aamu - epäilemättä tärkein aikaan päivästä.Siitä miten se on, ja usein se riippuu päivänä.Herääminen sarjat mies päivä antaa uutta voimaa ja energiaa.Koska se on helpompi herätä aamulla?Tämä kysymys tulee esille monet ihmiset, jotka täytyy nousta ennen aamunkoittoa töihin.Tee aamulla iloinen, täytä se voima suuri mieliala kaikille.On helppo herätä aamulla?
säätää yhdellä ja samalla
Ajoissa nukkumaan takaa hieman herätystä.Totuttaa kehosi nukkumaan joka päivä samaan aikaan, mukaan lukien viikonloppu, se on kova, mutta tulos ei ole kauan odottaa.Tällainen kova tilassa takaa uneen, ja jonkin ajan kuluttua keho herätä ilman herätyskelloa.Lisäksi on tarpeen nukahtaa ennen keskiyö, noiden tuntien aikana lepää kehon paras.
Hälytys - yksi aamulla
vastata kysymyksiin, kuinka paljon helpompi herätä aamulla, apua Service.Osta se ei ole liian vaikeaa.On parasta ostaa kone, joka toistaa rentouttavaa ja miellyttävää musiikkia.Vältä teräviä signaali kovaa melua aiheuttaa stressiä.Netissä voit löytää monia sivustoja, jotka suorittavat toiminnon sosiaalisen hälytys.Kun rekisteröidyt tämän sivuston merkitään puhelinnumero annetaan oikeaan aikaan ja aamulla puhelin soi.Yleensä soittaa robotit, jotka ovat miellyttävä melodia ja haluat suuri päivä.
Toinen tapa oppia nousemaan aamulla - laita herätyskello sängyn viereen ei.Aseta se paikalleen nopeasti ja helposti sammuta se oli mahdotonta.Esimerkiksi, aseta se kaapissa tai pöydän alle toisessa huoneessa tai ikkunan.Kun harmittaa kuulostaa väsynyt, täytyy päästä ylös ja pois päältä.Muuten, kaupoissa myydään alkuperäinen herätyskellot "laiska" muodossa lentokoneiden tai eläimiä.Illalla, kun otetaan oikeaan aikaan ja aamulla kone ympyrä huone kunhan omistaja ei paina kytkintä.On jopa laitteita, jotka "syövät" rahaa.Mikä tahansa lasku työnnetään reikään, ja jos aikaa ei nouse aamulla eikä lopettaa hälytyksen, se vain revi rahat pieniksi paloiksi.
pidä kiirettä
Heräämisen jälkeen sinun ei pitäisi välittömästi nousta ja päästä liiketoimintaa.Voit varaa turhaa valehdella lämpimässä sängyssä useita minuutteja.Rude Awakening - stressiä henkilö, lukuun ottamatta viive, ei ole paikka stressiä, onnistuvat.Mutta liian kauan ylellisesti sängyssä ei ole tarpeen, on mahdollista turvautua syliin Morpheus.Hieronta lohkoa ja kaulan auttaa herätä nopeasti ja helposti.
Varhainen nousu
On helppo herätä aamulla?Vastaus on tunnettu antiikin ajoista lähtien.Mitä nopeammin saat aamulla, sitä helpompi on herätä, pääni ei loukkaantunut, ja aurinko antaa hyvällä tuulella.Esi-isämme alkoi päivänsä auringonnousun.Joten vahvistetut ja luonto, kehomme "herätä" aamulla, 5-6.Monille nousta niin aikaisin - painajainen, mutta tottui tällainen järjestelmä, voit alkaa ymmärtää kaikki sen edut.Ja kovaa työtä helpompi suorittaa aamulla.Ole kärsivällinen, herätä aikaisin aamulla, varsinkin jos sinulla on tapana nukkuu jopa 12 päivää, on erittäin vaikeaa.Tottua uuteen järjestelmään olisi asteittain.Laita hälytys 10-15 minuuttia tavallista aikaisemmin, joka päivä ja lopussa viikon huomaatte, että kellon elpyminen vaihtelevat.
Virta
Kuinka nopeasti ja helposti herätä aamulla?Tämä riippuu usein virtalähteen.Sinun ei pitäisi syödä ruokaa 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.Yöllä, ruoka huonosti sulavaa, se tuottaa raskaus ja epämukavuutta.Myös pidättäydyttävä syöminen raskas, rasvainen ja makea ruoka: liha, pavut, jälkiruokia ja kakkuja.On helppo havaita, jos ateria oli runsas ja tyydyttävä.Tarvittaessa voit syödä jotain kevyttä, raejuusto tai jogurtti, se ei vain auttaa tyydyttää nälkää, mutta myös hyvä ruoansulatuskanavan.Ei ole välttämätöntä käyttää väkevää juomaa ennen nukkumaanmenoa, teetä, kaakaota tai kahvia.Nämä juomat edistää hermoston ja vaikuttaa elimistön nukkumaan.Erinomainen väline, jota keitetty yrttejä, minttua tai sitruunamelissaa.Myös folk korjaustoimenpiteitä suosittelevat juominen ennen nukkumaanmenoa kuumaa maitoa, hunajaa - juoda lämmintä, auttaa rentoutumaan ja nukahtaa nopeasti.
