Katsokaa kasvot ohikulkijoita kadulla, useimmat niistä synkkä ja synkkä.Vaikka odottamaton kysymys: "Oletko onnellinen?" Ylivoimainen enemmistö vastasi: "Kyllä, minulla on hyvä aviomies / vaimo, terveitä lapsia, ihmisarvoista työtä."Kaikki meistä ovat tyytymättömiä joitakin pikku asioita, mutta lähes jokainen meistä, yleensä uskovat, että elämä on hyvä.Joten mitä käytämme energiaa viha yli mitään ja unohda nauttia tärkein?
stressi, väsymys, unen puute tekee meistä tunnelmallista ja aggressiivinen.Samaan aikaan, negatiivinen, että on kertynyt sisällä, luo vihaa koko maailma.Oletko koskaan miettinyt, mitä tunne kokemus usein päivän aikana?Haluaisin uskoa, että suurin osa tunteet tekevät iloa kommunikoida rakkaansa, työtyytyväisyys, nauttia lämpimästä säteet kevät aurinko lopulta!
Ja itse asiassa - heräämisen, me suuttua saamasta päästä pois lämmin sänky, työssä, vihainen pomo takana kasa tehtäviä aamulla, kollega, aikana ääni zabyvshuyu tärkeää tietoa puhelimen, joka soi lakkaamatta.Kotimatkalla suuttua jonot kaupoissa, liikenteessä, korkeat hinnat.Joten se kääntyy pois suurimman osan päivästä, tuhlaamme aikaa ja energiaa tunteita, jotka sortavat meitä, eikä nauttia elämästä.Yritetään päästä eroon tästä tuhoisa tunne, kunnes se satuttaa meitä.Loppujen lopuksi, jos haluat, voit jopa oppia löytämään plussia vuonna asiat ja ihmiset, jotka ärsyttää meitä.
Elää kirkas!
paras tapa päästä eroon negatiivisia tunteita - siirtyä huomiota jotain enemmän miellyttävä.Täytä päiväsi kirkas tapahtumia, värikkäitä tunteita, jotka väistämättä syrjäyttää vihaa ja masentunut mieliala.On olemassa useita tehokkaita ja todistettu tapoja lisätä elämään ajaa ja dynamiikkaa.
Käynnistä pieni - hymy! kollegoiden istuu pöydän toisella puolella, hänen naapuri rapussa, pysäköintipalvelu parkkipaikalla, myyjä kaupassa itseäsi peilistä, vihdoinkin!Ja olet varmasti hymyillä vastineeksi.Ehkä tylsä, mutta se ei ole vaikeaa ja suuri kohottavaa.Mutta jotenkin, me unohtaa sen, mieluummin olla vihainen koko maailma, vapina hermoston.Smile päivittäin, kunnes siitä tulee tapa!
matka. vaihtaa maisemaa - leveä, varma tapa saada positiivisia tunteita.Ei ole mahdollisuutta lähteä ulkomaille, siirry seuraavaan kaupunkiin, kuuluisa historiallinen arkkitehtoninen rakennuksia, meri, järvi, kylä, ihailla upeita maisemia tai löytää mielenkiintoisia retkiä reunaa pitkin saaren, luolia, vesiputouksia.Lyön vetoa - on monia paikkoja, joissa olet koskaan ollut.Tärkeintä, että ympäristö mitään, kuten tavallista rutiinia.
urheilu. mitään liikuntaa - hyvä tapa heittää ulos negatiivisia ajatuksia pois pääni, ja kiitos endorfiineja iloisuus ja positiivinen sinulle toimitetaan, ja monet ongelmat alatte on tarkasteltava eri näkökulmasta.
Ota luovuutta. Ehkä sinulla on vanha unelma, tai ratkaisemattomia piilevä kykyjä.Luoda jotain kaunista, me tulla hieman onnellisempia, paljastaa piilotetut puolista sielunsa.Monissa tapauksissa mahdollisuus ilmaista käsitys maailmasta taiteen keinoin voi menestyksekkäästi korvata ihmisen terapeutti.Runsaasti tilaa valinta on varsin laaja - maalaus, laulu, runoutta, musiikkia, tai ehkä haluat lapsi pelata teatteri?
Muista pääasia. elää elämää hukkaan, on tärkeää asettaa painopisteet.Mitä sinulle ensinnäkin?Varmasti suurin osa arvokkain - heidän perheilleen.Erityisesti loukkaavaa, ymmärrän, kuinka vähän aikaa vietämme sukulaisten.Silti, kun kaikki, olemme aina kiire, väsynyt töissä, ja kotona on niin paljon tekemistä ... Kerro rakkaasi että rakastat häntä, lapsi lukea tarina, soita vanhemmille.
Älä unohda pieniä asioita. jokapäiväistä elämäämme koostuvat satoja pieniä asioita, jotka haittaavat meille, ärsyttää ja jopa raivostutti.Varmista, että päivä oli täynnä miellyttävä trifles, hemmottele itseäsi kirkas mekko, ripustaa yläpuolella vastaanotto myönteisen kuvan, kokata itse kahvia, flirttailee melko sysadmin.Lisää elämässäsi rikkaat värit, maalata seinät, esimerkiksi.Tutkijat ovat osoittaneet, että muuttamalla sisustus, me pakottaa aivot toimimaan paremmin tuottavuutta.
Elää helppoa!
