Mikä on terveellinen paino?Useimmiten se liittyy ulkonäköä, mutta emme saa unohtaa, että optimaalinen paino - se on myös ehkäisyyn monien sairauksien.
Normaali paino naiset
Useimmat nykyaikaiset ihmiset, erityisesti nuoret, ovat hyvin vääristynyt käsitys siitä, mitä pitäisi olla naisen paino.Olemassa olevat esteettiset standardit naisvartalon ei oikeastaan ole mitään tekemistä terveyden tai lääketieteellisiä standardeja.
Mikä olisi normaali paino naiset?Kauniimpi sukupuoli, joka 50 vuotta sitten olisi pidetty normaalia ja jopa ohut, on tänään pitämässään lievästi sanottuna, hieman rasvaa.
30 vuotta sitten normaali paino laskettiin kaavalla "kasvun miinus sata."Myöhemmin, kaava "negatiivisen kasvun satakymmenen."Nykyään yhä useammin löytyy eri lähteistä tyypillisesti laskea paino naisille - "kasvu miinus satakaksikymmentä."Moderni naiset eivät vain määrätä harmoniaa ja epäterveellinen ohuus, mikä johtaa usein häiriöitä kuukautiskierron ja kyvyttömyys ajatella lapsen.
Mitä lääkärit sanovat optimaalinen parametrit naisten paino?Asiantuntijoiden mukaan kaava "sata miinus kasvu" ei ole tarkka, koska siinä ei oteta huomioon pituus, ikä, paino ja leveys luun määrä lihasmassaa, rasvaa, tyyppi lisäksi.Tämän laskenta virhe voi olla 5-7 kg.
On muitakin tapoja selvittää ihannepainon.Monet ihmiset ovat enemmän luottamusta tällaisiin indikaattorien leveys taittuu rasvaa vatsa, joka siepataan pystysuunnassa tasolla napa.Jos tämä parametri on 2-4 cm, nainen on normaali paino.
kaava "paino miinus satakymmenen" ei voi kutsua oikein.Tämä vaihtoehto laskee normaalia paino ei sovellu ihmisille alle keskimääräinen korkeus.Esimerkiksi pieni tyttö, jolla ei ole ylimääräistä rasvaa painaa enemmän kuin tulos.
onko nainen on normaali paino, voit käyttää painoindeksi.Löytää arvo, on tarpeen paino kilogrammoina jaettuna metreinä potenssiin.Jos tulos on alle 15, on akuutti pula kehon painosta.Jos arvo on välillä 15 ja 18 voit puhua puutteesta paino.Paras vaihtoehto havaitaan arvo 20 25 paino pidetään tarpeeton, jos luku on 25-30.Indeksi yli 30 osoittaa lihavuutta.
olemassa erityisiä asteikot, jolla voit oppia rasvaprosentti kehossa.Paino naiset pidetään normaalina, jos arvo on 18-25%.
normaalipainoisilla miehillä
selvittäminen normaalipainoisilla miehillä?Kuten naisten kanssa, on mahdollista tehdä leveys taittuu rasvaa vatsassani.Korko vahvempi sukupuoli eroaa naisten, ja on 1-2 cm.
kaava "kasvu miinus sata" tosi miehet eivät aina.Suurin osa miehistä, joiden paino on niin tärkeä, katso laiha ja voidaan pitää normaalina.Urheilijat, jotka eivät ole liikaa rasvaa ja uponnut katsoa, paino 10-15 kg enemmän kuin ei-urheilu miehet samalla korkeudella punnitus "kasvu miinus sata".Urheilijat lihasten ajoittain ei painavat vähemmän kuin miehet selviä rasvakasautumia koska lihas on raskaampaa kuin rasvaa.
Jos tuomari miehen painon painoindeksi, normaali paino täsmää arvon välillä 20 25. Liikalihavuus alkaa Kuva 30.
kaava, joka nykyään määritellään normaali paino miehiä ja naisia, ei voida ottaa huomioonmonet tekijät, joten tuloksia ei voida pitää tarkkaa.Nämä laskelmat eivät ole aivan sovi ihmisille vanhempien ikäryhmien.Arvioida paino lääkärit tarjoavat mitata vyötärönympärys.Miehillä tämä luku ei saa ylittää 95 cm, naisille - 80 cm.
