levikki parantaa kehon, virtaus voimat tuntuvat lähes välittömästi.Liikunta lisää tasoa onnen hormonia veressä, joten se on sen arvoista enemmän aikaa hyötyä työllisyyttä.Tilastojen mukaan ihmiset käydä kuntosalilla vähintään kolme kertaa viikossa ovat enemmän stressiä vastarintaa ja iloinen.Syynä on tuotannon hormoni onnen työskennellessään lihaksia.
menetelmiä
Miten piristää itsesi, jos asiat ovat huonoja?Katso totuus.On tilanteita, joissa syy huono mieliala on surumielinen.Sitten meidän on ymmärrettävä - et henkilö, tapahtuma, aika mennyt?Ensimmäisessä tapauksessa voit soittaa tai tavata henkilö.Jos se kävi niin, että yksi kaipaat kuolleen, sitten muistaa kaunein hetkiä, jotka sitovat sinua.Ihmiset, jotka ovat jättäneet meidän maailma, siellä olisi vain olla iloinen, että olet onnellinen ja te kaikki hyvin.Lähetä henkisesti ihminen valonsäde ja rakkauden, juuri tullut helpommaksi.Jos olet riidellä, määrittää, mikä on tärkeämpää - todistaa asiansa, tai kääntyä henkilö seuraavaksi.Riippuen tämän, jatka.Ehkäpä toinen mahdollisuus ottaa ensimmäinen askel on.
Joskus kysymys siitä, miten nostaa itsesi, kun asiat ovat huonoja, ovat kiinnostuneita henkilö, joka liittyy useita vastoinkäymiset.Tässä tapauksessa kaikki levittää järjestyksessä.Ensin täytyy tunnistaa syyt vika ilmeni.Tämä on henkilökohtainen epäonnistumisia tai kyvyttömyys liikkua olosuhteissa.Ota vastuu, anna itsellesi asennus, te - ainoa henkilö vaikuttaa tilanteeseen.Sitten se tuntui virtaa uusia voimia, ja olet varmasti pystyä selviytymään kanssa näennäisesti hankalimmista ongelmista.Ja muuten, on parempi poistaa sana sanakirja pysyvästi.Sano itsellesi eri tavalla - ei ole ongelmia, on ongelmia.
makupalat
hyvä tapa miten nostaa huonolla tuulella hänen rakas - varaa syödä maukkaita.Istu alas, valitse tiettyyn aikaan prosessi.On parasta tässä vaiheessa irtisanoutua kaikesta, voi kääntää.Vain maistuu suosikki jäätelöä tai jälkiruoka, tai ehkä liharuoka.Maku ja väri - ei ole ystäviä.Vuodesta huono mieliala on ohi.Palveltuaan herkullinen ruoka on parasta mennä kävelylle.Raikas ilma, rytmikäs hengitys tilaamme ajattelua, katsokaa tilanne voi muuttua dramaattisesti.
rentoutua ja parantaa mielialaa
Jos apatia melko pelattu, voimaa tehdä mitään kaikki on, niin se on tarpeen järjestää loma.Samalla, voit paeta:
- lukeminen lempikirjasi tai joka ei ollut aikaa;
- elokuvia, tv-sarjoja, TV;
- tietokonepeli, mutta on tärkeää, ettei saa kuljettaa pois ja istu ylös aamuun asti;
- kirjallisesti oman essee, runoutta, proosaa (monet apatia johtaa valaistumiseen luovuuteen, lahjakkuuden tunnistaminen);
- piirustus, erityisesti maalit;
- käsityöt (usein saada työtä on vertaansa vailla kauneutta ja omaperäisyys, ja kaikki koska sielu tällä hetkellä kokee syvää).
Miten piristää itsesi?Kuva hauskoja hetkiä ja kauniita maisemia auttaa sinua tässä asiassa.Katsellut niitä, ihmiset alkavat ajatella hyvä, ja ehkä lopulta kypsä ottaa lomaa ja lähteä matkalle.Uusi vaikutelmia mahdollisimman hyvin auttaa selviytymään toivottomuus.Joskus yksinkertainen katsella kauniita kuvia ja kuvia suuri kohottavaa, kyllästää positiivisia tunteita.
Päätelmät
tapa eroon itse pahalla tuulella lukemattomia.Luetella ne kaikki ei riitä, ja kymmenen volyymit.Jotkut todella toimivat, ja muuttaa näkemyksiä parempaan, toiset - ovat vähemmän tehokkaita, mutta parempi kuin ei mitään.Joka tapauksessa, tärkein ja eniten oikea tapa on vastahakoisuus henkilö on huonolla tuulella.Jos otat Peruskurssi menestyksen, mitä tapahtuu, se mielletään kokemus.Virheistä kukaan ei ole immuuni.Mutta joukossa opiskelevat ja karkaistu, muut - ovat menettämässä valta taistelussa oikea.
pahalla tuulella olisi poistettava luettelosta, jos päätät olla onnistunut.Nyt, vain ilo täyttää päivä päivältä.Ole onnellinen!
