Jos ruokavaliossa käytetään keinona torjua lihavuus, menetys on väistämätöntä.Asiantuntijat uskovat, että ylipaino - on usein psykologinen ongelma.Ruokavalion antoi tuloksen, johon pyrkiä, ensimmäinen asia, sinun täytyy muuttaa lähestymistapaa itse ongelma.Pysäyttää taistelevat itsesi ja arvioida itse.Ihannetapauksessa - rakastaa itseäsi!
halu laihtua on pääsääntöisesti, kun haluamme tulla paremmin, kauniimpi ja houkuttelevampi.Miten tämä tavoite saavutetaan, jos vihaat kehon on oman kaunis ja hoikka hahmo takana rasvakerros?Lopeta valittaminen ja syyttely, takavarikoi tämä hulluus uusi osa jotain.
Mitä tapahtuu elimistössä, kun on käsitelty "makeasti" tai "zhirnenky"?Luuletko hemmotella itseäsi tai pilkata minua?Kehosi palvelee sinua uskollisesti koko elämäni, näet, tämä on riittävä vastaamaan hänelle vastineeksi.
aloittaa myöntää, että ongelma on olemassa.Sitten tarvitsee vain muuttaa elämäntapasi, ei ruokavalio.Tulee mitään järkeä pyrkimyksissänne, jos esimerkiksi teidän kasvis paasto päivän lippu kun istuu sohvalla tai tuolilla työskentelee tietokoneella.
Lopeta "ahtaa" rakastettu, mitä ja missä tahansa.Ehkä meidän pitäisi miettiä, mitä piiloutuu kaunis kääreen ja muotoilu?Ehkä et koskaan uskalla syödä sitä, älä niin maukas sisustus ja uskomaton kimppu mausteet?
Mitä tapahtuu naisille, kun istumme alas seuraavaan mitään uutta ruokavalio?Me heti alkaa miettiä ruokaa - eikä mitään muuta.Minä, kuten monet, on toistuvasti astumalla samalla kaivella uudelleen ja uudelleen, kunnes olin väsynyt.Sitten tajusin, että ainoa tieto - voima.Laihduttaminen, näytämme "vauhdissa".On syytä muistaa yksi luullaan: vahtikoira on ilkeämpi, jos se ei syötetä.Mies ruokavalio on mahdollinen kantaja konfliktin, se on enemmän hermostunut ja ole ennustettavissa.Tämän seurauksena, ennemmin tai myöhemmin, annamme itsemme löysällä ja siirtymässä jääkaappi on enemmän kuin tehdä menetetyn ajan.
jotta "swing": Ruokavalio - jakauma - ruokavalio ei Ryhdy kumppaniksi elämässä, henkilö on selvittää itselleen uusia sääntöjä tarjonnan (ruokinta käyttäytyminen), tärkein - on aina ilo, mutta hyvä ja laadukkaita elintarvikkeita.Luettelo oikeus elintarvikkeisiin on hyvin tunnettu ja saatavilla.Sitä kutsutaan "ruokaa pyramidi valtaa."Lisäksi on kolme ravitsemuksen pääperiaatteista.Tämä tasapaino, kohtuullisuus ja monipuolisuus.
Vältä stereotypioita!Voit siirtää tapaaminen ystäviä kahvilassa (ja yleensä taulukon) kuntokeskuksessa, puistoon tai vain yhteinen matka suksilla?Stressitilanteissa eivät ole "hilloa" ja "kävellä", samalla saada tästä ei kuvitellaan, ja todellinen ilo.
tiedä miten aloittaa?Aloita yksinkertainen.Ruokakulttuuri on nauttia ruokaa, mutta kunnioittaa etuja kehon, kuunnella hänen protesteja muodossa kipu, närästys ja muita reaktioita kehon ja sen merkitystä, mitä ja miten syöt.
Huomaa, että maailma ei ole eläinten kärsimyksiä liikalihavuudesta.Kanssa pula ruokaa, he turvautuvat, mutta vaikka runsaus koskaan syödä liikaa.Poikkeuksia ovat ne eläimet, jotka kesytetty mies.Sama on havaittu lapsemme.Eilen, vauva söi hyvin, ja nyt ei halua puolet mitä syötiin päivänä.Me huoli ja alkaa tehdä hänestä syödä kaiken viimeiseen murunen.Tämä on epäinhimillistä.Että teemme hänen kanssaan.Ei enää kiipeää, mutta jatkamme.
ylipainoinen - tämä on merkki puute maku, sekä kirjaimellisesti että kuvaannollisesti.Jos olet esteetikko, ylensyöntiä ei uhkaa sinua.Tämä gourmet harvoin saada paremmin, koska se ei ole kiire niin pian kuin mahdollista täyttää hänen vatsaan, ja nauttii koko paletti sävyjä, mistä pöytäliinoja maistaa.Kuka muu mutta Ranskan tietää paljon ruokaa.Voi, he rakastavat syödä, mutta se on vaikea soittaa heille gluttons.Ilman hyvä ruokahalu ei ole ilon syöminen, ja työskennellä jopa sen, se on oikein nälkäinen.
Jos hyvää, se on merkittävä etu.Jo pitkään on todistettu, että 10-15 minuuttia naurua päivässä polttaa 50 kaloria, siksi vuonna meillä ei ollut ongelmia, ja jopa iloa voi menettää jopa kaksi kiloa, tai jopa enemmän.Kaikki riippuu siitä, miten olet iloinen.
On toinenkin hyvä tapa laihtuminen, mutta se on aivan liioiteltu.Personal trainer Sting ja Madonna Matt Roberts neuvoo ravintolaan "harrastaja" ja edessä peili.Tämä ateria ei salli Dieter overfeed niiden jo ole täydellinen laitos.
Tärkeintä - se on itsensä usko ja itsensä hyväksyminen.Kauneus - tämä ei ole ulkoisia tietoja.Hän menee sisälle ja on täysin riippuvainen sisäinen tila.Siksi, ennen kuin päättää säännöllistä ruokavaliota, kysy itseltäsi, voisitteko seurata ruokavalion ja elämäntapa, joka on valittu, jos ei harjoittanut tavoite laihtua?Jos ei, niin tämä ruokavalio on epätodennäköistä, että todella auttaa.
Artikkelit Lähde: mycharm.ru
