Nykyään monet naiset kohtaavat on kirjaimellisesti sietämätöntä kipua kuukautisten aikana.Jotkut ihmiset haluavat juoda, kun kyseessä on erityinen lääkitys, kun taas toiset, päinvastoin, hakemaan apua vaihtoehtoinen lääketiede.Tässä artikkelissa puhumme perus keinoja, miten vähentää kipua kuukautisten aikana.
Heat
Tällä hetkellä asiantuntijoiden mukaan lämpö on tehokkain tapa miten selviytyä epämukavuus kuukautisten aikana.Joten, erinomainen vaihtoehto pidetään lämmin suihku, mutta se ei auta kaikkia.Täällä tulla auttamaan erityisen sähkökiukaat.Mutta ei jokainen nainen on mahdollisuus jäädä kotiin kuukautisten aikana ja makaamaan sängyssä kuumavesipullo.Tässä tapauksessa vaihtoehto mitä kutsutaan kertakäyttöisiä lämmittimet.Ne voidaan kiinnittää alla vaatteet ja turvallisesti mennä heidän liiketoimintaa.
tablettia kuukausittain kipua
Lääkehoito myös rankattu tehokkaimmat keinot.Moderni lääketiede tarjoaa laajan valikoiman tabletteja, joita voi ostaa lähes jokaisessa apteekissa (lääkkeitä "Tempalgin" "Ibuprofeeni", "Advil", jne.).Huomaa, että lääkitys on otettava vain oheiset ohjeet.Jos kipu on vakava, suurin sallittu juoda annoksen lääkettä.
Alavatsakipu jälkeen kuukautiset ja ennen heitä?Aiheuttavat alkio!
Yhtäältä, tämä voi kuulostaa naurettavalta, mutta monet myöntävät, että tämä asento on todella auttaa.Oletko huomannut, kun niinkin pienet lapset valehdella kun kärsii vatsakipu?Ne käännetään sivuun ja vedä jalkansa rintaansa.Se oli tässä asennossa kehomme pystyy rentoutumaan lihaksia, mikä vähentää epämukavuutta.Jotkut naiset, tämä vaihtoehto ei aina auta.Kuitenkin yhdessä lääkkeiden se on erinomainen keino, miten vähentää kipua kuukautisten aikana.
Liikunta
Itse asiassa monet ovat yllättyneitä, että urheilu auttaa pääsemään eroon epämiellyttävä epämukavuutta.Kuitenkin, se on liikunta auttaa tuottamaan endorfiinien, jotka toimivat analgeettisina aineina.Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy suorittaa kuntosalille.Tarpeeksi muutaman päivän ennen kuukautisia hieman lisätä liikuntaa, esimerkiksi antaa enemmän aikaa kävelyretkille.Tässä tapauksessa et huolissaan siitä, miten vähentää kipua kuukautisten aikana.Lisäksi erinomainen vaihtoehto harkita jooga.Riittää, kun kahdesti viikossa osallistua koulutukseen, ja tulos on havaittavissa muutaman viikon.Huomaa, että on suositeltavaa kuulla asiantuntijoita, jotta se ei aiheuta merkittävää vahinkoa ruumiille, kuten jotkut urheilu kuukautisten aikana yksinkertaisesti on vasta.
Aromaterapia
Olen varma, että monet eivät ole yllättynyt, että aromaterapia auttaa rentoutumaan, vähentää kipua.Jos viettää muutaman kerran vuosina kuukautiset, huonompi olla täsmällistä.Ennen menettelyn, täytä kylpyamme lämpimällä vedellä, valo kynttilöitä ympäri kehä ja lisää pieni määrä aromaattista öljyä.Höyryjen hengittämistä sekä suoraa kosketusta veden, antaa silmiinpistävä vaikutus.
hieronta
hieronta istunto - tämä on toinen tapa, miten vähentää kipua kuukautisten aikana.Huomaa, että ei ole tarpeen mennä tätä tarkoitusta varten spa, voit tehdä sen itse.Pyöritystä ja lempeä aivohalvauksia alempi alue vatsan voi vähentää painetta nivusten alueella ja siten rentoutua lihaksia.Ja se on tämä toivomamme vaikutuksen!
