masentunut, masennus, krooninen väsymysoireyhtymä ... Yksi kolmesta ihmisiä maailmassa ainakin kerran kokenut samankaltaisia oireita.Niillä kaikilla on yhteinen juuri: stressi on liian voimakas elämänrytmi, ja liiallinen stressi.Lääkärit ja psykologit surullista todeta, että olemme unohtaneet miten rentoutua.
«Ei minuutin ilmainen, mitään aikaa rentoutua," - valittavat modernin ihmisen.Mutta jos tarkastellaan päiväkirja tai yrittää muistaa yksityiskohtia viime viikolla - olimme hämmästynyt siitä, että aikaa levätä tarpeeksi.Kuten psykologinen tutkimus, syitä stressiä ja ylitöistä - ei ajanpuute, ja kyvyttömyys rentoutua.On olemassa useita haitallisia kasveja, jotka jopa viikonloppuna tai loma injektoida sisäistä ahdistuneisuutta ja jännittyneisyyttä, eivät salli täysin rentoutua.
Katsotaanpa poistaa harhaluuloja loput, jotta ei tuhota terveyttään ja täysin tuntea elämän maku.
asennus ensin.Syyllisyys tai "paljon enemmän tehdään!»
kyvyttömyys "katkaista" työstä - hyvin yleinen tapaus.Lopussa päivän, jatkamme ajatella toimisto ongelmia, selvittää keskeneräisiä asioita ja suunnitella seuraavan päivän.
Ihmiset, jotka luonnostaan tämä asetus, se on tunnustettu, että loma tuntuu tunne syyllisyyttä ja ahdistusta.He luulevat, että se on häpeällistä tyhjäkäynnille, kun niin paljon on vielä tekemättä työtä.Psykologit sanovat, että suurin osa näistä "ahkera työntekijöiden lapset olivat liian tiukkoja vanhempia.Ne lukiossa vuosina aina kuullut hänen osoite: "Jälleen, ei opetukset" ja "Len syntyi edessäsi!" Omaksua, heillä ei ole oikeus lepoon.
Toinen mahdollinen syy - väärä ajatus, että menestys voi olla vain alituinen työvoimaa.
Ne, jotka huomannut tällaisen asennuksen, on välttämätöntä ymmärtää: ajoissa loma tekee työmme tuottavuutta.Metsästää mies, ei antaa itsellesi mahdollisuuksia rentoutua, ei voi saavuttaa uran menestys: hänen vahvuus hyvin pian heikkenee, ja työ on tehoton.
asennus toinen."Mukaan tiukan aikataulun»
suhde loput työtä - ei hauska asia, vaikka se kuulostaa hauska.Ihmiset liian taipuvainen järjestää elämänsä, voi jopa muuttua pakkotyöhön levätä.Maassa, he muodostavat päivän ruokalista ja luettelo askareita ja ulkomailla - aikataulu informatiivinen kävelee ja retkiä.Tämän seurauksena he ja heidän toverinsa tuntua loma tehtiin kiireinen.
Joten ihmiset pitäisi ajatella: Mistä kaikki pakkoa jatkuvasti maalata?Uskokaa minua, jos useita päiviä vapauttaa elämän tiukan valvonnan alla, ei mitään kauheaa tapahtuu.Hieman seikkailua ja ennakoimattomuus satuta ketään!
asentaminen kolmas."Väärin valittu" loma
nautit rauhassa kuljeskella puistoissa ja makasi rannalla, mutta ystäväni kutsuvat sinut vaellukselle kajakki?Älä kiirehdi hyväksyä.Jokaisella meistä on yksilö "tila", jossa keho on tehokkaimmin rentouttaa.Kuuntele itseäsi.Ehkä hyvä levätä tarvitset on hiljainen, rauhallinen harrastus - ja se ei tarkoita, että olet laiska ja tylsiä ihmisiä.
mutta fanit aktiiviseen vapaa ranta on vasta!He saavat hermostunut vastuuvapauden liikkeiden ja eloisia vaikutelmia, joten ne pitäisi mieluummin vaellus, äärimmäinen retkiä ja urheilutapahtumia.
On käynyt ilmi, että kyky rentoutua - tiede.Tiede varovainen, huolellinen huomiota itse, joka on varmasti kannattaa mestari.
Artikkelit Lähde: resnichka.ru
