hetkellä kaksi suuntaa - jooga ja pilates - huipulla suosiota.Itse asiassa, on vaikea päättää, mitä tehdä.Ja sitten, ja enemmän hyötyä meidän elin.Se on yksi asia yrittää tehdä molempia, ja sitten jättää vain yhden asian.Niille, jotka eivät tarvitse kokeilla niille, jotka haluavat tietää enemmän, ehdotamme vertailla näitä kahta istuntoa.
1. Ideologia
Yoga. Sen juuret idässä.Seuraajaa kutsutaan jooga matka sisäiseen maailmaansa.Täällä hengellinen aineosat yli fyysinen.Hän oppii rentoutua ja mietiskellä.Oppitunnin aikana, opit hengittää ja pysyä rauhallisena, hylkäämään itseluottamuksen puute ja voittaa esteitä.Kuormitus pidetään osana meditaatio.
Pilates. Tämä käytäntö sen sijaan on enemmän keskittynyt kehon.Kuitenkin tämä ei tarkoita, että tietoisuus ei anneta huomiota.Kaikki liikkeet ovat hitaita.On tarpeen keskittyä harjoituksen.
Johtopäätös: Molemmat käytäntöjä liittyy kehon ja mielen.Jooga keskittyy meditaatio.Pilates käytöstä mieli tehdä kehosta joustava ja istuvuus.
2. Dynamics harjoitukset
Yoga. Useimmat aiheuttaa ovat staattisia, eli tulet niitä jonkin aikaa.Pituus mitataan ole sekunnissa, mutta määrä Hengitä.
Pilates. Tähän suuntaan on olemassa 2 eri harjoituksia.Ensiksi kaikki harjoitukset tehdään maata vasten nauhaa tai levyä.Niiden tavoitteena on kehittää voimaa, joustavuutta ja kestävyyttä.Toinen käyttää simulaattoreita, jonka järjestelmien avulla voit lisätä komplikaatio kehittää voimaa.Heitä yhdistää se, että kaikki koulutus koostuu tietyn sarjojen määrä ja toistoja.
Johtopäätös: Ihmiset, jotka eivät pidä dynaaminen liike mieluummin joogaa, kun otetaan huomioon se helpoin vaihtoehto.Joten älä ota polku vähiten vastustusta.Valitse, mitä haluat.Toteamme vain, että valtaa jooga ei ole helpompaa Pilates.
3. Hyödyt
Yoga. auttaa ylläpitämään joustavuutta kehon.Koulutuksen aikana mukana suuri määrä erilaisia lihasryhmiä.Kuormitus on antanut heille, jotta he suorittavat samat toiminnot kuin jokapäiväisessä elämässä.Lisäksi se auttaa luomaan tasapainon eri ruumiinosat.
Pilates. Jokainen harjoitus on Pilates järjestelmän kehittää joustavuutta ja voimaa.Hän kiinnittää erityistä huomiota lihakset takaisin ja vatsa.Ne voidaan yhdistää muihin urheilua tai tanssia, kuten Pilates kehittää kestävyyttä.
Johtopäätös: Jooga - paras vaihtoehto niille, jotka haluavat kehittää joustavuutta ja löytää mielenrauhaa.Jos sinulla on heikko takaisin tai haluavat tiukentaa abs ja reidet, sitten suosia Pilates.
4. päätarkoituksena miehityksen
Yoga. Se on yleensä tehdä henkilö katsoa itseäsi, tietää sisäinen maailma.Tulos - löytäminen mielenrauhan avulla liikuntaa.Siksi, päätarkoitus jooga - lievittää stressiä.
Pilates. Tämä järjestelmä on tarkoitettu puutteet korjataan.Lännessä, useimmat klinikat tarjoavat Pilates ihmisiä, jotka loukkaantuivat harjoituksen aikana tai sen jälkeen auto-onnettomuudessa.Nämä luokat soveltuvat ihmiset kärsivät krooninen selkäkipu ja niska.
Johtopäätös: Jooga on suunnattu enemmän torjumaan stressiä, mutta meidän ei pitäisi vedota sen ansiot taistelussa selkä ja niska.Vaikka Pilates pikemminkin pyritään antamaan mahdollisuus tehdä itse terveempiä ja takaisin.
5. Päätelmät
määrittää, että olet lähempänä hengessä, on kuin 5 istuntoja jooga ja pilates.Älä ota tällaisia kuormia, sillä vain ihmelääke torjunnassa ylipainoa.Valitettavasti, tai ehkä onneksi, ei sydän ylimääräisiä painoa haihtuu hyvin hitaasti.Koska Näiden toimien ei ole auttaa sinua pääsemään eroon Zhirkov.Joten älä unohda käynnissä, luistelu, hiihto tai pyöräily, tanssi, jne.
Jos pidät, ja piti tehdä molempia, niin voit turvallisesti yhdistää niitä.Ne täydentävät toisiaan erinomaisesti.Ennemmin tai myöhemmin, huomaat, että harjoitukset jotain vastaavaa.Miksi tyytyä?2 kertaa viikossa käy Joogatunnin ja 2 kertaa mennä Pilates-ryhmät.Tai harjoittaa talossa heidän puolestaan.
Artikkelit Lähde: user-elit.moskva.com
