Ei ihme aivan sama oli kerran koostuu sananparsi "aamiainen syödä itse, jakaa illallinen ystävän kanssa, illallinen antaa viholliselle."Eikä ihme, että ihmiset, jotka mahdollistavat tämän rahan ja luokka, yritti viime vuosisadalla ryhtyä ilta huvi: pallot, teatterit, ja niin edelleen, pysyä ilman illallista helposti.Modern ravitsemusterapeutit vahvista - päivällinen on vähennettävä ruokavaliosta.
Ruokavalio niiden tarjoamat, ja on nimeltään "Miinus illallista."Hän on yksinkertainen, ja sen ylläpitäminen on melko yksinkertainen - mutta vain niille ihmisille, jotka ovat mahdollisuus päivän runsas aamiainen ja lounas.Koska kiinni tämä ruokavalio päivälliselle, tietenkin, on unohtaa.
ateria on aterian, jonka jälkeen alkavat puoli kuusi illalla.Jälkeen puoli kuusi, voit vain juoda, mitään virvoitusjuomia, sokeri-free.
Ennen tätä "kohtalokkaan hour" saa syödä melkein mitä tahansa, jolloin silti mieluummin terveellistä ruokaa, mutta ei palloja karkkia ja makkara.Olisi kuitenkin kieltäytyä rasvat pidetään epäterveellistä, ja myös - juomaan riittäviä määriä, mikä tarkoittaa sitä, että - ainakin kaksi ja puoli litraa nestettä päivässä.Jokainen kaloreita ei ole välttämätöntä, mutta se ei silti ole toivottavaa ylittää 2500 kaloria.
Tietenkin, hoito on toteutettava sen varmistamiseksi, että laitos päivittäin putosi riittävä määrä hivenaineita ja vitamiineja - se on kautta ruoasta.Muuten, se on erittäin hyödyllistä kuluttaa "rasvanpolttaja", kuten ananas.
lisäksi muistaa liikunta: se on tarpeen tehdä joka päivä vähintään puoli tuntia kävellä ja urheilemaan vähintään kolme kertaa viikossa ja vähintään vartin.
On selvää, että tällainen ruokavalio viikossa ei käännetään "munkkeja" in "ruoko".Extra paino vähitellen mennä pois, mutta lopulta ne poistetaan kun kaikki - eikä ensimmäinen tilaisuus palata.
Ja lisäksi, ruokavalio "Illallinen miinus" on helppo ottaa pohjaksi uuden elämäntavan - ei menettäisi harmoniaa koskaan!
Artikkelit Lähde: med.israelinfo.ru
