Nykymaailmassa, ihmiset johtaa yhä liikunnan puute, työskentelee tietokoneella.Tämä ei ole kohdistettu aikaa liikuntaan, jotka ovat välttämättömiä normaalia kehitystä kehon ja edistää terveyttä.Vähän yli kymmenen vuotta sitten, tämä asiaintila kukaan ei ajatellut.Mutta viime aikoina se alkoi aktiivinen terveellisten elämäntapojen edistämistä, ja niin monet ihmiset alkoivat harjoittaa kuntoiluhuoneita.
Terve elämä ilman vammoja - se on hienoa!
Tämä tietenkin, hyvin, että ihmiset alkoivat ajatella heidän terveyttään, ravitsemus, heittää huonoja tapoja.Kun kyseessä on kuntosali saisi unohtaa, että lisäksi suuria lihaksia ja kaunis hahmo se voi antaa paljon tuskallista vammoja, jos et noudata taidetta oikea harjoituksia ja käytön urheiluvälineitä ehkäisyyn eri vammojen lihaksia, jänteitä ja niveliä.Esimerkiksi, kuten rannekanavaoireyhtymä siteet penkki.
tahansa liiketoimintaa tulisi suhtautua viisaasti, erityisesti voima urheilu, muuten eivät vain välttää vammoja, joka voi jäädä eliniän.Vuonna 90-luvun lopulla ja 2000-luvun alussa, se oli melko vähän kirjallisuutta voimanostokilpailussa ja kehonrakennus, joten useimmat nuoret urheilijat harjoituksen aikana kuullut kokeneet valmentajat, näin säilyttää hänen terveytensä.
Tänään, vain mennä mihin tahansa resurssi "kiusaajia", josta löydät satoja ohjelmia, sekä monia eri tekniikoita valmistautua urheilija kilpailuun, ja niin edelleen. N. yhteydessä niin suuri määrä lähteistä, enemmän ja enemmän urheilijoita alkaa ajatella, ettähe jo tietävät kaiken ja he eivät tarvitse valmentaja.Tätä taustaa vasten se kasvaa vammojen määrää, että ihmiset saivat koulutukseen.
lihakset kasvavat nopeammin voimakkaammin luuranko
Yksi yleisimpiä vammoja sali, on vahinko yhteisen ja rannekanavaoireyhtymä nivelside kenttä käsissä.Tämä tapahtuu usein, koska se tosiasia, että urheilijat harjoittelevat vain lihaksia ja unohtaa vahvistamista nivelsiteiden ja harjalla.
ei aina jyrkkä nousu työmäärä vaikuttaa ihmiskehoon parhaiten.Tunnettu tosiasia, että lihakset voivat kasvaa paljon nopeammin kuin vahvistui ihmisen luita ja niveliä.Hyppy kuormien korkeammalle vakavuutta vastaavassa haluttomuuteen nivelsiteiden tai nivelten johtaa lisääntyneeseen loukkaantumisriski.
Vaaralliset liikunta
Jos me puhua erityisesti harja, se on melko vaarallista harjoitus vapailla painoilla.Esimerkiksi, vaikka oikea kallistuskulma harjalla ja käden asento, kipu voi näkyä sisällä ranne suurilla kuormia.Voimme myös harkita muita suosittuja harjoituksia, mukana suuri kuormitus harja - deadlifts, vedä palkin vyö, ja muut.Kaikki miehet haluavat olla vahva selkä ja kiinnittää paljon huomiota harjoituksia sen kehittämiseen.Paino, joka on käytetty tällaisia harjoituksia, voi olla suurempi kuin 300-400 kg.Tietenkin, liitoksiin sellaisia kuormia ilman urheiluvälineitä pitkään ei kestä.
On harjoituksia ja vähemmän vakavia, mutta joka myös aiheuttaa merkittävän taakan ranteessa.Pohjimmiltaan tämä erityisiä harjoituksia käsipainoilla, jonka harja on luonnottomassa asennossa itselleen.
Sovellus carpal side
välttämiseksi tällaisia vammoja harjoituksen aikana, urheilijat käyttävät ranne side.Se todella auttaa laajentamaan suorituskykyä ranteen ja suojella sitä eri vammoja ja nyrjähdyksiä.
Todellakin, johtuen siitä, että side puristaa RANTEET, lisää "vahvuus rakenne käsi", ja se antaa hänelle mahdollisuuden kuljettaa raskaita kuormia samalla merkittävästi vähentää loukkaantumisriskiä.
Valmentajat Voimanostoennätykset suositella erityinen side ranne sekä aloittelijoille urheilijoille ja urheilu on vanhan ajastimet.Vaikka monta vuotta harjoittavat urheilija, hän on huolehtia oman terveyden, koska pienikin vahinko saanut koulutukseen tai kilpailu, voi aiheuttaa kipua pitkään.Kun kyseessä vahinkoa käsi kipu voi jäädä eliniän, joten älä ota riskejä, sinun täytyy käyttää ranne side.
Mitä tehdä ylläpitää terveyttä harjan?
ylläpitämiseksi suorituskykyä ja terveyttä kädet, kuten ranne, rannekanavaoireyhtymä erityinen siteet ovat välttämätön keino suojan.Ne auttavat välttämään vammoja kuten kun raskas pohja, ja valon, eristämällä erityisiä lihasryhmiä, harjoitukset, jossa kasvua kuormitusta harjalla.
ostaa siteet voimanostossa ranne on otettava huomioon niiden pituus ja leveys.Kun laitat sen, käsi ei saa kiinnitetty niin, että veri enää virtaa harja - se uhkaa huonoja seurauksia.Myös harja takaisinkelauksen jälkeen ei pitäisi liikkua vapaasti, ja olisi hyvin kiinnitetty yhdessä asennossa - vain tässä tapauksessa, kuorma valtaavat side.Hyvä vaihtoehto pitää rannekanavaoireyhtymä side Inzer, valmistaja jo osoittautuneet markkinoilla valmistajana urheilutarvikkeet korkealaatuisia ja luotettavia tuotteita.
