ole vain hyvä nukkua ja oikea ravitsemus voi auttaa lisätä energiaa.Oman terveydentilan vaikuttaa ja elämäntapa.Ikävystyminen, yksitoikkoisuus, liikunnan puute ei edistä hyvinvointia ja hyvällä tuulella.Siksi on olemassa monia tapoja tehdä talvipäivä todella kirkas ...
1. Musiikki me rakentaa ja elää apua.
Musiikki auttaa paitsi rentoutua, mutta herätä, ja päinvastoin.Iloinen, sekoittaen melodiat kohottaa mielialaa ja auttaa aivoja herätä.Loppujen lopuksi musiikki ei voi vain tanssia, mutta myös unelma, että tietty muutos toiminnan päämme.Tärkeintä ei ole liikaa sitä äänenvoimakkuutta.Muuten, tutkijat ovat pitkään todettu (ja aikuiset ja lapset), mikä parantaa suorituskykyä pehmeä musiikki.Loppujen lopuksi mitä aivot väsyy ja tylsä hoito?Aivan oikein, yksitoikkoisuus ...
2. Hieronta.
Kyllä, kevyt hieronta kaulan ja kädet auttaa lievittää jännitystä, parantaa verenkiertoa, ja kohottaa mielialaa.Ja se ei ole tarpeen mennä hieroja.Tarpeeksi tietää muutamia perusasioita itsensä hieronta, ja voit auttaa itseään.Muuten, käsissä on paljon pisteitä vaikuttamalla jotka voivat parantaa aivojen toimintaa.
3. haju.
erilaisia tuoksuja on erilaisia vaikutuksia aivoihin.Jotkut ovat rauhallisia, toiset herättää ruokahalua, ja toiset estää se, neljäs herättää energiaa.Suosituin aromit herääminen energian pidetään oranssi ja piparminttu.Mutta koska olemme kaikki erilaisia, jokainen voi valita tuoksu, joka virkistää hänen nimensä.
4. Naurua.
Naurua ei vain pidentää elämää.Mutta myös antaa tunteen elinvoiman kuin silloin, kun nauramme, hormonit ilon yksinkertaisesti musertaa kehomme ja energisoi.
5. Movement.
enemmän istut, sitä enemmän haluat nukkua.Kokeile niin paljon kuin mahdollista saada pois työpaikoilla ja kävellä ympäri toimistoa.Mene kollegat, kupin teetä (joka myös piristää), vain kävellä ympäri toimistoa lounasaikaan, ja vielä parempi mennä ulos ja hengittää syvään.Silti ilman toimistossa ei ole niin tuore.Hapenpuute johtaa siihen, että olet enemmän väsynyt.Ja lainoja jo urheilu.Kotona tai kuntosalilla.On niin monia mahdollisuuksia toteuttaa se.Kirjat, levyt jakso.
6. Juo runsaasti pelkkää vettä.
Yritä juoda 3-4 lasillista päivässä.Nestehukka aiheuttaa kehon kärsiä (varsinkin lämmityskauden aikana), ja kun et voi hyvin, haluat tehdä?Aivan oikein, mennä nukkumaan ... ja anna koko maailma odottaa sinua tulemaan ulos lepotilasta?Ei ... joten voit nukkua koko hauskaa ...
7. Tilaa.
outo kuvio, enemmän sotku asunnossa, vähemmän energiaa meillä on enemmän painoarvoa (tutkijat ovat osoittaneet) - ja sen seurauksena olemme yhä hukkumassa suolla apatia ja toimettomuuden, kateudesta katsot aktiivinen ja iloisia ihmisiä.Menettely alkaa elämän järjestyksen pään ja asunnossa.
8. Yritä joka päivä tuoda uusi kokemus.
tapaaminen ystäviä, uuden reitin kotiin, elokuvissa, teatterissa, näyttelyissä, mene kirjakauppa ja ostaa kirjan, joka oli pitkään haaveillut.Going kotiin töistä, vain nosta päätäsi ja jättää työ tokkuraisuus ja vain katsomaan noin, kuinka monta kaikkialla ympärillämme!Jokaisessa kaupungissa voit löytää jotain tekemistä.Tärkeintä tavoite.Etkö löytänyt niin järjestää itse!Haasta itsesi ja onnistutte ... Ehkä, kuten Batman, näyttää salainen elämä, ja voit olla siunaus monille ihmisille.
9. Jos aina väsynyt, mene lääkäriin.
Väsymys voi olla merkki siitä, että teet jotain väärin.Lääkäri tekee testejä ja auttaa löytämään ratkaisun.
asia on muistaa, että kaikessa mitä teemme, ja miten tuntea aivojen reagoi.Siksi on tarpeen aloittaa muuttaakseen näkemyksiään elämästä.Jos et halua tehdä elämästä rikkaan ja aktiivinen, kukaan teistä ei.
Artikkelit Lähde: mycharm.ru
