Nykyään monet naiset ovat huolissaan asiasta, kuten rintojen suureneminen ja tehdä siitä kaunis muoto.Todellakin, tänään tuli saataville monille rintojen suureneminen ja parantaminen muotonsa kirurgisesti.Ja miten lisätä rintasyövän kotona ilman leikkausta?
Välittömästi minun täytyy sanoa, että naisen rinta ei ole lihas, mutta glandulaarinen ja rasvakudokseen, joten pumppu sen Hall of ternazhernom mahdotonta.Älä myöskään saada "oikeaa" vain tässä paikassa - rintojen koko kasvaa entisestään kokonais- painonnousu.Täytä vain rintalihakset, jota ei pidä sekoittaa rintasyöpä.Sen seurauksena, parantaa sävy ja lisätä rintalihasten, maitorauhaset pripodnimut tulee joustavampi, hankkii houkutteleva muoto.Jos lisäksi vahvistaa selkälihaksia, ryhti paranee, ja rinnassa on suurempi ja selvemmin.
on erittäin tehokas harjoitus rintalihasten naisille, jotka voidaan suorittaa suoraan kotoa.
Yksi kuuluisimmista ja helposti harjoituksia voidaan kutsua push.Tehokas vedenpoisto sekä seinät ja lattia.
on puristi seinästä on tarpeen seisomaan kasvonsa, kätensä ja luottaa punnerruksia, suoritetaan 10 toistoa kolmessa lähestymistapoja.Se halusi tehdä treenata hyvin hitaasti.
varten punnerruksia sinun täytyy laittaa kädet hieman leveämpi olkapäät, jalat hieman järjestää.Doing punnerruksia 15 kertaa kolme lähestymistapaa, vauhti on maltillinen.Ensin kaikki esiintymät on vaikeaa tai jopa mahdotonta, kunhan lihakset eivät saa vahvempi, on suositeltavaa aloittaa polvi punnerruksia.
Toinen yksinkertainen käyttää - seisoo seinää vasten tai istuu tuolilla edessä rinnassa lyöttäytyä.Paina kämmenet vastakkain kanssa takmi vaivaa tuntea rintalihasten ja pitää mahdollisimman paljon.Sitten antaa mennä ja ravistellaan uudelleen.Rintalihasten aikana liikunta on niin tiukka.
Voit painaa kätensä seinään pystyasennossa selkä suorana.Suorittaa kaksi minuuttia kolme lähestymistapoja.Yritä ovat osallistuneet rintalihasten, mutta ei takaisin.
erityisen tehokas kehittämiseksi ja vahvistamiseksi rinnassa harjoituksia käsipainoilla.Miten lisätä rintasyövän kotona käsipainot?
Yksi tärkeimmistä harjoituksia lihas ryhmä - penkkipunnerrus käsipainoilla.Makaa lattialla, käsivarret käsipainoilla rinnan, nostaa kädet ylös pystysuoraan ja laske alas, jännittyneisyys hänen rintalihasten.Tehdä kahdeksan toistoa kolmessa lähestymistapoja.
Hyviä tuloksia voidaan saavuttaa jalostukseen kädet käsipainot kädessä.Makaa tasaiselle penkki, kädet kohotettuina gantelyaim pystysuunnassa.Kasvatus käsi kädessä tasolle penkki ja takaisin alkuasentoon.Suorita 15 kertaa kolmella tavalla.Vauhti on maltillinen.
Tehokas harjoitus käsipainot istuma-asennossa tuolilla.Istua tuolilla, selkä suorana, käsivarret taivutetaan kyynärpäät käsipainoilla painetaan tiukasti hänen puolin.Kyynärpäät eivät eronneet puolin, käsi on unohdettava mahdollisimman paljon.Suorittaa 10 kertaa.
pysyvän, käsipainot käsissä laskeutui alas, hitaasti nostaa kädet käsipainot jopa rinnan korkeudella, jolloin ne muutaman sekunnin tässä asennossa.Sitten vain hitaasti laskea alas.Tehdä 8 toistoa kolmessa lähestymistapoja.
Kun heräsi kysymys siitä, miten lisätä rintasyövän kotona, sinun täytyy kiinnittää huomiota tähän yksinkertainen käyttää: pitää muutaman minuutin alensi käsissä raskas käsipainot, paino on oltava suurempi kuin ne, joihin harjoitukset.
erittäin omiaan vahvistamaan rinta urheilua kuten lentopallo, uinti, tennis.
Joten nyt olet tietoinen kuinka lisätä rintasyövän kotona?Kun haluat nähdä tuloksen sinun täytyy tehdä harjoituksia säännöllisesti.Älä odota, että muuttaa rinnat liian nopeasti - se on oltava kärsivällinen ja töitä.
