Kasvata lapsi ja puolestaan kasvaa urakka itseään äitinsä-sankaritar, ja perhe-elämän saavutus - ei ole vaikeaa.Voit tehdä tämän, vain emme saa nukkua.
siis ymmärtää ja muistaa tärkeintä: terveellinen lasten nukkua - se on unelma, joka on makea ja mukava kaikki - sekä aikuisille että lapsille!
Organisaatio lasten uni - on organisaatio terveellisen unen koko perheelle.
Yksinkertaisin edellä organisaatio - ostaa laadukkaita kertakäyttövaippa, ja on itse asiassa vain yksi lapsuuden unelma, joka todella on olemassa ilman vanhemman osallistumista - yksi sinulle ja olet keksiä ja tehty.
Loput ainoastaan käsissäsi.
jälkeen unelma läheisesti liittyy muiden elämäntapaan liittyvien tekijöiden - ruoka, kävelee, ilma parametrit, vaatetus, hygienia, jne.
Oikea ravinto, ulkopelejä, siivous, uiminen, pehmeä, puhdas, kuiva sänky - kaikki tämä vie aikaa, halu, tiedot, taidot.
Lue, oppia, toimia.
artikla 1. Priorisoi
perhe ehjä, onnellinen ja toimiva, kun vanhemmilla on mahdollisuus nukkua 8 tuntia päivässä.
enemmän kuin mitään muuta - enemmän syöminen ja juominen, enemmän unta ja raitista ilmaa - lapsi tarvitsee tervettä, levännyt ja rakastava toisiaan äiti ja isä.
Sääntö 2. Päättää lepotilaan
syntymästä lapsen hoito olisi sovellettava järjestelmää perheen.
Valmistaudu yöunet etukäteen, ja keitä hänen lapsi.Selvitä kun yöunet alkaa, ja olkoon tämä kätevä aikaa sinulle!Alkaen 21.00 asti 5 am?Ole hyvä!Vuodesta 23.00 asti 7am?Terveydelle!Valitsi?Nyt, yritä tarkkailla.
Sääntö 3. Päätä missä nukkua ja kenen kanssa
teoreettisesti ja käytännössä on kolme vaihtoehtoa:
- pinnasänky vanhempien makuuhuone - on optimaalinen imeväisille ja enintään kolmen vuoden on hyväksyttävä;
- pinnasänky lasten makuuhuone - sopii lapsille yli vuosi;
- nukkua samassa sängyssä vanhempiensa kanssa - muodikas villitys, useimmat Lastenlääkärit ei kannusteta ja terveellinen lasten unen liity.
Sääntö 4. Älä pelkää herätä Sonya
Jos haluat lapsesi nukkua hyvin yöllä, älä anna liikaa nukkuvat päivisin.On epäselvää?Selitän.
keskimääräinen päivittäinen unen tarve lapsilla on seuraava: enintään 3 kuukautta - 16-20 tuntia;6 kuukautta - 14,5 tuntia;12 kuukautta - 13,5 tuntia;2 vuotta - 13 tuntia;4 vuotta - 11.5 tuntia;6 vuotta - 9.5 tuntia;12 vuotta - 8,5 tuntia.
Joten, me kaikki tiedämme, että alle 6 kuukauden ikäisille nukkuu noin 14,5 tuntia päivässä.Jos haluamme rauhallinen nukkua 8 tuntia yön, sitten nukkumaan päivällä pysyy enintään 6,5 tuntia.Ja jos nukkua liian pitkään päivä 9, sitten 8 tuntia unta yöllä on epätodennäköistä.
Älä pelkää herätä Sonya!
Sääntö 5. Optimoi ruokinta
kolmen ensimmäisen elinkuukauden lapsen yöllä voi olla 1-2 kertaa.Iässä 3-6 kuukautta, kun yö ruokinta on mahdollista.6 kuukauden kuluttua lapsen yöllä ruokinta biologisesti tarvitaan.
lapsi saattaa haluta käsitellä, lapsi voi vaatia ilmoittamaan, imee, sihinää, keinu ja kysyntä on yhä pidempi ja useammin kuin vaatimukset täyttyvät.
