paljon tyyppejä ihmettelevät, miten lisätä määrää pull-ups baari.Ensin täytyy ymmärtää, mitä tekijät vaikuttavat lisääntymiseen nousujen bar.Joku ajattelee, että liian paljon syyttää oman kehon painoa.Tämä on osittain totta, mutta vähentää painoa, voit myös vähentää merkittävästi ja lihaksia.Siksi perustyö on tehtävä toiseen suuntaan.On tarpeen vahvistaa lihaksia.Ensin sinun täytyy kiinni kääntyi 15 kertaa.
monimutkainen tehtävä, kun se liittyy vetämällä baareja ja pieni baari, vedä ylempi lohko rintaan ja vyötärö, sekä kielteiset asenteet baarissa.Poikkipuu kiristämiseen voi olla mikä tahansa, niin kauan kuin se oli kätevä.Jalat ei pitäisi auttavia käsiä työssä.Kuntosali on hyvä tapa kehittää tarvittavia lihaksia työskentelee ylemmän lohkon.Thrust blokki rinnassa tai pään taakse auttaa vahvistamaan käsien, latissimus dorsi, ja luoda kaikki edellytykset tekninen toimenpide.Tee tarvittavat työntövoima noin kolme kertaa viikossa.Vähintään - kaksi kertaa viikossa.
Vuonna Koulutusohjelmaan on kuuluttava muita harjoituksia.Määrän lisääminen leuanvedoille voit, jolloin kielteiset asenteet muurille.Tämä edellyttää penkki tai muuta tukea, joka auttaa sitoutumaan taivutettu aseita.Että on, ensimmäinen vaihe on laskettu, se on tehty käyttäen penkki.Mutta toisessa vaiheessa, jossa se on tarpeen laskeutua kärkisijalla on tapahtunut siinä hyvässä uskossa.Harjoituksen aikana voit käyttää staattisia elementtejä, pysähtyen huipulla.
Miten lisätä määrää leuanvedoille, jos yli 15 kertaa ei toimi?Voit tehdä tämän, käytä kahta harjoitukset: työntökappaleen rintaansa ja vetää kuormaa.Koulutus on jaettu kahteen osaan.Ensimmäisessä osassa on tarpeen tekevät normaalin vetää enintään.Toinen osa harjoituksen siirretään toinen puoli päivää.Tässä osassa harjoitus pitäisi tehdä ripustamalla hihna painotus.Tämä voi olla, esimerkiksi, pannukakku peräisin baari.Kuntosaleja olemassa tämä vyö ja koukkuja.Kiinnostuneet kuinka lisätä määrää leuanvedoille, on muistettava, että työntövoima blokki rinnassa - yksi hyödyllinen ja tehokas harjoituksia.Siksi tällaiset tutkimukset voi heittää.
Mitä toistojen määrä, kaikissa tapauksissa ne olisi maksimoida.Harjoituksen aikana pitäisi tehdä kuormitus noin viisi lähestymistapoja rekki.Toistojen lukumäärä pitäisi olla välillä 8 - 10. Heti kun se alkaa kääntää, on tarpeen lisätä painoa.Kun tavallista leuanvedoille voit käyttää temppu.On tarpeen tehdä tauko laitteen voi rekki on enintään 30 sekuntia.Tässä tapauksessa määrä tarpeen saada tietty määrä leuanvedoille.Esimerkiksi ne voivat olla 30: stä 50. Lopussa näiden tutkimusten tuntuvat raspiranie lihaksia.Tällaiset kuorma nopeasti lisäämään määrä leuanvedoille.
jälkimmäinen menetelmä auttaa niitä, jotka etsivät miten lisätä määrää leuanvedoille kotona.Harjoittavan tällaisesta ohjelmasta, on tarpeen perustaa kotiin bar.Jos haluat käyttää painoja, niin tämä ongelma voidaan helposti ratkaista.Vaikka talo ei ole olemassa pannukakku peräisin baari, voit aina löytää jotain, joka korvaa tavarat.Rekki itse voi tehdä itse tai ostaa.Se maksaa ei liian kallista, toisin kuin koko seinän baareja, siis varaa tällaisiin ilo voi olla lähes kaikille.Aikana oppituntia tärkeintä - älä unohda lämmetä kymmenen minuuttia.Lämmin lihaksia valmistautua ladata.Kiitos hänen, voit tavoittaa uusia tuloksia ja onnettomuuksien välttämiseksi.
