Tuntuuko että koska raskaita kuormia töissä sinulla alentuneen työkyvyn, voittaa ärsyttävää häiriötekijä, unohtaa syntymäpäivät ystäviä, tärkeitä puhelinnumeroita hahmotteli tapauksessa pudota luvut raporteista ja menettänyt tärkeitä asiakirjoja?
muisti riippuu normaalia toimintaa aivojen.
on tunnettua, että aivojen tarvitsee happea paljon enemmän kuin muihin kudoksiin ja elimiin.Happea tarvitaan sen solun mukana verta.Siksi tarvitsemme hyvän unen ja raitista ilmaa.Keskimääräinen henkilö tarvitsee kahdeksan tuntia unta, mutta että keskimäärin.Itselleni, nopeus voidaan asettaa seuraavasti: makuulle klo 23.00 saakka ja herätä ilman herätyskelloa.Jos muutaman päivän asut tässä tilassa, tiedät kuinka monta tuntia unta tarvitset.
parantaa muistia auttaa ruokavalio runsaasti kaliumia ja kalsiumia, sekä hedelmiä ja vihanneksia oranssi.Mutta katkottua muisti - pähkinä .
On olemassa erityisiä harjoituksia.Yksinkertaisin asia - oppia runoja ulkoa.Ennen nukkumaanmenoa, voit muistaa päivän tapahtumista, mutta ei vahvistamisesta huomiota, mutta vain palauttaa kuvan mielessä kohtaamiset, vaaratilanteista, kaikki nähneet yksityiskohdissa.Se auttaa rentoutumaan ja nukkumaan.
Jotta prosessi tehokkaammin muistia, sinun täytyy ymmärtää millaista käsitys teillä : kinesteettinen, visuaalinen tai äänimerkki - tai mahdollisesti kaikenlaiset kerralla, että liian usein käy.Riippuen tämän, voit käyttää erilaisia muistitekniikka.Esimerkiksi, tallentaa tiedot kautta kuvia.Tai käytä muistitekniikka tarkkuudella - Cicero rakasti häntä.Muistaa pitkän puheen, hän meni huoneesta toiseen ja sidottu hänen ajatuksensa kanssa kalusteet.Holding puhe senaatin, hän toisti reitti, muistuttaa tilanne jokaisen huoneen ja siihen liittyvät ajatukset.Vaihtoehto naisille - yhdistää väitteitä kosmetologi kanssa esineitä, jotka voit lajitella läpi, muistaen.
äkillinen raukeaa muistia - erityisesti, menetys suuntautumiseen tuttu kaupunki - voi olla merkki vakavasta sairaudesta tai vain tilannekohtaista.Pitkäaikainen henkinen stressi, stressi, unen puute, alensi immuniteetti - kaikki tämä valuu resurssimme.Tässä tapauksessa haluat levätä ja lepäämiseen.Sitten muistin palautuu.
Maria Popova
Kuva lähde: ancientrome.ru
Artikkelit Lähde: womenslife.info
