On vaikea huolehtia itsestäsi ja yrittää voittaa paino , kun koko päivän on maalannut minuutti.Kun olet tekemään ylitöitä, ei riitä aikaa, jopa kuntopyörä polttaa jakouurre liikelounas kaloreita.Tämä aihe on erityisen tärkeää niille, jotka ovat "jammailua" stressi herkullista ruokaa ja haluaa laihtua viikossa muutaman kiloa.Mutta on aina tie ulos.Ratkaisu on valita oikea elintarvikkeita ja sisällyttäminen jokapäiväiseen elämään luonnollisia liikkeitä.
Seuraavat ohjeet auttavat sinua valitsemaan oikealla tiellä terveiden elämäntapojen ja laihtua suorituskyvystä tinkimättä koko päivän.
oikean ruoan valintoja
varastoida hedelmiä ja koko jyvä leivissä.Läsnäolo näiden tuotteiden käsillä säästää menemästä makeisten ja suosittu harrastukset tänään rasvainen pelimerkkejä.Syöminen omenat stressaavissa tilanteissa paljon paremmin suklaata, jotka eivät yleensä halveksuen nainen.
Juo vain vettä tai hedelmämehua
Pidä pullo vettä tai hedelmämehuja.Se säästää rahaa ja säästää kampanjan pullo cola ja kaloreita.Nämä makeutetut juomat, lopulta, ovat lähes tärkeimpiä syitä liikalihavuuden aikuisille ja lapsille.
liikkua
Käytä niitä hetkiä, kun haluat nousta ylös ja kävellä hieman.Esimerkiksi, älä kysy avustaja tehdä kopioita kaikista kirjoista tai asiakirjan.Tee se itse.Aivot kiitos ja jalat tulva uusia voimia.
Vaihda lähestymistapa ravitsemukseen
Ennen kuin menet lounaalle, juoda vettä ja syödä siivu täysjyväleipien.Näin ette riko ruokahalu ja kun liittyy heidän kollegansa eivät nälkä.Voit tehdä terveellinen vaihtoehto ruokavalion runsaasti lihaa, valita ruoka sisältää runsaasti vihanneksia.Ja jälkiruoaksi voit syödä pienempiä annoksia tutulta.
Resist nälkä
tuntea stressiä?Take lyhyen kävelymatkan!Voit mennä alas lattialle ja takaisin alas.Voit vain kävellä ympäri samassa kerroksessa.Tarpeeksi jopa kaksi minuuttia ei vain "cool" pää, mutta myös suojata kasvoja vaikutelman emotionaalista stressiä.Kun palaat paikkaan, tunnet, että ne ovat tuoreita ja valmis menemään takaisin töihin ilman apua suklaata.
Kun hallitset poistaa nämä pienet muutokset päivittäistä elämää, yleensä, tunnet aktiivisempi ja terveitä.Näet, että on mahdollista ylläpitää terveellistä elämäntapaa, vaikka olet liian kiireinen ilmoittautua vakava käyttää ohjelmaa tai täysin uudistaa oman ruokavalion.Tarpeeksi näitä vähän tietoa ruokavalintoihin pitää mielen kunnossa.Lisäämällä hieman liikkeen elämässäsi, keho pysyy joustava ja terve.
seurauksena, kun muutat asenne ruoka ja terveellistä elämäntapaa, et löydä vikaa niiden ulkonäön ja tunnun kaunein ja onnellisin maailmassa.
Tärkeintä - älä unohda seurata suosituksia terveellisen ruokavalion, yrittää oppia saada nautintoa syöminen ja ei niellä valtavan valtava annoksia.Tässä tapauksessa sinun tulee unohtaa, mitä on ylipainoinen.
