Kun kotitekoisia illallinen?Oletteko istua pöydässä lapsia, tai sinulla on purra kukin, kun hän haluaa?
American psykologit, lääkärit, ja tilastot kertovat, että säännöllinen perheen ateriat ovat erittäin hyödyllisiä sukupolvelle.
Yhdysvaltain viimeaikaisia tutkimuksessa todettiin, että nuoret eivät säännöllisesti osallistua yhteiseen perheaterioita, 1,75 kertaa enemmän narkomaaneja, ja tytöt, ainakin viisi kertaa viikossa, istuu pöytään vanhempiensa kanssa, kolmepuolet todennäköisesti kärsivät huono ravitsemus, ruokahaluttomuus ja gastriitti.
Puhumattakaan siitä, että oikea yhteinen illallisia järjestetään yhdistää vanhemmat ja lapset edistää rauhaa ja ymmärrystä perheessä.
tietenkin järjestää päivittäinen perheen aterian ei ole helppoa, mutta mahdollista.Tarjoamme sinulle viisi helppoa vaihetta kohti terveelliset ja kehittää uusia tapoja:
1. Ensinnäkin, sinun täytyy vakuuttaa puolison osallistua perheen aterioita.Voit tehdä tämän käytettävissänne - huomattava määrä tietoa Internetistä, kirjallisuudessa, ja jopa lääkäreitä ja psykologeja.
On mahdotonta vakuuttaa hänelle, ja selittää, miksi tämä on tärkeää?Alkaa järjestää päivittäin perheen aterioita itse, lasten kanssa - näet, jossain vaiheessa puolisosi myös haluavat osallistua siihen.
2. Toiseksi suunnitella menu yhdessä lastensa , jos ne ovat riittävän suuria valita ruokaa.Vaikka kotona ei ole koskaan ollut niin perinteitä, järjestää perhe kokoukseen, jossa voit selittää odotuksissa tapahtuneita muutoksia kotona ja miksi.
Tällä kotitalouden, valitse aika, jolloin olet sobiraete illallisen, ja selvittää, mitä kukin perheenjäsen tarkoitetaan "perheen aterian."Päättävät yhdessä, miten vastuut jaetaan, kuka asettaa taulukon, joka pesee astiat, ja niin edelleen.
3. Lapset ja miehensä helpommin tarttunut teidän aloitteesta, jos he ymmärtävät, mitä he itse ovat tältä etuja .
esimerkiksi on ilmoittanut, että nyt jokainen perheenjäsen voi itse sanella valikossa yhden iltapäivän viikossa - sillä edellytyksellä, että muulloin he olisivat valinneet muita ruokia, tietenkin.Mutta vain siinä tapauksessa, tietenkin, kerro kaikille, että jos joku ei pidä valita muita valikko, sinulla on aina voileipiä.
4. Ole joustava - jos se on mahdotonta kerätä kaikki koko päivittäisen lounas yrittää järjestää perhe aamiaista tai illallista.
tietenkin yhteinen aamiainen sinun täytyy nousta aikaisin, ja eri valmisteiden (joista osa voi kuitenkin tehdä iltana), mutta kuinka siistiä söisivät tärkein ateria koko perheelle!Samalla voit olla varma, että jokainen syö terveellistä ja ravitsevaa ruokaa, ei kuunnella jotain ajaa.
5. Kaikki tämä voi, suunnitella etukäteen ja tehdä .Voit ripustaa jääkaappi suunniteltu suunnitelma aterioita viikolla eteenpäin ja valmistaa ateriat päivän ennen.Suosikki lautasen voidaan valmistaa muutaman päivän, ja jotkut jopa jäädytetty puolivalmiiden tai valmiiden valtio.
Näet, kun saat alas vakava, ja jos perhe tukee sinua, voit pian löytää tarvittavat rytmi työn ja helppoa - ainakin kerran päivässä koko perhe kokoontui pöydässä ja nauttia siitä.
