Mitä vitamiinit ottamaan parempi keväällä?Arvostelut näiden tai muiden lääkkeiden esitellään hieman myöhemmin.Lisäksi tässä artikkelissa opit, millä perusteilla voidaan määritellä puute vitamiineja kehossa, miten valita monimutkaisia, ja muut tiedot.
Yleiset
kevään beriberi - ilmiö, joka on tuttu lähes kaikille.Se on off-season pulaa tiettyjen vitamiinien tai kivennäisaineiden usein leviää.Ja monet ihmiset alkavat ajatella, mitä vitamiineja on parasta tehdä keväällä.Arviot lääkkeiden on erittäin monipuolinen.Kuitenkin, ne olisi kaikkien tiedossa.Loppujen lopuksi ainoa tapa voit heti valita itse paras ja sopivin monimutkaisia, joka auttaa palauttamaan hyvän terveyden ja voimakas valtio.
Merkkejä beriberi
Mitä vitamiinit on parempi juoda keväällä?Ennen tähän kysymykseen vastaamista, sinun pitäisi selvittää, onko sinulla vitamiinin puutos, tai huono terveys ei ole mitään tekemistä alijäämä ravintoaineita.
tehdä riippumaton johtopäätös ettei vitamiineja ja kivennäisaineita voidaan tavanomaisesti vilustuminen.Esimerkiksi, jos henkilö osui pieni luonnos, mutta seuraavana päivänä hän oli kuumetta, nuha ilmestyi, sitten hänen ilmeinen ongelmia immuunijärjestelmän ja näin ollen kulutus vitamiinien.
Joten beriberi yhteisiä ominaisuuksia ovat seuraavat:
- kuiva ja kalpea iho;
- ienverenvuoto;
- kuivuus, hiustenlähtö ja hauras hiukset;
- säännöllinen halkeamia kulmissa suuhun (tai niin kutsuttu "Zayed");
- herpes;
- huono ruokahalu;
- ärtyneisyys, masennus ja ahdistuneisuus;
- krooninen väsymys.
Mitä vitamiinit ottamaan parempi keväällä?Mielipiteitä
vitamiinia komplekseja olisi valittava lääkärin suosituksia.Se on vain kokemuksia ja henkilökohtaisia havaintoja asiantuntijoiden auttaa potilaita hankkimaan parhaan ja tehokkaita lääkkeitä.
mukaan apteekkarit, se on paras ostettu keväällä tällaisten farmaseuttisten aineiden kuin "Multitabs", "Duovit", "Complivit" ja "Kvadevit."Mitä sisältyvät kemikaalit meidän komplekseja, niiden ominaisuudet ovat lähes identtiset luonnon.Kuitenkin yksi voi sivuuttaa sitä, että nämä lääkkeet ovat syntetisoidaan öljyjohdannaisten.Kuten tiedätte, nämä varat melko huonosti imeytyy kehon soluihin.Lisäksi niiden säännöllinen saanti voi aiheuttaa erilaisia haittavaikutuksia, erityisesti yliannostuksen.
Mitä vitamiinit ottamaan parempi keväällä?Arvostelut Synteettisten huumeiden ovat varsin vaihtelevia.Joku väittää, että ne eivät eroa luonnon, ja joku ei huomata niiden vaikutusta.Asiantuntijat myös suositella, että ne, jotka eivät voi luopua monivitamiini komplekseja, vain valita tuote, joka sisältää enintään 20 komponentteja.Muuten, farmaseuttinen valmiste ei ole mitään käytännön hyötyä.
Mitä vitamiinit vaatimat elin keväällä kaikkea?
Asiantuntijoiden mukaan erityistä huomiota keväällä olisi kiinnitettävä alijäämä vitamiineja kuten A, D, C, E ja ryhmän B. Jotta ymmärtää, mitä seurauksia saattaa aiheutua taustaa vasten puute tiettyjen ravintoaineiden, harkitse niiden oireita yksityiskohtaisesti.
vitamiini
Mitä vitamiinit pitäisi juoda keväällä?Tietenkin, vitamiinin Se on aine vastaa ihon kunto ja varmistetaan niiden kestävyys ulkoisille vaikutteille.Lisäksi vitamiinin puute voi johtaa merkittävään näön heikkeneminen.
haittana tätä ainetta nähdään usein niille, jotka nauttivat alkoholijuomia, koska alkoholi missään muodossa estää täyden assimilaatio.
Mitä vitamiinit ottaa keväällä?Vaihtoehtoisesti, ostaa koko komplekseja apteekeissa.Itse asiassa tavanomaisissa elintarvikkeissa sisältää lähes kaikki ravintoaineet kehon.Sillä vitamiinin lähteitä voi palvella kanan ja naudan maksa, valkoinen juusto, meri kala, maito, juusto, hedelmät ja vihannekset oranssi (porkkana mehu, porkkanat, kurpitsa, aprikoosi, tyrni, mandariinit, appelsiinit ja niin edelleen.).
