Jos sinulla on ongelma käyttäytymistä missään tilanteessa, ja haluat muuttaa tätä strategiaa, voit auttaa tätä yksinkertaista tekniikkaa NLP.Voit esimerkiksi tuntevat pelkoa ja epämukavuutta puhuessaan suurelle yleisölle.
1. työtilanteessa
Tunnista tilanne, jossa haluat olla enemmän valintoja käyttäytyminen (esim pelko puhua edessä suuri joukko ihmisiä).
2. Aikomus ja keskiasteen etuja.
Mitkä ovat aikomuksia ja toissijainen voitot tässä tilanteessa?Mitä et pidä nykyinen versio toiminta tässä tilanteessa?Eli mitä on ongelma ja joka antaa sinulle epämukavuutta, mitä etuja näette sen (poistaminen vastuu ja turvallisuuden tunnetta vikaantuessa ja mahdollisuus syyttää pelon, esimerkiksi, tai hyväksyminen sali myönteisessä tapauksessa).
3. Uusi käyttäytymistä.
hyvin.Think (muutos) käyttäytyminen, joka olisi voinut järjestää tämän (ja toissijainen etuudet) tässä tilanteessa.
b.Kuvittele, kuinka se näyttää ja kuulla.Pidätkö mitä näet ja kuulet?Oletko saavuttamaan tavoitteesi?Jos ei, palaa vaiheeseen 1.
vuonna.Astu kuva ja elää tilanne sisältäpäin.Kolminkertaistaa Pidätkö miten se tuntuu sisällä?Jos ei, vaihe 1.
ympäristön tarkastuksia: ei satuta sinua uusi versio käyttäytymistä?Jos näin (esimerkiksi, voit pyytää telefonchik epäilyttävät tyypit) - vaihe 1.
4. kolme vaihtoehtoa.
Etsi vähintään kolme käyttäytymismalleja, jotka olisivat paremmin työtilanteeseen.
5. Perusteet ajaa.
määrittävät perusteet (edullisesti vähintään kolme) käynnistämään uusia käyttäytymismalleja.Niiden on oltava hyvin aistien (tunne vatsassa, intonaatio neuvottelukumppani, jne.).Voit
erilaista kriteerit eri uusia käyttäytymismalleja.
6. Integration.
muutaman kerran henkisesti Lose työskentelee tilanne, vastata kriteerejä (kohta 5) käynnistää uusia käyttäytymismalleja.
7. tarkastaminen.
Henkisesti (kuvitella itsesi eri suoritusmuodoissa työtilanteesta tulevaisuudessa (esim huomenna, ensi viikolla, ensi kuussa) ja seurata, onko käynnistää uusia käyttäytymismalleja automaattisesti. Jos ei - vaiheeseen 6.
• On myös mahdollista, ettäjotkut Johdannaishyötyjä eivät täyty (et koe täydellistä mukavuutta uuden mallin käyttäytymisen) - palaa vaiheeseen 3.
artikkeli Alexander Lyubimov.
Kuva lähde: library.crimea.ua
Artikkelit Lähde: trenings.ru
