Kuten useimmat tarkasti arvioida, ovatko, mineraalit kehosi?Tee spektrianalyysi hiukset.Ne tallentaa kaikki muutokset omassa ruokavaliossa, joten voit jopa päiviä arvioida tarkkaan, milloin olit istuu ruokavaliota.
Mitä tarvitsen hiukset
1. piitä ja rautaa. Hiukset voivat osoittaa paitsi kestoa ruokavalioon, mutta myös sen luonne.Jos esimerkiksi olet kiinni perinteitä tiukan kasvissyönti, he kaipaamaan piitä ja rautaa.Ensimmäinen elementti, huolimatta sen yleisyys, käytännössä ei imeydy puuttuessa eläinproteiinin, joten ulkoisen suojakerroksen hiukset ohenee, ja se on helppo murtaa pois.Raudan puutokseen - leikataan hiuksia päättyy.
2. Kupari. Jos et pidä mereneläviä, jotta munat ja pähkinät - että puutteen takia kuparin elimistössä hiukset voi menettää kimmoisuutta ja tulla kuriton.
3. Sinkki. Ja jos perusta ruokavaliota on maitotuotteita ruokia - varaudu siihen, että hiukset kasvavat hitaasti, kuten tässä tapauksessa, sinulla kädet 50% sulavuuteen blokiruesh toinen tärkeä tekijä heille - sinkkiä.
altistuvat jäykkä ruokavalio
Mutta ei siinä kaikki!Suurin vaara piilee "supernopea" ruokavalioita.Tiukkoja rajoituksia ruokaa - se on hyvin stressaavaa koko organismin, ja signaalin uudelleenjakoa ravinteita.Jos niitä ruokitaan ainakin - niitä käytetään varmistamaan perustarpeet kehon, hiusten kasvua kuten, valitettavasti, ei ole.Siksi ne karvat, jotka aikaan ruokavalion kasvuvaiheessa, yksinkertaisesti lopettaa kasvaa.
Tämä pommi "laukeaa" ei kerran, mutta vain 3-4 kuukautta myöhemmin.Count itse: keskimäärin, ajalta jolloin hiuksia ei enää kasvaa, ja täydellinen menetys "liittyvien" linkit sen "base" - follicle kestää noin 100 päivää.Älä unohda, että nämä olisivat hiukset oli laskevan vuonna samaan aikaan, mukaan oma "aikataulussa"!Todella täytyy valita kauniit hiukset ja hoikka hahmo?Ei ollenkaan.Laihtua voi ja pitäisi olla, mutta mieli.
Mitä tuotteita ei voida sulkea pois ruokavaliosta
olemassa useita elintarvikkeita, joita ei voida sulkea pois uhalla hiustenlähtöä.Tämä on vähimmäisvaatimus, joka antaa kehon riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita:
• oliiviöljyä (auringonkukka) - 1 rkl.lusikka päivä;
• äyriäiset (kala, merilevä) - 500-700 g viikossa;
• mutterit (mikä tahansa) - 1 rkl.lusikka päivä;
• Liha - 500-700 g viikossa;
• kaurapuuro (hirssi puuroa) - puoli lasia päivässä;
• vihreät vihannekset (parsakaali, paprika) - 100-200 grammaa päivässä;
• tuoreet / kuivatut hedelmät - 100/200 g päivässä;
• tuorejuustoa - 100 grammaa päivässä;
• maksan (naudanliha), verimakkara - 50 grammaa päivässä.
Artikkelit Lähde: 10diet.net
