harjoituksen aikana lisätä kehon painoa, eri urheilu lisäravinteet, kuten massanlisääjä.Alun perin se oli tehty halvempia erilaisia proteiineja, sokereita ja rasvoja.Ajan mittaan enemmän ja enemmän laadukkaita ja tasapainoinen tyyppejä korkea pitoisuus ravintoaineita.
Mitä massanlisääjä?
Tämä termi on johdettu sanasta vahvistuksen , joka käännetty Englanti tarkoittaa rakentaa .Itse asiassa tämä on yksi lajikkeiden urheilu ravitsemus käytetään painonnousua.On kysymys siitä, mitä nousija, voit vastata, että se on hiilihydraatti-proteiini seos.Riippuen siitä, mitä on tarpeen saavuttaa vaikutus, prosenttiosuus jäsenten hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja voivat vaihdella.Niille, jotka haluavat lihoa, se on parempi valita täydentää kanssa korkea pitoisuus hiilihydraatteja, ja ne, jotka haluavat vähentää painoa - proteiineja.
Mitä nousija ja mikä on sen sisältö?
Enimmäkseen seoksesta koostuu hiilihydraatteja, joiden osuus 50%: sta 75%.Loput 20-30% - proteiinia ja 5-20% rasvaa.Rakenne myös nousija eri energialähteiden täydentää ja vitamiineja ja kivennäisaineita.Hiilihydraatti komponentti - sekoitus eri komponentteja.Se voi olla sokeri, perunatärkkelystä, tuhkan, ja muut. Hiilihydraatit tarvitaan parempaa imeytymistä proteiinien ja tarjonnan kaloreita.Proteiini-osa koostuu seoksesta, proteiinien: muna, soija, hera, maitoa, kaseiinia.Yleensä käyttää 3 eri proteiineja, antaa keholle proteiineja.Valmistamiseksi nousija käytetty kasvirasvoja, ja kalat voidaan joskus käyttää.
käyttö
lisäksi massanlisääjä on erittäin hyödyllinen, koska koska suuri määrä hiilihydraatteja se sisältää, se antaa tarvittavan määrän kaloreita kehon.Seos imeytyi nopeasti ja mahdollistaa lyhyen ajan korjaamiseksi energian puute.Proteiinit edistää lisäämällä lihasmassaa, annettiin toipua jälkeen rasittava liikunta.Lisäys on tarpeen niille, jotka haluavat lisätä painoa.
haittaa
tarvitsevat oikea lähestymistapa valintaan täydennykset massanlisääjä joka sisältää suuren määrän kaloreita, jossa aktiivinen käyttö saattaa johtaa lisäksi lihasten kasvua, ulkonäkö rasvaa.Näin ollen, se ei ole toivottavaa tehdä niille, jotka ovat taipuvaisia lihavuus.Se on myös tarkasti laskea tarvittava määrä kaloreita päivässä.
vastata kysymykseen, onko tämä lisäosa on haitallista, voidaan ymmärtää myös, että tällainen nousija.Se sisältää vain urheilu ravitsemus luonnollisia elintarvikkeiden ainesosia, joten sitä voidaan käyttää sekä miehille että naisille.Virheellinen varastointi mahdollista ruokamyrkytyksen takia bakteerien kasvua.
Miten massanlisääjä
käyttää sitä päivä 1-3 kertaa.Aamulla - tullakseen enemmän energinen ja saada tarvittava määrä kaloreita;tuntia ennen koulutusta - parantaa tehokkuutta ja kestävyyttä liikunta;kun se - kuroa puute proteiinia ja hiilihydraatteja, jotka johtuvat pumppaus lihas.Sisällöstä riippuen näiden tai muita lisäosia, ne tuottavat erilaisia vaikutuksia.Joten, jotta toipua kovan harjoittelun, paras lähestymistapa urheilu ravitsemus nousija heraproteiini, ja maksimoida lihasmassan - täydentää kanssa kreatiinimonohydraattia.
Kuka tarvitsee massanlisääjä?
Hän sopivat nyrkkeilijät, koripalloilijat, jalkapalloilijat, urheilijoita ja muita urheilijoita, jotka joutuvat pitkäaikainen aerobinen käyttää.Se helpottaa energian virtauksen aikana pelejä ja urheilua, sekä palauttaminen vallan niiden jälkeen.Asianmukaista laihduttaminen ja järkevää käyttöä täydentää voi ylläpitää jatkuvaa paino halutulla tasolla.
