«Olemme mitä syömme" - Hippokrates väitti ja mitä syömme?Mitä syödä olla kaunis ja terve?Syömme joka päivä ja eivät todellakaan ajattele sitä.Mutta voit muuttaa itseäsi ja tunteitasi, jos katsella ruokavalio.Tässä on luettelo elintarvikkeista, että ravitsemusterapeutit suositella ruokavalio sisällyttää omaan ruokavalioon.
Omenat. sisältämät aineet omenat, voi estää syöpäsolujen kasvua, niillä on tulehdusta, kuona-aineiden, lisätä koskemattomuutta ja parantaa sydämen ja verisuonten.
Fish. Kuka välittää hänen sydämensä, on oltava enemmän kalaa.Kolme "kala" ateriaa viikossa, tai 30 grammaa päivässä kalaa vähentää sydänkohtauksia 50%.Tämä johtuu sisältö kala on omega-3.
Valkosipuli. On välttämätöntä hoidossa vilustuminen.Sen käyttö vähentää mahalaukku ja suolet ja parantaa toimintaa ruoansulatuskanavan.
mansikka. Se sisältää runsaasti C-vitamiinia sisältävät runsaasti rautaa ja kaliumia mansikat boosteja koskemattomuutta.
porkkanat. sisältyvät porkkanat beta-karoteeni suojaa elimistöä syöpään.Lisäksi sillä on positiivinen vaikutus ihoon ja silmiin.Muista, että beta-karoteeni liukenee rasvaa, niin salaattia porkkanoita must lisätä öljyä tai smetana.
Pepper. Spicy chili parantaa aineenvaihduntaa.Paprikat myös hyödyllinen.Se ei sisällä ainoastaan C-vitamiinia, ja väriainetta, joka suojaa sydän- ja verisuonitautien ja ikääntymiseen liittyvät ongelmat.
Banaanit. Ne sisältävät aineita, jotka estävät nopean virtauksen verensokeri.Yksi banaani on magnesium kuudesosa päivittäistä tarpeisiin kehon.
Vihreä tee. ihme ominaisuuksia vihreää teetä voi estää ateroskleroosin kehittymistä ja suojaa eturauhassyöpää.Sen pitäisi juoda päivittäin vähintään neljä kupillista tämän juoman.
Soija. Se sisältää paljon lesitiiniä ja B-vitamiinia, jotka lisäävät henkiset kyvyt ja vahvistaa hermostoa.Vaikka soija on tottumaton tuote, viimeaikaiset tutkimukset vahvistavat sen hyödyllisyyden.Tämä pätee erityisesti taimi soija.
maitoa. Se sisältää proteiineja, rasvoja ja helposti sulavaa laktoosisokeri hyödyllinen.Runsaasti maitoa ja kalsiumia.Tutkijat ovat havainneet, että kalsium varaukset, kertynyt nuoruudesta, auttaa ehkäisemään osteoporoosia vanhuudessa.
Artikkelit Lähde: beauty.wild-mistress.ru