Aseta säännöt lopullisesti.Voinko käyttää äitini ei syöty, ja tarpeisiin imee?Voiko paavi, joka, muuten, töihin huomenna, keskiyön vauva rockia, ja jopa laulaa samaan aikaan?Jos luulet, että voit - ota, vaan terveellinen lasten nukkua voi unohtaa.
Kokeile hieman aliruokinnasta toiseksi viimeisessä ruokinta ja ravitseva kuin mahdollista syöttää juuri ennen yöunet.Muista: nälkä - ei ole ainoa syy itku, ja kytke lasten suuhun ruokaa ensimmäinen kitistä.Overfeeding - pääsyy vatsakipu ja siihen liittyvien unihäiriöiden.
Sääntö 6. On hyvä päivä live
aktiivinen - kävellä, nukkuvat päivisin raittiissa ilmassa, kannustaa tietoa maailmasta, ja ulkopelejä.
Harjoitus (ilman ääriliikkeet) on ainutlaatuinen edistää terveyttä lasten nukkumaan.
rajoittaminen ilta henkistä stressiä on positiivinen vaikutus uneen.
hiljainen pelejä, rauhallinen lukeminen hyviä tarinoita, katsellen tuttuja sarjakuvahahmoja, ja lopulta äitini bayukatelnaya laulu - mikä voisi olla parempaa valmistautua huomiseen asti ...
Sääntö 7. Ajattele ilmaa makuuhuoneessa
kirkas viileä kosteailma makuuhuoneessa - muuttumaton sääntö.
tuuletus.Nihkeäpyyhintä.Ilmankostutin.Lämpömittari ja kosteusmittari.Sääntelyviranomaisten jäähdytin.
- optimaalinen lämpötila - 18-20 ° C, jos se on lastenhuone (eli paikka, jossa lapsi ei vain nukkuu vaan myös asuu);Jos puhumme lasten makuuhuone, optimaalinen - 16-18 ° C
- Optimaalinen suhteellinen kosteus - 50-70%.
Sääntö 8. uiminen
Ilta uiminen - suuri kylpy viileässä vedessä - hyvä tapa fyysisesti väsynyt, melko nälkäinen, ja sitten syödä ruokahalun ja unen aamuun asti.
Hieronta ja harjoitukset ennen uiminen, hygienia ja lämpimiä vaatteita jälkeen - se kaikki lisää edut uinti.
Sääntö 9. Valmista patja
tiukka ja tasainen - paino vauva ei saa johtaa sen taipuma.Enintään kahden vuoden tahansa tyynyt.Kahden vuoden aikana on täysin mahdollista turvatyyny (vakio mitat lapsi tyyny - 40 x 60 cm, ja sen paksuus olisi oltava suunnilleen sama kuin hartioiden leveys lapsen).
vuodevaatteet luonnonmateriaaleja, pestä käyttäen erityinen lasten jauheita huuhdeltava huolellisesti.
työjärjestyksen 10. Huolehdi laatu vaipan
Kertakäyttöiset vaipat - tehokkain kaikista ihmisen keksintöjen liittyvät nukkumaan.Tämä kertakäyttöiset vaipat voi parantaa unen laatua kaikkien perheenjäsenten.
hyvä vaippa yöllä - se on laki, se on edullisin ja helppo toteuttaa sääntöä koskevien sääntöjen 10 terveen lasten unen.
haluavat lapsi oli lempeä tasainen perse, ja te näin nukkunut koko yön?Joten sinun on hyvä vaippa - laadukkaita, kätevä, luotettava, todistettu, tehokas ja turvallinen.
Artikkelit Lähde: komarovskiy.net