B-vitamiinit B
Tämä ryhmä vastaa lähes kaikki toimet ruumiin.Niiden puute on näkyvin ja vaarallinen.Nämä vitamiinit ovat välttämättömiä normaalin toiminnan keskushermostoon.Ne estää hiustenlähtöä, säännellä sydämen rytmiä, edistää paranemista haavaumat ja haavat limakalvoille, ja niin edelleen.
On myös huomattava, että B-vitamiinit tuhotaan vastaanotto vahvan lääkkeiden ja rikkoo ruoansulatuskanavan.Pääsääntöisesti tässä tapauksessa henkilö on iho-ongelmia, nimittäin, ihottumat ja hilseily.Messuilla sukupuoli sulavuutta ravinteita varsin vähennetään ottaen ehkäisymenetelmää hormoneja.
Foods lähteitä B-vitamiineja ovat seuraavat: kanaa ja naudanlihaa, meri kala (lohi, turska), maksa, ruisleipää ja soijaa.
C-vitamiini
Tämä materiaali parantaa vastustuskykyä vilustuminen.Mutta jos olet sairas ja "crunch" luut ja nivelet, ja kärsit liiallisesta suolakuortumien, se ei ole suositeltavaa sekaantua valmisteet korkea pitoisuus tämän aineen.
C-vitamiini esiintyy elintarvikkeissa kuten Wild Rose, mustaherukka, kiivi, hapankaali, sitrushedelmät, paprika, vihreät vihannekset, mansikat, pihlaja, ja niin edelleen.
D-vitamiini
Mitä vitamiinit juoda keväällä lasten pitäisi aina olla?D-vitamiinia Onhan se tarvitaan normaaliin kalsium-fosfori tasapainoa ja siten myös vahvuus hampaita, luita, kynnet ja hiukset.Muuten, alle toiminnan ultraviolettisäteiltä (aurinko) ja ihmiskeho itse pystyy tuottamaan ainetta tarvittavat määrät.Mutta jos olet harvoin kaduilla tai joutuvat elämään pitkään alueella, pilvinen sää, sinun tulee olla varma huolehtia hänen muista lähteistä.Näitä ovat maitotuotteet, kalanmaksaöljyä, munankeltuainen, kalaa, ja meri lehtikaali.
E-vitamiini
alijäämä edustettuina olennainen vaikutus ihon laatu.He ryppyjä, ja he nopeasti menettävät kimmoisuuden.Lisäksi, ei ole E-vitamiini vaikuttaa kaikkiin regeneratiivista prosesseja elimistössä (esimerkiksi pitkän aikaa parantua haavaumat, haavat, ja niin edelleen.).
Syöttämällä kehon kanssa tarvittava määrä tätä ainetta, sinun neutraloi kertynyt myrkkyjä ja kyllästetty solujen elinvoimaa.On huomattava, että se on suositeltavaa ottaa E-vitamiinia yhdessä vitamiinia, koska nämä kaksi lääkettä täydentävät ja tukevat toistensa toimintaa.Sen jälkeen, kun kaikki, aivan sattumalta kehitettiin kemisti keinoja, kuten "Aevitum", joka sisältää sekä edellä mainittujen aineiden.Mitä tuotteita, E-vitamiinin lähde ovat seuraavat: kasviöljyt (maissi, viinirypäle, auringonkukka, öljypellava ja oliiviöljy), pähkinät, auringonkukan siemenet, pinaatti, vehnä ituja ja parsakaalia.Lisäksi pieniä määriä ainetta on lähes kaikki tunnetut vihannekset.
Mitä sinun tarvitsee tietää, kun tiettyjen vitamiinien
Vitamiinit keväällä (arvostelua esitettiin edellä) ei tule ottaa kevyesti.Onhan tällaisia ravintoaineita, hankittu kemisti verkoissa voi olla oma sivuvaikutuksia.
- C-vitamiini on kulutettu varoen henkilöille, joilla on korkea pitoisuus suolojen kehossa.
- Kalsium on suositeltavaa ottaa vain D-vitamiinin
- E-vitamiini ja parantaa imeytymistä toisiaan.Lisäksi, molemmat nämä aineet ovat rasvaliukoisia.Tältä osin lasi porkkana mehua pitäisi aina lisätä lusikallinen kerma tai öljyä.
- anemiaan rautalääkitystä käyttää vain C-vitamiinia
Jos vaje tiettyjen vitamiinien käytät apteekki järjestelmiä, ottakaa aina yhteyttä lääkäriin.Onhan niin harmittomat lääkkeet voivat vaikuttaa haitallisesti ihmisten terveyteen.Jos haluat mennä "luonnollinen" tapa saada vitamiineja ja tavanomaisten tuotteiden, se on otettava tasapainoinen ja oikea ravitsemus.Vain tässä tapauksessa, elimistö tehdä juuri ravinteita ja määrä, joka on tarpeen voit.
