huolellisesti painostaan seurata useammin naisia, jotka haaveilevat ohut kuva tai ammattiurheilijoita.Mutta kuitenkin, selvittää, miten laskea ihannepainon, se on hyödyllistä kaikille.Kehon paino on yli normi voi aiheuttaa erilaisia vakavia sairauksia.Liian ohut ihmiset ovat myös vaarassa - kanssa puute paino rikkoi metabolisia prosesseja elimistössä ja toiminnan monissa järjestelmissä.Tarkkaile suhde pituuden ja painon täytyy vain tehdä ajoissa muutoksia ruokavalion ja elintapojen yleensä.
Miten määritellä ihannepainon kasvua
Yksinkertaisin laskukaava painoindeksi kasvu noudattaminen kuuluu vähentämällä 110 nousu nähdä - naisten ja 100 - miehiä.Tulos voidaan katsoa perusteettomaksi, koska tällainen järjestelmä laskelmassa ei oteta huomioon monia yksittäisiä ominaisuuksia.Painosta henkilö vaikuttaa paitsi hänen korkeus ja sukupuoli, mutta myös rakenne luuranko ja fysiikka.Monet tunnetut laskentakaava painoindeksi.Laskelmat käytetään myös vain tietoja pituus ja paino, mutta riittämätön määrittämiseksi tai liiallinen paino, tämä järjestelmä on sopiva.Välttämätön metreinä kerrottuna 2, tulos jaetaan kg.Jos olet vakavasti huolissaan siitä, miten laskea ihannepainon, voit käyttää taulukon yksityiskohtaisten arvoja.Perinteisesti on mahdollista olettaa, että saatu arvo on pienempi kuin 18 on osoitus painonnousu, ja yli 30 - noin lihavuus.Kaikki arvot välillä 18 ja 25 ovat osoitus ihannepaino, saada tuloksia, jos 25-30 - on järkevää ajatella päästä eroon muutama kilo, olet vaarassa.
Miten lasketaan Ihannepainosi: muita keinoja
oikein laskea suositeltu paino on mahdotonta ottamatta huomioon laitoksen tyyppi.Tunnista Kevytluustoiset, iso luut ja normokostny näkemyksiä.Kotona asettaa hänen kuuluu johonkin niistä on helppoa.Tästä käyttäen tavanomaisia mittanauhat täytyy mitata ympärysmitta ranteen.Naisille - alle 16 cm on asteeniset tyyppi (hienoksi luuton), yli 18 cm - hypersthenic tai luutonta.Tiedämme jo, että miesten ihannepaino lasketaan eri tavalla kuin nainen.Niinpä shirokostnye vahvempi sukupuoli on ranne yli 20 cm ympärysmitta, ja hieno-luuton - enintään 18. edustajia asiaan normalnokostnogo tyyppisen kaavan miinus 100-105 kg kasvua.Erittäin korkea (yli 176 cm) on suositeltavaa vähentää 110 cm. Jos tyyppi heikotustilat Lisäksi vähentää tulos 10 prosenttia.Hypersthenic annetaan muodostua, päinvastoin, kasvoi 10 prosenttia rajallinen.
Kuinka laskea ihannepainon iän ja elämäntapa?On olemassa myös muita kaavoja laskea suositellut painoindeksi.Esimerkiksi, mukaan Negleru on ensin laskettava ero käytettävissä korkeus ja 152,4 cm, sitten jakaa sen 2.45, ja kertomalla 900 grammaa.Lisätä tuloksen 45 kg, koska tämä paino, mukaan menetelmä on paras, kun kasvanut 152,4 cm. Oletuksena on Pine laskutoimituksia rinnanympärys ja muut indikaattorit.Silti se ei ole tarpeen joka päivä tarkistamme paino ihanteellinen.Se on tarpeeksi säilyttää optimaalisen mobiilia elämäntapaa ja katsella ruokavalio, niin paino on aina ok, mutta terveysongelmia ohittaa.