Älä anna periksi aamiaista.Ennen se on hyödyllinen juoda lasillinen vettä sitruunan, se ei ole vain virkistää kehon, mutta myös vahvistaa immuunijärjestelmää.Aamiainen pitäisi koostuvat paitsi kuppi kahvia ja voileipiä makkaraa.Sen pitäisi olla tasapainoinen, sisältävät maitotuotteet, hedelmät ja vilja.Miten oppia nousemaan aamulla?Vastaus tähän kysymykseen, tutkijat etsivät ja he tulivat siihen tulokseen, että on parempi olla juoda aamulla kupin kahvia, ja vain hengittää sen aromi.Energiaa ja elinvoimaa kehon taataan useita tunteja.Lisäksi lääkärit kehotetaan luopumaan kahvia aamulla, koska tämä juoma on haitallista ihmisten terveydelle, se voidaan korvata vihreää teetä.Se ei vain antaa vastaava elävyys monta tuntia, mutta sisältää myös vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka estävät ikääntyminen ihosolujen.
Motivaatio
tuskin helppo herätä aamulla, jos et tiedä, mitä tarvitaan aikaisin kasvussa.Mieti mitä voit tehdä vapaa-aikaa: työ, urheilu tai henkilökohtaisia asioita.Voit käyttää tätä aikaa työskennellä, johon ei yltänyt käsien tai ei ole aikaa töiden jälkeen.Helppo nostaa tarvitset motivaatio - koska kun päivä on hauska ja jännittävä nousta paljon helpompaa.
Useimpien kannustin herätä aamulla on työ, jopa 8 aamulla, mennä ruuhkissa - vakava askel.Työ - Iron ärsyke.Vastuullisten ihmisten aina herätä ajoissa ja kaikissa olosuhteissa.Helpoin tapa muotoilla tavoite varhainen elpyminen saadaan yksityisyrittäjät, päivä, joka on maalattu kello, on mahdollista työskennellä entistä kovemmin, ja siten saada enemmän voittoa.Sama koskee ihmisiä vapaiden ammattien, freelancereita.Tärkeintä - älä laiska ja kehittää rauta tahdonvoimaa herätä aikaisin aamulla.
veloittaa vettä
nousta aamulla tuntematta väsymystä ja väsymys?Tämä kysymys on merkitystä monille ihmisille.Aamulla suihku auttaa.Valinnainen vahingoittaa kehon kylmällä vedellä, tärkeintä - vuorottelevat viileällä vedellä lämmin.Tärkeitä muutoksia lämpötilojen lisäksi, niin lämmin kovettuu elin, parantaa hipiä.On mahdollista käyttää muita öljyjä tai tuoksuva aromi.
radikaali menetelmiä
Miten helpompi herätä aamulla?Tietokone nerot keksiä monia uusia ohjelmia, joiden avulla voit herätä aamulla, esimerkiksi, tietokone voi toimia sen sijaan, herätyskello.Uusi ja varsin radikaaleja menetelmiä, joiden avulla vastata kysymykseen, kuinka helppoa on päästä ylös aamulla, on erityinen ohjelma.Sen ydin on, että jossain vaiheessa tietokone käynnistyy, ja alustaa kiintolevyn.Jokainen käyttäjä tallentaa paljon tärkeitä tietoja laitteen ja tietenkin, ei halua poistaa ne.Siksi poistaa muotoilun, on noustava ylös ja luopua, ja tehdä se nopeasti.Tällaisessa äärimmäinen tilanne, unelma hallussa itse.
ihanteelliset olosuhteet
aamulla oli miellyttävä, sinun on luotava "ihanteelliset olosuhteet".Huonelämpötila ei saa olla liian alhainen pitää lämpimänä ja pysyä paistatella alle lämmin peitto, mutta ei saisi olla liian kuuma.Hanki automaattinen kahvinkeitin, aromi juoman nopeasti herätä aamulla.Pre-suunnitella päivän, valmistaa vaatteita ja asiakirjoja, kiire ei ole ilo kenellekään.Perhe ihmiset herätä, koska vanavedessä toinen, työntämällä puolella, on kiinnostavampi kuin herätä.Pyydä perheenjäseniä jakavat kokemuksiaan, kuinka helppoa se on herätä aamulla.Kysy sukulaiset tai kumppani herättämään sinut, mutta sano vain: "Nouse, myöhässä," "Herää, unikeko!" Ja istua sängyssä ja alkaa puhua.On helppo herätä aikaisin aamulla, ehdottaa lääkärit Bangkok.Avaaminen silmäni aamulla, katso käsivarret ja kädet.Teemme niin paljon omin käsin ja niin vähän tarkastella niitä, ei heille tarpeeksi huomiota.Ei aivan perinteinen tapa lisätä kansalaisten, mutta kuitenkin se on olemassa ja on suosittu monissa maissa.Kuten
helpompi herätä aamulla?Noudattamalla muutamia yksinkertaisia vinkkejä, et voi vain tehdä aamulla iloinen ja kiireetön, mutta myös uudistaa aikataulu.Tee miellyttävä herääminen valtaa jokaisen, riippuu tunnelman päivä.
