Pyrkiessään kapea kuva, me usein tyytyä ruokavaliossa.Ne joskus periksi vaikutus myyttejä keksi meidän isoäidit oikeasta ruokavaliosta.Tämän seurauksena, me ostaa varastoon hedelmiä koreja, ottaen huomioon ne täysin turvallisia ja käyttökelpoisia."Ne eivät myöskään ole rasvaa!"- Varmistetaan itse ja innostuneesti omaksua kiloa herkullisia hedelmiä edessä TV, ei edes tietämättä, mikä tyhjäksi kaikki pyrkimykset heittää pois ylimääräinen paino.Jotta ei tee virhettä valitessaan tuotteita, laihduttaminen, katsotaanpa mitä hedelmiä voi syödä laihtuminen ja kuinka paljon.
Hälventää myyttejä
Vastustajat syö hedelmiä ruokavalio väittävät, että missään tapauksessa ei voi täyttää teidän ruokavalio makea hedelmiä.Kuten ne sisältävät paljon fruktoosia, joka on modifioitu sokeri.Mutta tämä myytti on helppo hälventää, koska tutkijat ovat pitkään osoittaneet, että ihmisen elimistö muuntaa sen täysin eri tavalla kuin sama glukoosipitoisuutta.Se, että fruktoosi nopeasti ja helposti eriteltyinä ja rinnastaa, ilman muuntaa rasvaa kuin muita hiilihydraatteja.
Monet eivät tiedä mitä hedelmiä syödä laihtuminen, joten luopua niistä kokonaan.Erityisesti silloin, kun he kuulevat toinen myytti fruktoosi: se estää prosessin palamisen lipidejä.Ja myös estää muodostumista hormoneja, joten elin ei ymmärrä kuinka paljon energiaa hän on viettänyt ja oppinut.Mutta lääkärit kumota tämän väitteen.Heidän mukaansa kohtuullinen määrä fruktoosia ei ole kauhea.Tietenkin, jos imevät satoja hedelmiä päivässä, ylimääräisiä kiloja ei voi välttää.
Edut hedelmä on, että se on olemassa, ei ole epäilystäkään.Ensinnäkin, hävittää kaikki epäilyt, ota ammattilainen ravitsemusterapeutin.Hän selitti yksityiskohtaisesti, mitä hedelmiä voi syödä laihtuminen.Myös lääkäri kertoo, että ilman niitä keho ei voi tehdä: se tarvitsee hedelmät sisältävät antioksidantteja.Ne puhdistaa kehomme haitallisia vapaita radikaaleja, jotka hapettavat solut ja provosoida kehittämiseen vakavia sairauksia.
Toiseksi hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja ja hivenaineita, joita ilman elimistö ei pysty toimimaan normaalisti.Jos nämä eivät riitä, aloita erilaisia toimintahäiriön immuunijärjestelmän, hermostoon ja muita järjestelmiä.On ongelmia visio, hiukset putoavat pois, ihon kunto pahenee.Älä siis laiska mitkä hedelmiä voi syödä laihtuminen ja miten välttää tällainen ongelmia.He voivat myös lisätä ja ongelmia suolitukoksen.Itse asiassa luopumista hedelmät, viette itseltään mahdollisuuden saada tällainen tarpeen puhdistaa kehon kudosta.
Citrus
Mitä hedelmiä voi syödä laihtuminen yöllä?Tietenkin, sitrushedelmiä.Ne eivät vahingoita luku jopa myöhään tuntia, puhumattakaan aamulla tai lounaan.Syöminen enemmän hedelmiä päivässä oranssi tai mandariini, maistella viipaletta greippi tai sitruuna, et vain säästää hahmo, mutta myös päästä eroon ylipaino.Tosiasia on, että luonnollista sokeria ja eri mineraalit keskellä tuotteen, edistää aineenvaihduntaa.Ja laihtumiseen Greippi on hyödyllisin: se rentouttaa kehon ja polttaa ylimääräistä rasvaa.Entsyymit tämä hedelmä on aktiivisesti jalostettu kaloreita.Olla tietoinen siitä, että astia, joka sisältää enintään 800 kaloria, eivät pilaa teidän kuva, jos syömisen jälkeen puolet hedelmiä.
Lisäksi päivittäin syömällä sitrushedelmien, annat itse riittävä määrä askorbiinihappoa, joka toimii suojana eri virusten ja haitalliset bakteerit.Läsnäolo fytokemikaalit vahvistaa immuunijärjestelmää, estää kehitystä tulehdus ja jopa syöpää, ja helpottaa taakkaa sydän.
Kiwi
Toinen eksoottisia hedelmiä, jotka saavat sinut ohuempi.Hän nimitti häntä jopa laihtuminen mestari.Ensinnäkin, kiivi kalori.Sata grammaa hedelmälihaan sisältää vain 60 kaloria.Lisäksi, on olemassa paljon hyödyllistä hivenaineita (rautaa, kaliumia, magnesiumia, sinkkiä), hedelmä- ja orgaanisten happojen kanssa.Syöminen yksi hedelmä päivässä, peität päivittäinen vaatimus C-vitamiinia, se tarjoaa myös riittävän määrän foolihappoa ja K.
Toiseksi tunnettu asiantuntija ravitsemusterapeutin, ranskalainen Michel Montignac, puhumme mitä hedelmiä voi syödälaihtuminen ensinnäkin sitä kutsutaan kiivi.Hänen mukaansa alkaen hedelmiä aamiaisella, voit päästä eroon ylimääräistä kiloa, ei tehdä tämä mitään fyysistä rasitusta.Asia on, että liukoinen kasvikuidut tämä hedelmä tappaa nälkää ja saada kaikki ylimääräinen kanssa gut.Karnitiinia, joka on lihassa kiivi, palaa lipidikerros kehossa.
