Jos haluat kokata jotain maukasta kun ruokavalio, vähärasvainen, muista kokeilla kanakyljykset kesäkurpitsa.Tämä ruokalaji sisältää vähintään kaloreita, mutta samalla suuria määriä proteiinia, se on mehukas, täyttävä ja näyttää kauniilta.Jos kyljykset tarjoillaan keitettyjen kasvisten tai vihreä salaatti, saat ihana kevyt lounas.
Resepti kanakyljykset kesäkurpitsa
Jotta suuri osa maukkaita ruokia, ottaa:
- kiloa kanaa ilman nahkaa ja luita;
- 200 g kesäkurpitsaa massa;
- 100 g keitettyä riisiä;
- 1 pala porkkana ja sipuli;1 nippu
- mitään yrttejä (persilja, tilli, korianteri) pehmustehöyhenet;
- 1 muna;
- suolaa, mustapippuria, jauhoja tai leivänmuruja varten breading.
Huuhtele kana, harja sipuli ja porkkana.Kun liha ja kasvikset selata lihamyllyssä, jos haluat kanakyljykset kesäkurpitsa entistä tarjous, täyte voi kampi pois 2-3.Squash raastaa, mausta suolalla ja anna niiden seistä jonkin aikaa, ja paina sitten vapautetaan mehua.Yhdistää ne täytteenä, lisätä keitetty riisi, hienonnettu yrttejä, muna, suola ja pippuri.Saadusta lihamassan Muoti pieni pihvit, rullaa ne jauhoja tai korppujauhoja ja paista kasviöljyn kunnes ne ovat kullanruskeita.Yleensä kukin osa kestää 10-15 minuuttia.Kun kanakyljykset kesäkurpitsa valmis, voit lähettää ne kuuma pöytä, esimerkiksi, smetanaa.Ja lisäkkeenä voit käyttää keitetyt vihannekset tai vihreä salaatti.Muuten, jotta lautasen vähemmän ravitsevaa, nämä hampurilaiset voidaan keittää kaksinkertainen kattila, jolloin ne eivät tarvitse pyöriä korppujauhoja, vain veistää lomake ja lähetä valmistautua 20 minuuttia.Tietenkin, he eivät teräviä, mutta voit välttää käyttämällä auringonkukkaöljyä rasvojen ja yksinkertaisia hiilihydraatteja, jotka antavat meille murusia tai jauhoja.Muuten, kalori aterioita on 87 kcal per 100 g tuotetta, mukaan lukien rasva - 3 grammaa proteiinia - peräti 7,5 grammaa, ja se sopii osaksi ruokavaliota.
Pilkotut kanakyljykset kesäkurpitsa: juusto resepti C
valmistamiseksi meheviä ruokia lihaa ja vihanneksia tarvitset:
- 600 gr.kana;
- 1 kpl kesäkurpitsa ja paprika on keskikokoinen;
- 100 g tahansa raastettua juustoa;
- 1 muna;
- jauhoja tai leivänmuruja varten Leivityksen ruokaöljyä ja mausteet.
vaalean lihan ja pippuria Hienonna, kesäkurpitsaa ja juustoa arina.Vihannes tarvitse lisätä suolaa ja jättää jonkin aikaa, se antaa mehu, joka on voitettava.Liitä valmistetut ainekset, lisää muna, mausteet ja pari ruokalusikallista jauhoja, jos massa osoittautui liian ohut.Sekoita tuloksena naudanlihan, josta muodostavat pieniä pihviä.Rullaa ne korppujauhoja ja paista kasviöljyssä.Kun ruoka on valmis, palvella kuuma pöytään.Kanakyljykset kesäkurpitsaa ja juusto ovat erityisen mieltynyt lasten, heidän herkkä maku ja raikas, ja koska tämä ruokalaji on keitetty hyvin nopeasti, joten se pystyy suuristakin äiti.
