Jos haluat monipuolistaa ruokavaliota ja kokata päivälliseksi jotain uutta, keitto parsakaalia, kuva jonka voit nähdä artikkeli on erinomainen valinta.Tämä kasvi, ja siksi melko vähäkalorisia ruokalaji on keitetty kauan - koko prosessi vie enintään 40 minuuttia.Se on hyvä alku pääateriaa - lounas.Koska sen kermainen koostumus ruokalaji sopii ruokinta hyvin pienille lapsille.
Ruoanlaitto keittoa parsakaalit kerma
Useita annoksia astiat tarvitset:
- 500 grammaa parsakaalia;
- 1 Sipuli ja 1 valkosipulinkynsi;
- 4 isoa porkkanaa;
- 2 kuppia kermaa 10% rasvaa tai maitoa, jos haluat kokki keitto ruokavaliossa parsakaali;
- 30 grammaa voita;
- 3 rkl.l.vehnäjauho;
- soijakastike ja suolaa maun, jos haluat, voit käyttää kanan liemikuutioiden.
Hienonna sipuli, jauheliha valkosipuli ja hiero kaikki porkkanat karkea raastin.Sitten paistinpannu, sulaa voita ja keitä vihanneksia 5 minuuttia, unohtamatta parhaillaan sekoittaen.
Kattilassa, kaada litra vettä, suolaa, tai lisätä 1-2 liemikuutio ja kuumennetaan neste kiehuvaksi.Sitten aseta se vihannesten ja paistettua parsakaalia florets (jätä pari kappaletta - niitä tarvitaan myöhemmin).Kokki kaikki keskilämmöllä 15-20 minuuttia tai siihen asti, kunnes kaali on hieman pehmeä.Nyt vihannesten pyurirovat - erissä, aseta pannun sisällön tehosekoittimeen ja tuoda homogeenisen tilansa.Kun kaikki on jauhettu, tuloksena massa kaada takaisin kattilaan ja lisää siihen maito (tai kerma), samoin kuin muu kaali.
keittoa parsakaalit kerma osoittautui tiheä, liuotetaan neljäsosa kupillinen kylmää vettä 3 rkl.l.jauhot, sekoita hyvin - ei pitäisi olla kokkareita.Kun laittaa potti on liesi, kiehauta ja huolellisesti osia, kaada seos vettä ja jauhoja.Tuo keitto haluttuun paksuuteen.Viimeisessä vaiheessa ruoanlaitto, kaada keitto parsakaalia ja kerma hieman soijakastiketta, ripottele mustapippurilla ja hienonnettu persilja.Valmiina tarjoilua.
ruokalaji voidaan koristeltu viipaleiksi tai porkkana kiharat, ripottele yrttejä ja krutonkeja.Sinä ja perheesi rakastaa tätä helppoa ja maukas lounas ensin.Muuten, jotta se hieman paremmin Fed, käyttämisen sijaan kasvi- kanaa tai lihaliemessä.Sitten jokainen pala ruokinta, voit lisätä paloja keitettyä kanaa tai lihaa.
osalta edellä resepti, tämä keitto Parsakaali voide sisältää 80 kaloria per 100 grammaa, melko vähän.Tämä energia-arvon rasvapitoisuutta noin 4 g, harkita tätä, kun ruuanlaittoon.Eli jos haluat vähentää kaloripitoisuus sijasta kermaa, käytä vähärasvaista maitoa.Voit myös ei paista kasvikset ja kypsennä kaali.Maku se ei ole huonompi, ja vähäkalorista.Käyttämällä näitä vinkkejä, voit nauttia herkullista keittoa, vaikka noudatat erittäin tiukkaa ruokavaliota.