Anger - että saman tunteen, esiintyminen joka henkilö ei kykene hallitsemaan.Tukahduttaa tunteet, kuljettaa kirkas, aggressiivinen väri me vain kiloa hänen syvälle alitajuntaan, jossa se jatkaa sortaa meidän emotionaalinen tila.Siksi, jos olet vihainen, ainoa todellinen ratkaisu on löytää sopiva tapa päästä eroon vihasta, heittää sen.
tehokas tapa - purkaa vihaa jotain konkreettista.Vuonna viisas Japani ovat jo pitkään olleet toimistoissa on niin sanottu "lepohuone", jossa työntekijät voivat polskia pois vihaa, jytinä nuijia guttaperkka nukke, kaksi tippaa vettä samanlainen rakas pomo.Jos sen sijaan liittää valokuvan pääasiallinen kohderyhmä darts raakuus näyttää yrität voittaa tyynyn tai purkaa vihaa paperille - on rypistynyt tai repeytynyt häntä.Tätä menetelmää käytettäessä on tärkeää pitää mielessä - heittää pois viha on sallittu vain elottomia esineitä!
varmempi tapa - sanoa tai huutaa kaikki, joka on kertynyt.Ellei ole ymmärrystä kuuntelija, on mahdollista tehdä se itse.Kuten vaihtoehto - kirjoittaa kaikesta, huolestuttaa sinua, vihainen, harmissaan.Ja älä epäröi ilmaisuja.
positiivinen vaihtoehto - Ota kovaa musiikkia, laulaa, tanssia, hypätä, käännä syliinsä.Vapauta tunteita, anna itsesi täysin rentoutua, anna liike olla kaoottinen, älä arvioida, kuinka se näyttää ulkopuolelta.Tehokas tilkka negatiivista energiaa on taattu.Ei ihme on viime aikoina tullut suosittu on suunta tanssia kuin modernismin, jossa kaikki liikenne on pohjalta sisäinen impulssi, kuin vaistonvaraisesti.Moderni suositeltava "vilkkain" ihmiset elävät jatkuvassa kiireessä, koska tapa rentoutua, vapauttaa mielen ja lievittää stressiä.
Kumpi tapa päästä eroon negatiivisia tunteita et ole käyttänyt, on tärkeää saavuttaa tilan helpotus.Jos olet roiskua kaikki vihaisia, luultavasti tuntuu fyysisesti, olet tullut paljon helpompaa.Tuntea kuinka kehosi on lähes painoton, ja paikka negatiivisten tunteiden tulla iloa ja rauhaa.
elää rauhassa ja sovussa!
Meillä ei ole oikeutta häiritä niiden huono mieliala omaa laatuaan, vaikka ne eivät ole meidän söpö.Jokainen meistä ympäröivät joitakin ihmisiä, jotka syystä tai toisesta eivät pidä tai jopa ärsyttävää.Pyrkiä muuttamaan kielteinen asenne henkilö, jonka kanssa on puhua, kokeile seuraavia vinkkejä:
• Laita itsesi kengät henkilö, joka yrittää tuntea sympatiaa.Kokeile tilanteeseen, jossa se käyttäytyy kuin tunnet riittämätön.Yritä katsoa itseäni läpi hänen silmänsä.Ehkä teidän käyttäytyminen on paljon, että voi myös olla epämiellyttävää muille.
• Etsi positiivisia ominaisuuksia henkilö, joka ärsyttää sinua.Ne ovat kaikki.Varmasti hän on ystäviä ja sukulaisia ihmisiä, jotka tuntevat syvää myötätuntoa häntä, rakkaus.Ajattele mitä ominaisuuksia voit rakastaa ja kunnioittaa ja vuoropuhelu Keskity niihin.
• Useimmiten toisissa olemme ärsyttäviä vikoja, jotka ovat läsnä meissä.Heti kun tunnistaa sen haittoja ja anteeksi itsellesi pikku puutteita, sinun on paljon helpompi antaa anteeksi heille ja muille.
• Esittele jolle tuntea vastenmielisyyttä pieni, puolustuskyvytön lapsi, joka ei ymmärrä tekojensa.Yritä olla kärsivällinen ja rauhallisesti selittää, mitä se on ajattelet hän on väärässä.
• Tai ehkä koko asia sinulle?Huonovointisuus, väsymys, stressi - ja alatte ärsyttää kaikille, joiden käyttäytyminen ei sovi toiveesi.On tärkeää ymmärtää - ihmiset ympärillä ei tarvitse kärsiä siitä, mitä et pidä siitä.
Pikemminkin kun henkilö kokee, että olet ollut kohdella häntä hyvin myötätuntoa ja osallistuminen, se muuttamaan käyttäytymistään kohti sinua ja puolestaan yrittää luoda yhteyksiä sinua.Jos kaikesta huolimatta parhaansa, ei mennyt ymmärtää ja hyväksyä henkilö, jolle olet negatiivisesti sijoitettu, voit vain leikata viestintää heidän minimiin tai kokonaan luopua sitä.Vaikka henkilö olet jotain hyödyllistä, mieti omia mielenrauhan voi olla kalliimpaa?
On niin monia asioita ansaitsee huomiota ja riittävän arvokas aikamme.Joten on se todella kannattaa energia, tunteet ja tunteet ovat täysin hyödyttömiä vihaa ja katkeruutta?Me rakennamme elämämme, ja vain riippuu meistä, onko se on täynnä eloisia tapahtumia, iloiset, saavutuksia ja uusia tavoitteita.Live in hauska ottaa elämään äärimmäisen arvosta päivittäin ja olet onnellinen!
Artikkelit Lähde: resnichka.ru
