Useimmat meistä tietävät, mitä vitamiineja ja kivennäisaineita, ja niiden hyödyistä kehon.Kuitenkin on muita tärkeitä aineita, jotka ovat tunnettuja, monet ovat ei.Esimerkiksi, flavonoideja - mikä se on?Mitä vaikutuksia niillä on ihmiskehoon?Mitkä ovat niiden lähteet?Käsittelemme näitä kysymyksiä tässä artikkelissa.
Flavonoidit: mitä se on ja mitä ominaisuuksia heillä?
Tämä aine vaikuttaa toiminnan monien entsyymien, ja niiden käyttö on monimutkaista vaikutus koko kehon.Tänään flavonoideja alat käyttää sekä perinteisen lääketieteen ja folk.Niitä löytyy paljon hedelmiä ja vihanneksia.Flavonoidit ovat tehokkaita profylaktisia ja terapeuttinen aine vastaan sydänsairaus, syöpä sairaudet, heikentynyt näkö, virusinfektioiden.Lisäksi nämä aineet ovat lausutaan antibakteerinen, antihistamiini, tulehdusta.
sisältävät tuotteet flavonoideja
Nyt tiedämme miten hyödyllistä flavonoideja.Mitkä elintarvikkeet sisältävät suuria määriä näitä aineita?Apteekit voivat tavata erilaisia ravintolisiä (ravintolisiä), jotka sisältävät flavonoideja.Näitä aineita saa ruokia, erityisesti koska tällä tavoin ne ovat paljon paremmin imeytyy.Pääasiallinen lähde flavonoideja - vihanneksia, hedelmiä, marjoja, rikas viininpunainen tai violetti väri.Suuri osa näistä aineista sisältyvät:
-
punainen viinirypäleet, luumut, omenat, persikat, aprikoosit;
-
mustikoita, mustikat, kirsikat, vadelmia, mansikoita, mustaherukoita;
-
sitrushedelmiä;
-
munakoiso, kaali, paprika, pinaatti, kevätsipuli;
-
tee, punaviini, kaakaota.
Miten flavonoideja?
Mikä se on ja mistä löytyy, selvisi nyt ymmärtää, kuinka monta flavonoideja tarpeen ihmisen elimistöön.Näiden aineiden käyttö lääketieteessä vielä ole yleistä.Potentiaalia flavonoidit ovat juuri alkaneet tutkia.Vaikka sitä ei ole asennettu, mitä annos näiden aineiden on optimaalinen terveys, ja ne yliannostuksen haittaa.Siksi, mieluiten flavonoideja saa biologinen lisäaineita, ja koska tasapainoista ruokavaliota.
Vaikka useita kertoja päivässä syödä kasviksia, hedelmiä ja marjoja runsaasti näitä aineita vahingoittaa elimistö ei juuri tuo, mutta terveyshyödyt on valtava.Päivä on suositeltavaa syödä viisi annosta vihanneksia ja neljä annosta hedelmiä.Hedelmä tai vihannes on värikylläisyydestä, enemmän flavonoideja sisältävän.
hyödyt flavonoideja naisvartaloa
Mikä on kuukautisia edeltävä oireyhtymä ja kipu kriittisinä päivinä, lähes jokainen nainen tietää.Kun lääkkeitä tai perinteisiä lääkkeitä eivät anna toivottua vaikutusta, monet ihmiset käyttävät ns "naaras" flavonoideja, jotka ovat runsaasti kahvia ja tumma suklaa sisältää runsaasti kaakaossa.
tunnettua, että vahva makea kahvi auttaa vähentämään oireita kivuliaat kuukautiset ja migreeni, joka usein liittyy kriittisinä päivinä ja vaihdevuodet.Kaakao on masennuslääke vaikutuksia.Siksi lääkärit suosittelevat, että naiset tummaa suklaata kuin korjata huonolla tuulella ja ärtyneisyys, jotka tapahtuvat usein aikana premenstruaalisyndrooma.
luet tämän artikkelin, olet oppinut enemmän aineita, kuten flavonoideja: mitä se on, mitä hyötyä ne tuovat kehon ja mitä elintarvikkeet sisältävät.