Mango
Yksi suosituimmista hedelmiä, joita käytetään laihtuminen.On osoittautunut, että käyttämällä vain yhtä mango päivässä, viikossa, voit päästä eroon yhden tai kaksi kiloa kuukaudessa - 5-6 kg.Myös neljä viikkoa hedelmät polttaa viisi senttimetriä rasvaa vyötäröllä.Ihmiset, jotka elivät vuosisatoja sitten, jo tiesi, mitä hedelmiä voi syödä laihtuminen, niin ei vain tallentaa mango varten ylipainoisuuden, mutta kohteli heitä lihavia.
lisäksi, mango myös erittäin hyödyllinen.Se alentaa verensokeria ja kolesterolia, hoitoon taskut tartunnan.Se toimii laksatiivinen, joten ne potilaiden hoitoon, koska suolitukos.Mango - varasto vitamiineja ja kivennäisaineita, sen läsnäolo teidän valikossa on positiivinen vaikutus munuaisiin ja verenkiertoelimistön.Mango Suosittelen tekemään antenni vaahdot, käyttää niitä cocktaileja ja salaatteja.Hedelmä maistuu jogurtti jälkiruokia, ja riisin pääruoka.Aiheinen diabeetikoille, koska korkea pitoisuus kasvi sokerit.
Omenat
Joka päivä syödä kolme tai neljä sikiön - on varma tapa laihtua nopeasti.Plus paljon kotimaisten hedelmien jopa verrattuna kanssa eksoottisia kollegansa.Ensinnäkin, se on edullinen, ja toiseksi, allergiaa, ja kolmanneksi sen maistuu lähes kaikille.Ravitsemusterapeutit suosittelevat muutaman kertaa kuukaudessa purkamisen "omena" päivää, jolloin vain syödä näitä hedelmiä.Se on vain, jos sinulla on vatsavaivoja, se on parempi pidättäytyä käytöstä tuotteen.Myös, jos haluat tietää, mitä hedelmiä voi syödä laihtuminen yöllä, se on parasta kuulla lääkäriltä.Esimerkiksi Apple voi myös aiheuttaa vakavia närästystä, joten yön parempi olla varustettu.
Omenat ovat keskikokoisia 60-100 kaloria.Korkea kuitu mahdollistaa nopean ja pitkän sammuttaa nälkä.Hedelmät ovat runsaasti antioksidantteja, kolesterolia tappamista sekä foolihappoa, ja tekijöitä, jotka ovat vastuussa luun tiheyden.Käytä hedelmiä kiistaton.Isossa-Britanniassa on jopa sanonta: "Haluatko unohtaa lääkäreille - syödä omena päivässä."
Ananas
Mikä hedelmät voivat olla laihtuminen?No, tietenkin, ananas - todellinen "kuningas" liikalihavuuden torjuntaa.Lihavia ihmisiä se ei ole vain mahdollista, vaan myös tarpeen sisällyttää valikosta.Vähäkalorinen tuote (48 kcal) voit syödä sitä suuria määriä.Tietenkin, ei saa käyttää väärin, mutta puolet hedelmiä päivässä vain hyötyvät.Massa sisältää bromelain, joka aiheuttaa jakautuminen rasvojen ja proteiinien, tuotanto mahanesteessä kuin parantaa ruoansulatusta ja myös vähentää asteikolla.On mielestä vain yksi gramma tätä ainetta on voitava erottaa teidän puolin ja vyötärön kilogramma ylipainoinen.
Kiitos ananas ruoka imeytyy nopeasti, se ei muodosta lipidejä talletuksia.Siksi on suositeltavaa olla aterian jälkeen.Myös tässä mielessä hyödyllistä mehu hedelmät: se on yhtä hyvä hyökkäyksissään kehosi kaloreita.Mutta mielenkiintoinen asia on, että ennen syömistä ananas avulias.Ravitsemusterapeutit sanovat, että vain harvat neilikka pystyy vähentämään osa teidän lounas tai päivällinen hedelmien sammuttaa nälkä ja luo vaikutus kylläisyyttä.
Hedelmät tuholaisia
niistä, sinun on myös tietää olla ostamatta tuotteen markkinoille, mikä osaltaan ei laskenut vaan lihoa.Mitä hedelmiä voi syödä laihtuminen, olemme jo tajunnut, nyt tarkastella antipodeikseen, joista ensimmäinen on rypäleen.Se, ei ole vain paljon kaloreita ja fruktoosi, ja korkea glykeeminen indeksi, joten niille, jotka ovat ruokavalio, se ei ole sopiva.Myös rypäleet ovat usein vaeltaa suolistossa, aiheuttaen epämukavuutta.
Banaanit - erittäin maukasta, mutta samalla mitään hyödyllistä hedelmää laihdutus.Syyt ovat samat kuin tapauksessa viinirypäleiden.Toinen hedelmät tuholaisia - vesimeloni.Monet sanovat, että hän selviytyy ylipaino, mutta tämä on väärinkäsitys.Valtava glykeeminen indeksi - vain yksi haitat vesimeloni.Esimerkiksi suuri määrä nestettä sisältämän se voi häiritä vesi ja suola tasapaino elimistössä.
myös kaikille niille, jotka yrittävät laihtua, on suositeltavaa jättää ruokavaliossa kuivatut hedelmät ja säilöttyjä hedelmiä.Ne ovat erittäin runsaasti energiaa ja sisältävät monia haitallisia sokeria.Siksi korvata ne hyödyllisiä kuva hedelmät: ananas, omena, kiivi, mango ja sitrushedelmiä.Olla aina hyvässä kunnossa!
