Me kaikki tiedämme, että hyvä, terveellinen, säteilevä iho - se ei ole vain oikea geenejä, syvän unen ja perusteellinen kosmeettinen hoito, mutta myös oikea ruokavalio.
Mutta jotta syödä oikein, sinun täytyy tietää, ei vain sitä, mitä elintarvikkeet ovat hyväksi meidän iho, mutta myös mitä se voi pilata.Tarjoamme sinulle luettelon 10 haitallisia ihon tuotteita ja ruokia.
terveyden parantamiseksi kärsimyksen ihotulehdus, ihotautilääkärit neuvoo syödä enemmän värillinen vihanneksia ja kalaa, kuluttavat enemmän proteiinia, vähemmän sokeria ja maitotuotteita, vähemmän hiilihydraatteja.Tarvitset myös aikaa parantua ihosairauksien ja allergiat ajoissa huomata ongelmia, kuten turvotusta tai merkkejä ennenaikaista ihon vanhenemista.
Ja tietenkin, yrittää poistaa ruokavaliosta tai minimoida seuraavia tuotteita ja ruokia :
1. "Coca-Cola."
Tämä aiheuttaa aknea, jopa aikuista juo - ei, että muut, kuten hiilihappoa seos hieman hapan ympäristö ja valtava määrä sokeria (mukaan lukien korkea fruktoosi maissi siirappi), mukaan ihotautilääkärit.Tällainen koostumus on haitallista paitsi iho, mutta hampaat ja luut - lyhyesti sanottuna lähes koko kehon.Siksi lääkärit kehotetaan juomaan eikä "Coke" virkistävä ja todella vähäkalorinen vettä.
2. Alkoholi.
Jos välität ihoon, ajatella kahdesti ennen juomista edes lasi, lasi tai cocktail.Alkoholi aiheuttaa lisääntyneen vapautumisen nestettä erittyy kuivuminen, se kuivuu kehon - ja siksi iho, mikä sen ennenaikaista vanhenemista.Älä ylitä normi alkoholia päivässä (sanoa, lasillinen naisille ja kaksi miesten) - ja voit nauttia ilman haittaa iholle.
3. Sol.
kärsit turvonneet silmät, kasvojen?Tämä voi johtaa lisääntyneeseen suolan, lääkärit sanovat.Silmiä ja kasvot turvoksissa ei tarvitse vähentää päivittäinen määrä suolaa (huomaa, että monet "valmiiden tuotteiden" jo suolattu - erityisesti purkitettu), merkittävä ruokavaliossa elintarvikkeita runsaasti kaliumia ja älä unohda juoda tarpeeksi vettä päivässä.
4. Agave.
mainostetaan laajalti tänään "luonnollinen ja terve sokerin korvike" nektaria tai agave mehu on itse asiassa varsin haitallista terveydelle, koska se on 97% fruktoosia.Yliannostus fruktoosi johtaa ihon tulehdusta ja rasvan talletetaan maksassa, lisäksi, ekseema ja akne - jotkut valitettavan tulokset huono ruoansulatus fruktoosi.
Siksi, jos haluat sulostuttaa ruoan tai juo sokeria, ja sen luonnollinen korvike - Ota ruskea vaahterasiirappi tai hunajaa mehiläispesä puhdas.
5. Coffee.
Lääkärit sanovat, että viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet - 2-3 kuppia kahvia edistää tuotannon kasvu "stressi hormoni ja kuolema" kortisolin, jolloin syke kiihtyy, veren ryntää lihaksia, mutta vähentää aktiivisuutta immuunijärjestelmän, hidastaa pischevanie, aineenvaihduntaa jamonet aivotoiminnan.
Siksi säännöllinen kahvin kulutuksen ihmiset voivat sairastua useammin, huonompi ajatella ja kärsivät muistin raukeaa, menettää nukkua ja ruokahalu, sekä - nopeasti tullut masentunut kuin kortisolin estää tuotannon "ilo ja nautinto hormoni" serotoniinin ja dopamiinin.
Mitä meidän iho, se kärsii myös säännöllinen kahvin kulutusta, koska kohonneet kortisolin kehossa "kytkeytyy päälle" tila vanhetessa - ja tämä puolestaan vahingoittaa ihon kuntoa - kuten kuivuutta ja ihon ohenemista, tylsääja hidas ulkonäkö, ja kaikki tämä johtaa varhain ryppyjä.
Jos sinun on vaikea voittaa riippuvuuttaan kahvia, kokeile vaihtaa sekoitus kahvia ja dekafa (kahvia ilman kofeiinia), tai löytää itsesi joukosta korvaamaan luonnon ja yrttiteet.
6. rinkeleitä.
Tämä suosittu Länsi kakkuja, rasvan kaltaisia tai pieniä rullia rinkeleitä, itse asiassa, lisää tasoa insuliinin veressä, mikä lisää tulehdusta elimistössä.Siksi säännöllinen kulutus näiden tuotteiden kiihdyttää ihon vanhenemista, pahenee kunnossa kärsivät akne tai muita akne.
Siksi asiantuntijat neuvovat ei syödä leivos, varsinkin aamiaisen, ja korvata ne kaurahiutaleita hedelmiä - runsas, maukas ja hyödyllinen.
7. perunalastut.
yleisin ja tuttu pelimerkkejä (ja valmiiksi paistettuja perunoita ravintolasta, mukaan lukien) sisältävät myrkyllisiä ja haitallisia transrasvahappoja jotka eivät ole vain ruokinnassa, mutta myös hidastaa verenkiertoa - yksi syy tulehduksen,löysä ja muhkurainen, akne ja akne ihon.
8. juustokakku.
Yllättäen mutta suosikki monia suosittu jälkiruoka ja esiintyi myös "mustan listan" vahingoittaa ihoa ja elintarvikkeita.Asia on, että se yhdistää maitotuotteet yksinkertaisia ja monimutkaisia hiilihydraatteja - ihanteellinen yhdistelmä kehittämiseen akne ja varhainen juonteita.Joten älä väärin juustokakku.
9. Valmis purkitettu tomaattikastikkeet.
Lääkärit sanovat - tomaattikastiketta teidän pasta on paras kokki kotona itse.Kastikkeisiin ostettu, kumma kyllä, olemme täynnä näkymättömiä sokeri - ja me kaikki tiedämme, että suuret annokset sokeria kielteisesti vaikuttavat ihon ja aiheuttaa aknea.
10. Öljy popcorn.
se sisältää öljyä, suolaa ja hiilihydraattien vahingoittaa meidän ihoa ja valtimoiden toimittaa iho ravinteiden verta.Toisin kuin maito ja jogurtti, voita - pieni meijeri ravintoarvo.
