herkullinen ja täyttävä ateria rakastaa kaikkia.Mutta tiedemiehet suosittelevat ei syödä liikaa, kannattaa syöminen pieninä annoksina ja hyvin hitaasti.Näin sinun ei vain laihduttaa, mutta myös muokkaavat verenpaine ja estää kehitystä niveltulehdus.Hidas ruoan imeytymistä tuo muita myönteisiä tuloksia.
Ensinnäkin, jos syöt hitaasti, voit vähitellen vähentää ruokahalua.Imeytymistä ruokaa "mielen" auttaa merkittävästi vähentää halu syödä kuin normi.Pääsääntöisesti ihmiset ovat aina syödä liikaa.Tämä johtuu siitä, että kylläisyyden tunnetta on hieman "liian myöhäistä."Tässä niin missä ovat vatsakipu, vatsavaivat ja ylipaino.Jos me hidastaa, niin voit tuntea kylläisyyttä aikaa ja lopettaa, kun elimistö on jo saanut tarvittava määrä ruokaa.
Lisäksi hidas imeytymistä ruokaa auttaa hallitsemaan hänen osia.Jos syöt hitaasti, voit kyllästää jopa niin pieninä annoksina joka aiemmin näytti sinua liian "mikroskooppinen".Tämä auttaa vähentämään painoa ja tuntea olonsa.
Tietenkin Kahdessa edellisessä kohdassa johtaa siihen, että ihmiset, jotka syövät hitaasti ilman saamassa ylimääräistä kiloa, joten ei kärsi masennuksesta.Hänellä ei ole halua mennä ruokavaliota.Lisäksi, kuten on esitetty kokeiden Ranskassa, ihmisiä, jotka nauttivat hidas prozhevyvaniya ja pienimuotoisen erissä ruokaa, kärsivät vähemmän sydän.
hidastaa imeytymistä ruokaa ja auttaa ruoansulatusta.Meidän täytyy tietää anatomian koulun tietenkin, että ruoansulatus ei ala vatsassa, mutta paljon aikaisemmin.Jopa elintarvikkeiden suussa on kytketty syljen ja alkaa jakaa erillisiä osia, jotka imeytyvät elimistöön nopeammin ja tyydyttyneitä sen energian.Eli hitaampi syöt, sitä parempi on prosessin ruuansulatusta.Lisäksi niellä paloja ruokaa nopeasti pureskelematta olet menettäisi kehon hyödyllisiä hivenaineita ja aineita.
Jos syöt hitaasti, voit todella nauttia ruoan maku.Ja joka tekee jokaisen aterian mielenkiintoinen.Kuten ranskalaiset sanovat: eivät nauti ruuan vaikutuksen, ja niitä kokemuksia, että se tuo.Lisäksi hitaaseen siirtymiseen tuotteiden on ensimmäinen askel tiellä terveellistä elämäntapaa.Kokeet ovat osoittaneet, että fanit ovat nopeasti usein eivät huomaa, mitä he syövät, jotta he voivat "heittää" kehon kaikenlaisia pikaruokaa.
japanilaiset tutkijat ovat osoittaneet, että hidas ruoan imeytymistä auttaa suojautua kehitystä sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen.Lisäksi ihmiset, jotka syövät liian nopeasti eikä liian perehtynyt tuotteiden laatua, todennäköisemmin kärsivät ns metabolinen oireyhtymä, kun henkilö nostaa verenpainetta, kolesteroli ja liikalihavuus kehittää.
nopea prosessi imeytymistä ruokaa johtaa myös usein närästys, mikä on tärkeää niille, jotka kärsivät gastriitti.No, lopulta, jos syöt hitaasti, se ei todellakaan ole tuo sinulle mitään väärää.
Artikkelit Lähde: shkolazhizni.ru
