Seitsemän päivittäin synneistä

protection click fraud

"Joka päivä käydä suihkussa? Huuhtele suusi jälkeen harjata hampaita? Nämä" terve "tapoja voi olla pirun huono sinulle," - kirjoitti brittiläinen iltapäivälehti Daily Mail.

mukaan konsultti lääkäri, ihotautilääkäri Lontoossa klinikalla Cranley Nick Lowe, "useimmat ihmiset ovat liian paljon pesu. Erittäin kuuma vesi yhdistettynä kovan saippua voi nauhat ihon rasvaa, kuivumista, halkeilua ja jopa infektioita. Valtaosameistä eivät välttämättä pestävä joka päivä. "

Öinen saada kahdeksan tuntia nukkua keskeytyksettä, voit soittaa milloin väsymys, varoittaa professori Loughborough University, Center for Sleep Research Jim Horne.Lyhyt, kestävä 4-15 minuuttia päivällä nukkua, hän uskoo, suorituskyky verrattavissa yli tunnin unta yöllä.Horne sanoo, että "satoja vuosia sitten," yleinen käytäntö oli jakaa päivittäin nukkua useaan osaan, ja "moderni ajatus, että herätä yöllä on huono, voi olla tuhoisa vaikutus unen laatua. Olemme esimerkiksi herätä kolmelta aamulla ja makuulle, hermostunutettä ei nuku, kun voisi vain seisomaan ja ottaa mieltäsi jotain häiritsevää, mutta samalla rentouttava - poreshat palapeli tai lukea kirjaa - niin kauan kuin keho voi kertoa meille, että olemme jälleen valmis nukkumaan ".

Hammaslääkäri Phil Stemmer päässä Lontoon "Terve hengitys" neuvoo taistella kiusausta huuhtele suusi jälkeen harjata hampaita, koska muuten "pestä pois suojakalvon fluorin," aiheutettu hammastahnalla.Itse Stemmer jopa kastelee hammasharja ennen purista hammastahnaa se, ja yritä juoda puoli tuntia tämän jälkeen hygieeninen menettely.Lisäksi on tärkeää harjata hampaat heti syömisen jälkeen, sanoo hammaslääkäri, koska ruoka on väliaikaisesti pehmentää hammaskiillettä ja pitäisi antaa sen jähmettyä uudelleen, joka kestää vähintään puoli tuntia.

Israelin tiedemiehet julkaistiin lehdessä Digestive Diseases and Sciences tutkii vaaroista istuu wc."More luonnollinen", niiden mielestä, lähettää luonnon tarpeita "kyykyssä", koska tällaisessa asema edellyttää vähemmän "stressiä".Tämä vähentää riskiä peräpukamat tai Divertikuloosi ansaita.

tutkituista 100 työskentelee miehiä ja naisia, Yhdysvaltain tutkijat havaitsivat, että ne, jotka otti tehtävät pesu talon, oli suurempi paine kuin ne, jotka eivät sitä myönnetään heidän puolisoilleen.Määrittelemällä tavalla kirjoittajat lehdessä Psykosomaattinen Medicine, pääasiallinen vahinko ei liity erittäin murheet ja huolissaan miten selviytymään niistä.Espanjan työtovereiden totesi, että kodin kemikaalit (puhdistussuihkeita, ilmanraikastimet) lisää riskiä sairastua astmaan.

aiheuttaa vahinkoa ruumiille ja epäsäännöllinen hengitys, sanoo psykoterapeutti, johtaja yhtiö hallita stressiä Neil Shah.Aikuiset yleensä väärin rintakehä hengitys, jolloin "pohjassa tunkkainen ilma pysähtyy keuhkot", ja se on tällä osa kehon parin keskellä "siinä mielessä tehokkain kaasu vaihto" aluksia.Shah neuvoo vatsa hengittää ja tehdä se "rytmisesti ja säännöllisesti" tehdä 12-20 jaksoa minuutissa, ja välillä sisään- ja uloshengityksen tehdä "lyhyt tauko".

Jos "rentoutua sohvalla" syömisen jälkeen, kehosi on todennäköisesti tarkistaa syönyt rasvaa, varoittaa Claire Makevilli, ravitsemusterapeutin Cambridge.Useimmat kalori elintarvikkeet kulutetaan aamulla, hän neuvoo.Vaikka illallinen 8 tai kaksikymmentäyksi, "voimakas 20 minuutin kävelymatkan" tulee poistaa vaara lihoo, ja hyödyllisin tavallista ruokaa pieninä annoksina, sanoo asiantuntija.

Artikkelit Lähde: inopressa.ru