Kun lentokone saavuttaa korkeus joka toinen etäisyyttä sinua hiekkarannat meren, lämmin taivaansininen aallot ja huoleton joutilaisuutta, kadutte kahta asiaa kerralla - että loma on ohi, ja sinä ... paremmin.Ja jos entinen ei estä meidän paras (onhan kaikki hyvät asiat on tultava loppu), että auttaa säilyttämään täydellinen laitos levossa - meidän velvollisuutemme!
salaisuus onnistuneen loman paljastui!Lähteä kutsuva maa, joka antoi sinulle viikon tai kaksi onnellista lomakeskus elämää, sinun ei tarvitse ottaa tiellä extra grammaa painoa ja senttimetriä tilavuus, edes lomalla ajatella hänen vartalonsa.Ei ole välttämätöntä pitää kurissa itse heittäytyvät romanttinen illallinen jälkeen kahdeksantoista ja valoisa, suurimmaksi osaksi, rave-öisin.
vain ongelman - polttaa enimmäismäärä kaloreita, jonka pystyt.Ja uskokaa minua, tämä pitäisi olla hauskaa, PERT ja hänen hauskaa!Katsotaan, mitä ovat vaihtoehdot?
1. Kävely pitkin hiekkarantaa
kävely - luontevin muoto kunto, joka on suuri polttaa kaloreita samaan aikaan, kun olet intohimoisesti jotain muuta.Esimerkiksi lausunto luonnoksia elämästä lomailijat tai keskustelun mukava nuori mies.Tunnissa miellyttävä keholle ja mielelle kävelee voit viettää 200-400 kaloria!Ja, tehostamalla lääkärit suosittelevat kaikille, riippumatta kunto ja alkaa parametrien luku.
2. Horse polkuvene
voi olla mukava jatkoa edellisessä vaiheessa "eristäminen" oman painonsa.Ratsastaa tämä kuljetusmuoto voi olla lähes kaikkialla maailmassa, kutsuu itseään komea merenrantakohde.Ratsastaa vesi pyörä ainutlaatuinen, koska se toimii hyvin reidet ja pakarat, tuhoaa näkyvä ilmenemismuotoja selluliittia ja mikä täydellisessä järjestyksessä polvihousut vyöhyke.Mitä tulee kulutuksen kaloreita, että olet varmasti menettää merivedessä, se on noin 200-300 kaloria tunnissa.
3. kiehtova sukellus
viipyä merellä ja ei nähdä ainakin kerran vedenalainen, sukellus evät ja sukeltaminen on todennäköisesti rikos.Sukeltaa veteen - se on myrskyn tunteita ja kauniita kokemuksia karannut adrenaliinia.Yllättäen määrä kaloreita, joka maksaa yksi sukellus, jatkaa kasvuaan vaikka tulet ulos maasta.Syynä tähän - epätavallinen kehon tilassa, kun sinun on voitettava vastus veden eteenpäin, sekä veren virtausta suurempi määrä "onnen hormonien".Energian kulutuksen minimoiminen yksikköä uida - 300 kaloria sukelluksen jälkeen ennen seuraavana päivänä.
4. Waterpolo
joukkuelaji, joka kuuluu kuten lentopallo, koripallo ja jalkapalloa - suosikki harrastus useimmat miehet lomalla.Monet heistä odottavat loma vain nauttia lopuksi hyvä peli.Kun harjoitellaan näitä urheilu kotona ei ole ollenkaan mahdotonta.On liittynyt joukkueen "voimakas", et vain menettää noin 400 kaloria tunnissa, mutta myös ansaita ihailua ja jopa kunnia.Varsinkin jos peli tulee olemaan omatunto.Lisäbonuksena olisi tutkimus kaikkien lihasryhmät, joka, kuten tiedätte, se on hyödyllinen hahmo.
5. Extreme Koskenlasku
Sillä ihmeellinen sana "koskenlaskua" kätkee ihastuttava tapahtuma - koskenlaskua kumiveneitä.Laskeutumisen aikana, et ei käy pitkäksi - lataat soutu niiden lihaksia, samalla kun vahvistetaan ja karkaisu niitä.Lisäksi pakollinen välttäminen spray jolla on kohdattava - tarkistaa elin reaktionopeutta ja nopeus toimia.Hieman äärimmäinen, joka on täysin turvallinen ihmisille kun tahallinen lähestymistapa valintaan reitin, ääniä hermostoa ja jättävät jälkeensä vain hyviä muistoja.Ja se mitä täytyy unohtaa, koska se on noin 350 kaloria, menetät työtuntia.Koska standardin matka kestää 2-3 tuntia - se on hyvä "remontti" runkoon.
6. Tennis, sulkapallo
kaksi versiota aktiivista viihdettä.Näiden tyyppiset pelit pelataan yleensä kaksi tai neljä.Melkein "kotiin" peli minimoi hämmennystä pelaajille, jotta ne voivat näyttäytyä koko komeudessaan, liikkuvat aktiivisesti ja nopeasti.Kun hallitsee tekniikan lyömällä, voit menettää jopa 400 kaloria tunnissa!Sillä ei ole väliä olet harjoitellaan "iso peli" tai työpöydän versio - tappio on merkittävä.Ja liikkuminen yhdestä kulmasta verkon toiselle, ja liikkeen ympärillä kehä pöytätennis vaatii nopeaa vastausta ja joka toinen säätö suuntaan.Jotta merkittävä kaloreita toteutetaan.
7. Vesihiihtoa
hallita tätä laitteita on käydä kaksi tai kolme istuntoa, jossa ohjaaja.Mutta aika on vaivan arvoista.Ratsastus vanavedessä vene, voit tuntea kuin nainen aallot ja hallita urheilua hiihto.Tunnin kävelymatka vie sinut 400-500 kaloria, pelotella paina ja kiristä lihakset jalat ja pakarat.Niin monet mukava bonukset yksi tapahtuma, että tämä toiminta on tarpeen tuoda elämään.
7 suuri tapoja viettää aikaa hiekkarannalla ja lämmin merivesi - se on salaisuus harmoniaa vartalosi ja erinomainen tunnelma palata kotiin.Olla kaunis!
Artikkelit Lähde: mycharm.ru
