kuuma sää - lahja kaikille, jotka haluavat sanoa hyvästit ylipaino.Ruokahaluttomuus, painon menee lähes itsestään.Yksi ongelma: halukkaasti lämpöä jättää voimaa ja halua käydä kunto, jopa ilmastoidussa huoneessa.Miten tukea itsesi kunnossa kunnes sää ei hidasta, emmekä palata normaaliin elämään?
pakotti itsensä käyttää säännöllisesti ja niin kovaa, mutta lämpöä se on lähes mahdotonta tehdä.Voima ei ole, ja se on vaarallista - antaa enemmän kuormitusta sydämeen.Sen sijaan, että kaunis muoto ja hyvä terveys voi olla erehdyksessä olla sydänkohtaus tai vain heikko, mikä on myös erittäin epämiellyttävä.Siksi suurin osa liikunnan on parempi olla päästä pois itse urheilun, ja kasvusta "kuluttaja" toimintaa.
Päivittäinen märkäpuhdistukseen
kesto "koulutus": 20 minuuttia vahvistaa: lehdistö, vasikka lihaksia, reidet
Down kasata mopit ja pölynimurit, rätti kädessä ja eteenpäin - valloittaa kulmat sohvan alla.Rinteet lattioiden pesuun, siemaillen Pölynpoisto päälle hyllyille - ääriolosuhteissa ja sitä voidaan pitää vähän liikuntaa.Ja tukkoinen asunto hengittää jälkeen nihkeäpyyhintä paljon helpompaa.
Walk
kesto "koulutus": 20-30 minuuttia vahvistaa: pakarat, reidet, vasikat
lyhyt viivoja aamuna olemme siirtymässä talon auton ilmastointi, ja sitten toimistossa ilmastointi.Ja koko päivän istuu hiljaa toimistoissaan, piittaamatta jopa illallinen, mutta ei mennä ulos.Mutta illalla olet varmasti kiinni.Kävellä koiran, joka menestyksekkäästi ennen kuin alaspäin, kumppani, menee myymälän kartonki maitoa, mutta vain rantakadulla alue - anna jalat ainakin pieni kuorma, ja ne eivät menettävät muotonsa aikana hänen pakko käyttämättömänä kunto.
Portaat kesto "koulutus": viisi minuuttia päivässä Vahvistaa: reidet, pakarat, vasikat
ottaa portaita lisäkuormaa - ei ole uusi, mutta silti tehokas.Pakarat edelleen joustava, ohut jalat, ja ei katumusta jääneiden luokissa.
Office
kesto "koulutus": päivä voit "löytää" ja tunnin ja vielä Vahvistamme: hip
Unohda tietokone lähettiläitä.Yleensä käytämme niitä toimistossa, ei mennä toimipaikasta tahansa asian, mutta nyt sinulle mitään kuormitusta käsi - tai pikemminkin, jalkaan.
Samomassazh
kesto "koulutus": 15-20 minuuttia Vahvistaa: kaikki lihasryhmät
harjaa ja voimakas jet-suihku - se ei ole vain tapa tehdä ihon enemmän elastinen, mutta on vain kuorman lihas.Liikkein myötäpäivään hieronta koko kehon suuntaan vinkkejä kädet ja jalat sydämeen.Tämä parantaa verenkiertoa ja, muuten, nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Artikkelit Lähde: lady.mail.ru
