Jokainen, joka haluaa katsoa 100%!Mutta miten tämä saavutetaan ilman uuvuttavaa itse ja raastava ylös?
1. Yritä saada tarpeeksi unta.He sanovat, että sinun pitäisi nukkua 7-8 tuntia, mutta oikeastaan - tämä on hyvin yksilöllistä.Meidän ei tarvitse testata.Jotkut ihmiset nukkuvat 5 tuntia ja tuntea bang!Salaisuus on yksinkertainen - sinun täytyy mennä nukkumaan ja saada jopa 24,00 ennen auringonnousua.Siinä kaikki!
2. Syö oikein.Kulutuksen vähentämiseksi pikaruokaa, sooda, huonoja tapoja ja puolivalmiita tuotteita.Kaikki mitä syöt näkyy iholla ja energiaa.Jos haluat tarkastella paremmin, syödä paremmin ruokaa.Pääasia tässä - runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.Luonnollisesti parempi lopettaa tupakointi.
3. Useammin kävellä raittiissa ilmassa.Varsinkin jos työskentelet toimistossa tietokoneen ääressä.Istuimen tietokoneen osavaltiossa stressi ei ole kovin myönteinen vaikutus ulkonäkö.Väsyt, ja se heijastuu naamasi.
4. Siirrä lisää.Varsinkin jos olet autoilija.Yritä ainakin viikonloppuna tehdä ilman autoa.Navigoida jalka tai polkupyörällä.
5. Päätä tyyliin vaatteita.Vaatteesi pitäisi piilottaa puutteita ja osoittavat ihmisarvoa.Lue aikakauslehtien muotiin ja tyyliin, selaavat tai mene stylisti.Vaatteita voi merkittävästi muuttaa henkilö, joten miksi ei hyödyntää?
6. Juo pelkkää vettä.Juo heti heräämisen jälkeen lasillinen vettä.Voit aloittaa prosessin herääminen kehon ja parantaa puhdistuksen.Juo vettä koko päivän, aseta edessä lasi vettä ja ajoittain täydentää sitä.Onhan vesi - kaiken elämän perusta, ja meillä on vettä 90 prosenttia.
7. Rest kunnolla.Valya television edessä koko viikonlopun todellakaan ole sen arvoinen.Paitsi tietysti et tee töitä tehtaalla 24 tuntia vuorokaudessa.On hyvä levätä, muuttaa tavanomaista paikka, se on parasta mennä pois kaupungista maaseudulle.Kokeile keskittyä täysin siihen, mitä tapahtuu, paljon hymyillä ja nauraa.Nauttia hetkestä.Kun tällainen loma, tunnet kunnossa ja raikas.
8. Työ sisäinen maailma.Pahoja ajatuksia, huono ruoka sekä vaikuttaa ulkonäköön.Yritä kommunikoida enemmän mielenkiintoisia ja avoimia ihmisiä.Mitä ikinä kuluttaa ulkopuolelta, se näkyy sisällä.Katso lisää koulutus- ja hauska elokuva.Banaali usein hymyillä ja sanoa enemmän kohteliaisuuksia.Mitä teet tulee mitä ajattelet.
Olkaa hyvä!
