paino nousi merkittävästi hyvin pienen aikaa voidaan tarvita joissakin lajeissa, kuten paini.Lisäksi se voi olla hyödyllistä palata normaaliin elämänrytmin jälkeen toimisto.Siksi ihmiset joskus ihmetellä, miten saada rasvaa viikossa?Useimmat lukijat nopeasti lihoa, sinun täytyy radikaalisti muuttaa elintapojaan ja ponnistelemaan.Mutta niille, jotka haluavat syödä ja sikeästi nukkua paljon, tämä prosessi voi olla melko nautittavaa, ja miten kasvaa rasvaa viikossa, he itse pystyvät kertomaan heille se ei ole vaikea ongelma.
saada rasvaa lainkaan maksaa
Jos sinun täytyy tietää, miten saada rasvaa viikossa, ja aiot tehdä asioita hinnalla millä hyvänsä, te tiedätte, on olemassa muutamia vaiheet, jotka johtavat sinut nopea painonnousu, mutta samaan aikaanne voivat heikentää terveyttä.
Vaihe yksi
Kuluttaa täydentää painonnousua.Tällaiset lisäravinteet voi ostaa erikoistavarakaupan urheilu ravitsemus.Yleensä ne on suunniteltu rakentaa lihas, mutta toimivaltaisen konsultti voi poimia sellaisia lisäaineita, jotka selvästi näyttää, miten saada rasvaa viikossa.
Vaihe kaksi
syödä kahdeksan tunnin välein.Elintarvikkeiden olisi oltava enintään hiilihydraatteja (leipää, pastaa, rasvat, maito), sekä runsaasti proteiinia (liha ja kananmunat).Syö niin paljon kuin mahdollista.Jos olet vakavasti päättänyt kaivaa kysymykseen, kuinka nopeasti kasvavat rasvaa viikossa, se on useimmiten kulutetaan niin paljon ruokaa kuin vatsasi sallii fyysisesti.
Vaihe kolme
Jokaisen aterian tulisi juoda vähän olutta tai viiniä.Olut ja viini juomia runsaasti energiaa.Paitsi alkoholi heikentää tehokkuutta keskushermostoon, mikä hidastaa aineenvaihduntaa ja mahdollistaa saada lisää painoa.
vaiheeseen neljä
Ennen jokaista ateriaa juoda lasi vettä, on tarpeen estää kuivumista alkoholista.
Vaihe Viisi
jälkeen aterian nukkua kolme tuntia.Sleep hidastaa kaikki elimistön, joten ruoka liikkuu kehon alhaisin.Tämä tarkoittaa, että kaikki ruoka on Käytetään ruoansulatuskanavassa pitkän ajanjakson ajan, joka mahdollistaa sen käytön, jotka absorboivat enemmän energiaa, rasvaa ja ravinteita.
Vaihe kuusi
Jokaisen herää lepotilasta, juoda juoma sisältää runsaasti proteiinia ja syö hänen korkea-kalori elintarvikkeet.
Miten saada rasvaa viikko: vivahteita
Vältä elintarvikkeita vähärasvainen, sekä hedelmiä ja vihanneksia.Ne vievät liikaa tilaa omassa mahassa että voit käyttää enemmän korkea-kalori elintarvikkeet.On myös syytä muistaa, että nopea painonnousu ei todennäköisesti ole pysyvä.Pitkän aikavälin paino onnistuu parhaiten muodostamalla uusia tottumuksia ja uusi elämäntapa, joka on sopusoinnussa painon nousua.Merkittävä lisäys terve (!) Paino saavutetaan ainoastaan lisäämään lihasmassaa ja pitkän ajanjakson ajan.
