Jokainen jääneen riippuvuus nikotiinista, ennemmin tai myöhemmin kysyy, miten lopettaa tupakointi.
Kotona ihmiset yrittävät toipua taudista paljon useammin kuin lääkäri-psykiatri.Se selitti tämä käytös on yksinkertainen - monet, jos ei ehdoton enemmistö, usko tupakointi on sairaus.Harvinainen hakevan apua huutaa: "Apua lopettaa tupakointi!" Tähän asti olemme tottuneet syyttää järjestelmällisesti huumeiden, alkoholin ja nikotiini, että huonoja tapoja.
Kuitenkin ihmiset heroiiniriippuvuuteen, liian, eivät pidä itseään huonosti.Samaan aikaan tunnustetaan ongelma - ensimmäinen askel kohti ratkaisua.Ennen kuin lopetat tupakoinnin kotona tai avulla asiantuntija, sinun on tunnustettava Nikotiinin riippuvuutta aiheuttavasta luonteesta ja narkomaani itse banaali.
Niin kauan kuin on siinä uskossa, että sairaus, puhallus neljä miljoonaa henkeä vuodessa, vain ärsyttävää tapana, se on hyvin vaikea päästä eroon tupakoinnin ikuisesti.
joitakin pelottavaa on kohtalokas ongelma määritelmää, mutta itse asiassa se on kaikkein rehellinen.WHO: n mukaan kuolleisuus tupakointi on ensimmäinen paikka maailmassa olisi voitu estää, edellä kaikkia liikenteen onnettomuudet yhteensä.
Mutta tupakoinnin vaaroista kirjoitettu tarpeeksi, joten tässä artikkelissa olemme tämän osa ongelmaa enää puutu.Puhutaanpa miten lopettaa tupakointi kotona.
Aluksi haluan hälventää pelkoja, jotka ajattelevat, että luopuminen tupakan, he kokevat raskaan aterian vetäytyminen nikotiini.Itse asiassa se ei ole.Peruuttaminen savukkeiden tapauksessa on lähempänä näläntunteen - epämiellyttävä, tietenkin, mutta varsin siedettävä.Lisäksi että luopuminen "tupakka nännejä," henkilö saa enemmän kuin kyseenalainen tyytyväisyyttä.Hän taas vapautuu.
Miten lopettaa tupakointi kotona
ensimmäinen menetelmä sopii niille, jotka ovat tupakka suhteellisen lyhyessä ajassa - jopa 5 vuotta.Tässä tapauksessa ei valvonta nikotiinin aineenvaihdunta organismin.Tällainen onnekas, ymmärtää haittaa savukkeiden kuolemaan johtavia sairauksia, ei ole enää mitään, kuinka nopeasti lopettaa tupakointi kotona voimalla tahdon.Vahvistamaan sitoumuksensa paremmin lukeminen kirjallisuuden, kuten kirjojen asiantuntija maailmanmainetta - Allen Carr.Heitä parempi kuin yksi, ja tuella läheisiä ystäviä, sukulaisia tai yhteistyökumppaneitaan.Ja ei välttämättä heidän fyysistä läsnäoloa, voi auttaa pysymään foorumit, sosiaalisen verkostoitumisen ryhmät.Puuttuminen yksin on vähemmän tehokas liian suuri kiusaus tupakoi noin "savu".
Toinen tapa on nikotiinikorvaushoitoa.Kun henkilö tupakoi useimmat hänen aikuiselämään ja onnistui ansaita krooninen sairaus, se on parasta hakea lääkäriin.Helpottamiseksi hylkääminen savukkeiden ja purukumin auttaa laastari on alhainen nikotiinipitoisuus.Vaihtoehtona - asteittainen vähentäminen vuorokaudessa.Mutta tätä tapaa vain auttaa ihmisiä suurella tahdonvoima ja kohtuullisen itsehillintää.Muuten, korvaaminen voi olla nikotiini: aikana voi mennä siemenet, pähkinät, vähäkalorinen välipaloja.
Mutta tärkein asia luopumatta nikotiinin - on päättää lopullisesti.Yksi satunnainen savuke voi tuoda mies takaisin orjuuteen, vaikka pidättyvyys useita vuosia.Kunnioitus
oma päätös ja aina muistaa, miksi lopetat tupakoinnin!
