Ohut kuva leikata ja litteä vatsa - unelma tahansa tyttö.Ja auttaa suorituskykyä koskevat halu pystyä kääri tavallinen vyötärö, selostuksia joista vain tulvii Internet-sivuilla omistettu laihtuminen.Lisäksi sen määrän vähentäminen, twist hula-vanne (kuten sitä kutsutaan) järjestää työtä sisäelinten, sekä tehdä ihon sileäksi ja jopa ilman pahamaineinen kuoppia selluliittia.Kuitenkin monet ihmiset, ostavat urheiluliike tämäntyyppisessä urheiluvälineet, yksinkertaisesti tiedä, miten oppia kääntää Hula Hoop vyötärölle tähän menettelyyn oli todella turvallinen ja tehokas.
Mitä tehdä, jos hula-vanne heti laskee, mikä inertiaalinen 2-3 kierto eri puolilla kehoa, ja ei anna mitään vaikutusta teidän?Ehkä vain ole voinut valita se oikea?Keskustelu neuvonantajan myymälä, joka on parempi ostaa vanne vyötärö.Voit vapaasti - myymälässä kokea se itse.Monet eivät yksinkertaisesti voi kiertää liian kevyt muovi vanne, hän pian kuuluu.Ota metalli- tai erityistä painotusta.Muuten, vanha muovikelmu voi olla raskaampia, kaadettiin tavanomaisen hiekka (tärkeintä - älä liioittele).
Aloittelijoille, on muutamia vinkkejä siitä, miten oppia kääntää Hula Hoop vyötärölle.Seistä pystyssä, jalat yhdessä.Ota vanne käsissään ja kierrä hänen ympärillään, toistamalla liike takanaan lantion ja reisien.Omistaa ne pitäisi toimia.Älä pelkää, että vanne laskee.Sitkeyttä ja kovaa työtä lopulta voittaa hänen haluttomuus olla teidän vyötärölinja aikana, että tarvitset.Yleensä on suositeltavaa vääntää vanne päivittäin 15 minuutin kuluessa.Pienin liikunta tämän vaikean ensi silmäyksellä, asia auttaa myös.Pidä vanne kehon lihakset ja miten niitä kehitetään, joten se on helpompaa.Ennen kuin aloitat kiertää hula-vanne, on suositeltavaa pumppaamaan vatsan lihaksia ja pakarat ja reidet.
Niille, jotka eivät tiedä, miten oppia kääntää Hula Hoop vyötäröllä oikein ja tehokkaasti, on myös muutamia suosituksia.
- Seiso pystyssä, jalat hartioiden leveydellä toisistaan.Aloita twist vanne.Asteittain kulmassa 45 °.Tämä harjoitus auttaa nopeasti selviytymään rasvakertymiä edellyttäen säännöllisesti suorittaa 10-15 minuuttia päivässä.
- On tarpeen kääntää vanne popremenno sitä myötäpäivään, sitten vastapäivään.
- Kahden ensimmäisen harjoitukset onnistuneesti oppinut, voit yrittää varovasti istua alas pyörivä hula-vanne.Tämä harjoitus ei vain poistaa ylimääräisen vyötäröstä ja puolin, mutta myös auttaa vahvistamaan lihaksia pakarat ja reidet.
- Kun oppinut kyykky, yrittää palata alkuasentoon pyörivällä vanne vyötäröllä ja kyykky uudelleen.
- On tärkeää ryhtyä toimiin asunnossa tai piha spinning Hula Hoop, pitää se vyötäröllä tai lantion.
Ennen opit miten kääntää vanne vyötäröllä, keskustele lääkärisi kanssa, varsinkin jos sinulla on kroonisia sairauksia sisäelimissä, sekä ongelmia selkärangan.
