Hormonit vaikuttavat merkittävästi lähes kaikki prosessit tapahtuvat naisen ruumiin.Varmasti olet kuullut vähintään kerran lukukaudessa PMS.Mikä se on ja onko mahdollista kamppailla oireita esiintyy kuukausittain?Onko totta, että jotkut naiset eivät kärsi tästä oireyhtymä?
PMS - mitä se on ja onko kaikki tuttuja?
kolmikirjaiminen lyhenne sanoista premenstruaalisyndrooma.Tämä termi kutsutaan joukko muutoksia ja oireita, jotka näkyvät juuri ennen puhkeamista kriittisinä päivinä.Tähän mennessä se kirjataan 150 eri oireita kunnossa.Jotkut heistä näkyvät naisen ja ihmiset ympärillä enemmän, toiset - vähemmän.Tästä syystä jotkut naiset pitävät itseään riippumaton hormonaalista tasoilla, mutta todellisuudessa ne eivät huomaa muutoksia tapahtuu.PMS kestää yleensä muutamasta päivästä viikkoon, joskus vähän enemmän.Parantaa tämä oireyhtymä ei ole mahdollista, koska se ei ole sairaus.Jotta voidaan parantaa elämänlaatua ja poistaa oireet, aiheuttaa epämukavuutta, on riittävää toteuttaa yksinkertaisia toimenpiteitä.
oireita kuukautisia edeltävät oireet
Jos et tiedä PMS, mitä se on, voit kertoa lähes jokainen nainen, joka on hedelmällisessä iässä.Kuitenkin, nainen voi sanoa, että ennen kriittisinä päivinä mahakipua tai pään, ja muut Väittäisin, että PMS - on kun huuto, sitten nauraa toivottavaa.Ja molemmat ovat oikeassa.Useimmiten, selvimmin muutokset psyko-emotionaalinen pallo.Mieliala voi muuttua usein, tyypillinen masennuksen ja apatia, mahdollinen puhkeamisen aggressiivisuutta tai kohtuutonta väsymystä.Lisäksi voi olla unihäiriöitä, pahenemista haju ja voimakas kasvu tai lasku libidon.Kun PMS syntyy usein päänsärkyä ja ruoansulatuskanavan järjestelmän toimintaa.Se voi myös tuntua raskaus lihaksia, joskus on turvotusta ja ihon punoitus.Se tapahtuu niin, että juuri ennen kriittisen päivän kuume, pahentaa kroonisia sairauksia.Voi ilmetä jokin oire näistä, ja ehkä useita kerralla.
Miten käsitellä PMS ja onko mahdollista parantaa niiden kunto?
koskaan antaa tärkeää tapauksissa, jotka vaativat paljon sitoutumista, viime viikolla ennen kuukautisia.Yritä luopua haitallisia ja raskaita aterioita.Estää turvotus seurata kulutus nesteen ja suolan.Ruokaa näinä päivinä pitäisi olla monipuolista ja säännöllistä.Vältä raskaita liikunta, saa tarpeeksi unta, ja yrittää tasaisesti jakaa eri luokkien päivä.Oppia rentoutumaan, valitse pari tuntia päivällä itse ja käyttää niitä kirjan tai rentouttava kylpy vaahto.Tuloksena on näkyvissä heti.Voit myös käyttää yrttiteet tai aromaattisia öljyjä.Seuraa näitä yksinkertaisia sääntöjä ja sinun on yllättynyt kuulla PMS.Mikä se on todella mukava tiedä, jos et voi voittaa omaan oireita, ota yhteys lääkäriin ja lääkärin vastaanotolle tai fysioterapia.
